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濮存昕 黄宏 关牧村…明星委员们的健康生活


  今年全国两会上,健康时报记者采访了多位人到中年的文艺界全国政协委员。看看他们的健康生活方式和观念,就会发现,他们在舞台、银幕上光鲜亮丽的形象,与生活中对健康的不懈追求密切相关,他们的健康生活方式,也值得追星族们好好追一追!

  濮存昕打篮球,关牧村跑步,黄宏常游泳,阎维文打网球,冯小宁重视环保……

  濮存昕:

  为了哈姆雷特而锻炼

  “健康的生活方式是能延长职业生涯的”

  “请等一下!”刚合上的电梯门,又打开了,濮存昕走了进来,他向一旁的政协委员打招呼:“昨天晚上演话剧到很晚。

”随后,他便开始左右摇摆头,活动颈部,一直到五楼。这是两会期间,发生在文艺界政协委员驻地的一幕。

  在接受健康时报记者采访时,濮存昕坦言,他非常喜欢体育运动,“前一天刚刚打了一场篮球赛。”他在13年前就加入了梦舟明星篮球队,“打篮球的时间很不固定,有时间就打。其实,运动的方式很多,即使开会的时候也能运动。”濮存昕边说边比划起来,“坐在椅子上,可这样来回收缩肚子,也可以左右前后晃动头,来活动颈部。只要你愿意,随处都可以运动,并不见得非要到体育场去。”

  濮存昕认为,生活规律、按时作息,是保持身体健康的最重要因素。每天早晨,喝一杯白开水,稀释血液,十分钟之后开始小跑,晨跑可以促进心脏跳动和血液的流通,一天都会精神振奋。

  其实,濮存昕年轻时很少锻炼,整天忙于事业。但渐渐地感到自己的体力不行了,一个戏演下来很累,特别是演李白、哈姆雷特这些难度较大的角色,在大段大段的台词和激情表演后,经常会哑嗓子。“这时才意识到没有体力和健康是做不好事业的。”濮存昕说,加强了体育运动之后,他的体能大大恢复,这么多年,参加了许多重大演出,有时甚至是连续作战,嗓子很少再哑过,“健康的生活方式是能延长职业生涯的”。

  冯小宁:

  劳动是最好的运动

  “每个人的健康离不开环境的健康”

  “我的全部运动项目就是拍电影。一会儿在可可西里,一会儿又在青海沱沱河,一直处于奔跑的状态。”冯小宁笑着对记者说,“劳动是最好的运动。”

  去年上映的新片《青藏线》,是冯小宁带领剧组沿着刚开通的青藏铁路拍摄的,大部分戏是在海拔5000米的高原上拍摄的,冯小宁为此写了遗书托付了孩子才开拍。“带着夫人一同去气候极其恶劣的高原拍戏,走之前是写了遗书的。10年前拍《红河谷》我也写了遗书,但这次有家庭、有孩子了,意义大有不同,得把孩子的一些事安排好呀!”

  在去年年底冯小宁被评为“2007绿色中国年度人物”,他也将出手聚焦环保题材作品。

  他正在以2006年8月10日17级超强台风“桑美”登陆浙江温州这一真实事件为背景,拍摄电影《超强台风》。同时,他以为,环境保护不是一个政府的力度问题,最重要的是全民族每一个人的良知。只有每一个人都警觉起来保护环境,才能遏制环境的疾速恶化,不是快速,是疾速:“这么多年我拍的每一个作品,包括像《举起手来》这样的喜剧,都会自觉地关注环境保护。每个人的健康离不开环境的健康。”

  关牧村:

  家里备台跑步机

  “平常心是道,简单生活是福”

  高鼻梁、大眼睛,标志性的美人痣,著名女中音歌唱家关牧村在两会会场外一出现,立即成为媒体追逐的对象。

  “您平时喜欢什么样的运动项目?”健康时报记者问。

  “我主要是跑步,家里专门买了台跑步机。”关牧村这样回答,“我跑步的时间也不固定,只要有闲暇时间就运动,一次会运动40分钟以上。适当运动,保持健康的体魄,才能谈得上如何工作。”

  关牧村说,平时除了看书学习外,不管工作有多忙,都会定期去健身房。“我还喜欢练瑜伽,因为这项运动能帮人稳定情绪和提高注意力,不仅能消除精神上的压力及焦虑不安等情绪,还能恢复生命的活力。”

  除了运动,关牧村还是一个素食主义者。她告诉记者,自己坚持吃素很多年了,偶尔也吃点鱼虾之类的,但量很少很少。名气大,饭局也多,但关牧村说,她对于应酬一般能推就推,坚持在家吃饭,这样能保证自己以素食为主。有时因为外出演出或者重要的一些会议,她只好自己多点一些素菜。

  对于健康的理解,关牧村认为,最重要的是心态要健康。她有两句格言,是在生活与处事中悟出的——“平常心是道,简单生活是福”。她说:“一个人有了名气,别人看你不平常,可自己要知道自己始终是一个平常人。守住平常人的心态,自己有条件过得体面些,但却追求简单生活,并从中感受到一种乐趣,这才是真正的幸福。”

  黄宏:

  有时间就去游泳

  “人应该低着头往前走,脚下的每一步都是顶峰”

  “我唯一的运动方式就是游泳。”著名喜剧演员黄宏对健康时报记者说。

  对于游泳的好处,黄宏如数家珍:“游泳运动不同于陆地运动项目,它能量消耗很大,是减肥、健美、调整心理平衡的一项运动。游泳时在浮力的作用下,全身接近水平状态,双腿不断用力打水滑行,这样会减少大腿、臀部、腹部多余脂肪。游泳还能增强肺活量,加速血液循环,促进新陈代谢。”

  “我现在尽可能的保证作息。12点之前睡觉。尽可能的早上吃早饭,因为搞文艺的人习惯开夜车,第二天起床比较晚。尽可能的演出后不再吃夜餐,以前总是在演出后吃夜餐、喝酒,现在随着年龄的增长,胃也受不了了。尽可能的坚持查体,每年至少保持一次,其实应该是两次的。”黄宏表情很严肃地说,他已经开始注意保持健康的生活方式了,“健康是根本,要学会休息。”

  在饮食方面,黄宏的做法是,搭配一些粗粮,每天早上喝一碗玉米粥。“要粗细结合,合理安排肉、蛋、蔬果和奶制品的摄入量,现在不是营养不够的年代了,而要注意减油腻。”

  黄宏对健康的认识,还表现在心态的健康上。他认为,现在社会生活节奏快、信息量大,影响人们的身心健康,“别给自己太大压力,别把事放在心上。”他接到文艺作品研讨会的邀请,往往会放下手中的工作去赴约,对于别人的作品发表自己的意见,也可能别人不爱听,但还是要畅所欲言,这本身就是一种释放。“人应该低着头往前走,脚下的每一步都是顶峰”。

  阎维文:

  每周打4个小时网球

  “没有坚持,运动就没有效果”

  从《小白杨》到《说句心里话》,从《一二三四歌》到《想家的时候》,著名歌唱家阎维文一直在用他亲切、自然的歌声温暖和感动着无数人的心。

  “我喜欢打网球。”阎维文在接受记者采访时直截了当地表示,“时间不太固定,但只要有时间,无论是早上、下午或者晚上,都会去打,一周最少打两次,一次两个小时。”

  阎维文告诉记者,他是在非典时期开始迷恋上打网球的。当时,所有的公务活动都取消了,繁忙的状态一下子中止了,有了时间去运动,结果打打网球后,感觉精力充沛,浑身舒服。之所以坚持下来,他认为是因为网球的运动量比较大,而且富有挑战性,每天都有新变化,慢慢也就产生了兴趣,之前也曾有过跑步,但因为太单调而没有坚持下来。“我喜欢运动量大的运动项目,像网球两个小时下来,大汗淋漓、浑身湿透,能让疲惫一扫而光。”

  阎维文认为,人首先要有个好心态,然后要锻炼身体。“现在随着生活水平的提高,人们的营养饱和了,但运动却太少了。每个人都应该有运动,项目可以因人而异,哪怕是徒手活动一下也好,但必须要有,而且还要坚持下去,没有坚持,运动就没有效果。”

(责任编辑:霍键)

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