母亲节就要到了，作为儿女怎样感恩妈妈为我们付出的辛劳呢？搜狐健康特邀足疗专家针对母亲最常见的四大疾病：失眠、颈椎病、高血压和便秘，教大家在家足疗方法。简单12个穴位（反射区）经常按按就能让妈妈健康长寿，快来尽一份自己的孝心吧！
小贴士：1、足疗前的准备工作（视频） 2、足部基本反射区的按摩（视频）
母亲节，针对妈妈们常见的失眠、便秘、血压高、颈椎病等问题，足疗专家教你用12个穴位（足部反射区）就可帮你的妈妈解除身体上的不适……[详细] [活动花絮]
22.69%的儿女担心母亲会随着年龄增长患上骨质疏松，害怕妈妈因骨质疏松而跌倒……[详细]
你知道母亲对你最大的愿望是什么吗？你将何时能帮她实现？[详细]
5月13日是母亲节。你可能想到给妈妈送束康乃馨，想到给妈妈买个iphone4，或是给妈妈做顿可口的晚餐……你是否想过送一份健康礼物，亲手把它带给母亲。本期中医养生班教你四个简单易学的足部治病法，母亲节给你的妈妈洗洗脚做做足疗。
本期活动支持：
北京中医药大学东直门医院
北京菩提慧宾中医养生研究院
指导专家：刘利民（毕业于北京中医药大学，东直门医院推拿科特色门诊负责人、主治医师，从事腿足疗临床工作15年。擅长各种软伤病的推拿手法治疗及高血脂、高血压、糖尿病等内脏病治疗）
指导专家：薛慧（出身于中医世家，毕业于山西省中医学院，从事中医临床二十余年。现任中华特色医药协会常务理事、北京菩提慧宾中医养生研究院董事长。著有《从头到脚谈养生》等书）
母亲节就要到了，作为儿女怎样感恩妈妈为我们付出的辛劳呢？搜狐健康特邀足疗专家针对母亲最常见的四大疾病：失眠、颈椎病、高血压和便秘，教大家在家足疗方法。简单12个穴位（反射区）经常按按就能让妈妈健康长寿，快来尽一份自己的孝心吧！
小贴士：1、足疗前的准备工作（视频） 2、足部基本反射区的按摩（视频）
[失眠的困扰] 年纪大了，睡眠质量变差，很多时候晚上需要很长时间才能入睡。有时候心里有事就会翻来覆去睡不着。
[使用过的调理方法] 我有时会通过饮食来调理，也比较注意调理心情，睡眠时会用热水袋放置在腰部来祛除腰部寒凉。
57岁，已退休
女儿对妈妈的祝福：
希望妈妈能够身体健康，天天开心，能有个好睡眠。
失眠的反射区主要有三个，包括：失眠点、脑垂体和三叉神经反射区。操作方法采用食指点压法和拇指推压法进行。反复三到五次。
[专家支招]
一、足部按摩：取脑垂体、三叉神经、失眠点三个足部反射区。
二、规律作息：睡眠最佳时间23至凌晨7时。
三、腿浴：用中药液泡至膝关节下方。
四、避免紧张劳累，保持乐观情绪。
[颈椎病的困扰] 因为现在从事的工作需要长期面对着电脑，平时也不怎么注意运动，所以导致颈椎经常会酸痛，希望专家能介绍些简单的治疗颈椎病的足部按摩方法。
[使用过的调理方法] 曾经使用过药物和按摩的治疗方法，但效果不是很好。
40岁，营养师。
妈妈对我的心愿：
妈妈希望我能永远健康快乐成长。
颈椎病的反射区包括：颈椎的反射区、颈项的反射区和斜方肌三个反射区。操作方法：采用指钳式加压法和拇指推压法进行按摩。
[专家支招]
一、足部按摩：取颈椎、颈项、斜方肌三个足部反射区。
二、注意保暖，避免受风着凉。
三、减少低头动作，禁止颈部剧烈运动。
四、加强颈部功能锻炼。
[高血压的困扰] 年纪大了，虽然整体健康状况良好，但还是避免不了高血压等慢性病的困扰，一直没有找到特别好的调理方法。希望专家推荐一些简单易操作的养生保健方法。
[使用过的调理方法] 会进行一些自我的调整，吃一些降压药，做一些简单的按摩。
61岁，已退休。
女儿对妈妈的祝福：
希望妈妈有个好身体，别太操劳了，祝她母亲节快乐！
高血压的反射区有三个，包括：降压点、脑垂体和心脏反射区。操作方法：单食指扣拳法和拇指加压法连续操作三到五次。
[专家支招]
一、足部按摩：取脑垂体、心脏、降压点三个足部反射区。
二、起居规律，生活节制，戒烟、限酒。低盐、低脂肪、低胆固醇饮食，宜多食豆质品、蔬菜类食品。
三、避免紧张劳累，保持乐观情绪，加强体育锻炼。
[便秘的困扰] 我每天工作很忙，在办公室经常一坐就是一天，喝水少，缺少运动。有时候会有便秘的情况，很痛苦，希望专家给我支支招，介绍一下足疗治便秘的方法。
[使用过的调理方法] 喝蜂蜜水，腹部按摩，多吃蔬菜水果。
30岁，从事药品研发工作。
儿子对妈妈的祝福：
妈妈好好工作，挣钱给我买个手机玩游戏。妈妈，母亲节快乐！
便秘的反射区主要有三个，包括：便秘反射区、小肠和大肠反射区。操作方法：四指加压法和食指扣拳法连续操作三到五次。
妈妈最大的愿望是游遍台湾，我希望能在2012年12月21日前帮她实现这个愿望，另外祝母亲能够健健康康的。
希望母亲能身体好、心情好、少生气、把腰治好。
您对我的最大愿望：抱一个孙子，我还不知道什么时候能实现，也许在十年以后吧！
希望妈妈天天开心，享受退休生活，早日找到并实现自己的第二职业。您希望我能最近回家的愿望可能近期没法实现了，但是我争取在六月份能回家看您。最后祝您身体健康！
妈妈，我会努力为您实现儿子有车有房有老婆的愿望。
希望以后能带妈妈经常去体检，多保重身体，希望她能健健康康的，如果她健健康康的，您对我的愿望（成功嫁人）也能在2014年前实现。
针对现在人们对中医养生的热衷，及对中医养生神秘感的好奇，搜狐健康频道策划了一档“中医养生班”节目，通过邀请北京三甲医院中医专家、知名养生专家介绍诸如按摩、针灸、艾灸、拔罐等中医养生保健方法，给网友普及中医知识，辅导网友学习简单的方法、手法，以便在生活中遇到健康问题时，能够做一些简单的自我治疗及保健。
提到中医养生教程，在我们身边俯拾皆是，铺天盖地的教你一招轰炸着我，不禁想问，为什么我们不能自己行动起来，亲自走到中医大家那里问一问、学一学、练一练？就这样“中医养生班”诞生了，中医制造的奇迹也就跟着一连串的发生了！
发起人：余海涛
搜狐健康频道高级编辑，中文专业。对中医养生有浓厚兴趣。
出品：搜狐健康 策划/制作：余海涛 王磊 左右 小白 摄影：钥匙链 摄像：孙昊 Style设计：郑妍 |
