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9天瘦4斤 酸甜柚子好减肥
  时间:2005年11月22日06:03   来源:搜狐女人社区   我来说两句我来说两句(0)
 

  我要向大家介绍一个不错的减肥方法——柚子减肥法,我从96斤减到了92斤哦。>>>>[减肥瘦身]专家开出的瘦腰饮食处方

  柚子的药疗功能:

  秋天盛产的南方水果。不仅是美食佳品,而且是天然的保健食物,富含维生素,特别是维c更是苹果,梨,等水果的3——5倍。丰富的膳食纤维,特殊果酸,氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢,有降血压,学堂,祛痰润肺,消食醒酒,降火利尿的作用,对脊柱炎,脓肿症,便秘,糖尿病等患者有一定的辅助疗效。还能预防动脉硬化,癌症的疾病。柚子品种繁多,有西柚,金丝柚,蜜柚,沙田柚等品种,要想用来减肥,选择是请记住以“皮厚汁多”为原则。

  柚子的减肥机理:

  比起其他水果来,它属于柑橘类(知道吗?多吃柑橘可控制体重),维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。例如,一片沙田柚(140g)20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸,能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一点,它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

  柚子减肥具体方法:

  早上——以高蛋白高营养为主,推荐牛奶1杯+面点1份,多加1/3个柚子;

  中午饭前——饭后食用1/3个柚子;

  晚上同中午。

  注意:适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量,减肥期间,不要过度节食,而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质,每日柚子的摄入量可适当减少。

  减肥体验效果

  好啦,说说我的效果把,我按照上面的方法吃了一个多礼拜了,共9天左右吧,瘦了4斤,现在92了,呵呵,而且真的有调节食欲哟,我没有暴食一次!

  小编插话:虽然MM没有做什么减肥运动,但还是提醒减肥人士,用一些简便的塑身运动还是很有利的,能让体型匀称修长的多。

  喜欢吃柚子的你这回可高兴了吧,但要注意别吃过量,容易倒牙!

  小编推荐更多减肥秘诀:

草莓:

  每三又二分之一盎司只有57卡路里,并含丰富的维生素。>>>>饱腹减肥草莓酸奶是上选

小编推荐:水果减肥:甜美草莓瘦身术(图)

比目鱼:

  这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里,如果一餐吃四盎司,绝对不会发胖。

  精彩推荐:21~25岁MM四周减肥计划  [减肥瘦身]专家开出的瘦腰饮食处方 喝醋减肥法完全报告 

  点击这里更详细:妇科保健 美容指南 运动塑身 甜性蜜爱 科学减肥 

(责任编辑:高原)



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