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孕妇应该如何合理饮食
时间:2006年12月26日07:40 我来说两句  

 
来源:搜狐健康

  在饮食方面要注意总热量不要摄入太多。我们遇见比较多的问题就是孕妇营养过剩,再加上食物的不平衡,导致孕妇出现糖代谢异常。在我们医院监测发现,妊娠期糖尿病近几年逐渐上升。轻型糖耐量受损的压力也在增高。
这两种已经占到了8%。所以我们告诉孕妇,其实这些可能预防,就是要进行合理的饮食。

  胎儿是需要一定营养、热量,但是胎儿在早期需要的热量很少。进入十三周以后,到晚期阶段,为了满足胎儿的宫内发育,热卡只需要增加300千卡。半两主食含90个千卡,一个苹果含90千卡,一个鸡蛋含9 0千卡,这样三个90就是270千卡了。 等于只需比没怀孕的时候多吃一个苹果、一个鸡蛋、以及半两主食。不要吃的太多,这样对身体也没什么好处。

  总而言之,我们孕期要注意我们的热量摄入,饮食摄入不是越多越好,要注意饮食的合理性。怀孕以后,水果摄入不要过多,这样会使体内糖份异常。因为怀孕以后胰岛的负担就增重,再过多摄入含糖食物会增加胰岛的负担,发生糖代谢失常的几率就会增多。再适当做一些运动。不要说整个怀孕期,工作不做了,老公和家人很关心,各种营养食物都供给很多,再加上不工作,这样的话能量摄入增加了,消耗也减少了,肯定会导致营养过度。营养过度不但使导致糖代谢异常的几率增加,胎儿也会在宫内过度的发育,形成巨大儿。

  同时还要注意,孕妇体重长得太多,就限制自己吃一些。还有偏食现象比较严重,像各种的蛋白类食物不爱吃,可能就会出现贫血的现象。要多吃一些含铁比较丰富的食物。

出场专家:杨慧霞

  专家简介:北大一院妇产科副主任、主任医师。专业特长:优生咨询和妊娠合并症及并发症的诊断处理……>>>>详细

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  出诊时间:北大一院 周二下午周五上午

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(责任编辑:唐袁媛)


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