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瘦身福音:极速减肥食谱--十天六斤
时间:2006年09月30日06:33 我来说两句  

 
来源:搜狐健康论坛


极速减肥食谱:十天六斤

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  Day 1-3

  午餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份, 可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。

  瘦身汤1~2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)>>>高效减肥早餐食谱大推荐

  瘦身粥1~2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)

  特别提示:午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。

  下午茶:也许你到了下午就饿得头晕眼花了,这时候可以吃2片高纤苏打饼干,配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆),立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧!>>>推荐阅读:吃全麦面包真的减肥吗

更多精彩健康知识,尽在<女性健康>栏目


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(责任编辑:徐洁)


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