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厦门女白领爱上格斗舞 减压瘦身相得益彰

  本报厦门专讯昨日,在厦门都市风健身俱乐部的健身房里,一群正在健身的女性挥拳出腿,英气凛然,加上振奋的呐喊声,让人还以为她们在练什么功夫,其实,这是时下厦门不少年轻时尚女性青睐的有氧格斗健身操。

  减压瘦身相得益彰

  厦门商报记者了解到,有氧格斗健身操是当地健身俱乐部今年从巴西引进的。

因为,这套健身操中的所有动作,几乎都要求腰腹保持平衡并发力,一节课下来对腰腹部的瘦身效果远远超过其他健身方式。而且在锻炼中,格斗舞动作有很强的节奏感,让练习者情绪高涨,享受全身心的放松,因而深受很多年轻女性的喜爱,练习者中70%以上是女性。

  有氧格斗的练习还有助于发泄怒气、舒解压力。一位女士对记者说,现在上班的压力大,很多人都会选择下班后去健身房减压,开始参加格斗舞培训班后感觉减压的效果更好了,因为每次遇上不开心的事情,只要假想着面前站着一个最大的仇人,就用学会的直拳、鞭腿去狠狠地攻他、揍他,将心中的情绪完全地发泄出来,觉得很过瘾。

  防身护卫用得上

  据介绍,有氧格斗健身操结合了中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等精华作为基本动作,除了能减肥、塑形等功效外,还能起到防身的作用,对锻炼肌肉的力量和灵活度也能起到很大的作用。林艳

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