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专家推荐:女性治便秘最有效的食谱
时间:2006年11月20日06:43 我来说两句  

 
来源:都市主妇


  专家推荐了一套治疗女性便秘的食谱,主要包括以下四种食物:

女性治便秘最有效的食谱

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  1.紫菜芝麻饭。

  将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释,紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。

  补充阅读:过去,人们不大把便秘当回事儿,然而今天,哪怕是偶尔不“顺”都会令人们烦恼不安,动辄看医生、肠水疗,因为便秘是会影响到“面子”的……>>>女性便秘的危害有多恐怖

  补充阅读:膳食纤维是使肠道功能正常的重要因素,在肠道中它能吸收水分,增加粪便的体积和重量,刺激肠道蠕动,协助粪便排出。除了大家熟悉的芹菜、韭菜外,还有三种菜对防治便秘也有很好的功效……>>>女性便秘应多吃三种菜

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(责任编辑:徐洁)


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