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400米决赛

游泳专家:
其实只要在水里泡着就能减肥!

因为水温一般要比人的体温低,所以人在水中运动时会释放出大量的热量,从而达到减肥的效果。这也是许多人在游完泳感到非常饥饿的原因。[详细]

关于游泳: 地球上布满了江、河、湖、海,人类不可避免地要与水打交道,当水阻断了道路,人们要涉过时,当水中有鱼要捕食的时候,游泳技能就产生了。现代游泳运动起源于英国。1890年第一届奥运会上设有100米、500米、1200米三个游泳项目。[更多]

黄秀凤

北京体育大学副教授

“如果从夏天开始游泳一直延续到整年,身体就会适应低温环境,冬天就很少会感冒!”[详细]

游泳减肥需要足够时间

对话游泳专家

想要减肥的话,游泳时间最少要持续45分钟以上…[详细]

如何防止游泳时抽筋?

中国康复研究中心 杜良杰

用两个空拳交替的拍打小腿肚,同时小腿要收缩、对抗…[详细]

罗雪娟 罗雪娟比赛后无力上岸 吴鹏 吴鹏因伤无缘决赛 罗雪娟 罗雪娟比赛后晕厥 北岛康介 北岛康介因伤退出亚运会 张琳 张琳因哮喘无缘奥运

游泳健将需要“倒三角”身材

“游泳健将”一般来说需要肩膀宽,腰和臀部比较细…详细>>

多游泳可以防感冒

在身体习惯了较低的水温后会对低温产生自动抵抗力。所以游泳者冬天较少患上感冒…详细>>

过量游泳会失眠

如果游泳时超过运动临界值仍然不休息的话,过量的运动会导致失眠…详细>>

最好学的是自由泳

虽然在中国多数初学者会选择蛙泳,但事实上自由泳才是最好学的…详细>>

空腹与饱腹游泳会得胃病

空腹或者饱腹时游泳,胃部会受到冷水的刺激。久而久之会使游泳者患上胃病…详细>>

晚饭后一个小时游泳最减肥

对于想要减肥的朋友,晚饭后一个小时去游泳是最理想的…详细>>

新知趣论no.10

游泳冷知识 “优”游自得

  [肩袖的作用] 肩袖由四个延伸下来的肌肉组成,它对肩关节的固定、提拉具有非常重要的作用。

  [“游泳肩”] 在体育项目中,肩袖是最容易损伤的部位。损伤之后,肩关节会发生非常剧烈的疼痛。明显的外展、旋转功能受限。

杜良杰

主任医师,医学博士,中国康复研究中心脊柱脊髓神经功能重建科主任,首都医科大学硕士研究生导师。主要擅长脊柱脊髓疾病的诊断与治疗。

肩袖损伤

肩袖受伤之后先要自己活动一下,检验一下受伤是否严重。然后必须休息,可以进行局部的冷敷。同时,可以用三角毛巾固定肩袖部位,控制肩部活动。

[专家支招]

·首先,自我检查。一般剧烈疼痛、活动受限,提示为肩袖损伤;轻度疼痛代表轻度损伤。
·然后,控制肩部的活动,可以用三角巾,或大毛巾进行颈腕悬吊固定。
·对于严重的肿胀和疼痛,可以进行局部冷敷。如怀疑肩袖损伤,尽快到医院诊治,经核磁共振检查确诊。

特别鸣谢

  • 中国垒球协会
  • 中国康复研究中心
  • 北京体育大学
  • 北京体育科学研究所

出品:搜狐健康 专题制作:董海扬 冯存真 李扬钖 漫画设计:王静思 摄影:余海涛 摄像:孙昊 Style设计:郑妍 技术支持:石翔