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口腔溃疡

　　不管女性还是男性，很多人都 有过“口疮”的烦恼，常常莫名其妙地在口腔中出现，疼起来往往影响食欲。

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·刷牙小心：用软毛的牙刷全面的刷牙；经常做口腔检查，请 牙科医生及时治疗坏牙、修理损坏的假牙里衬。
·经常保持口腔清洁，用消毒过的发酵粉刷牙。
·坚持写日记，观察记录哪些 食物 容易引发口腔溃疡，避免少 吃此类食物。
·多吃流食，细嚼慢咽。
·增加水果和蔬菜的摄入量，以便补充多种维生素和矿物质。
·避免吃研磨后的食物，如面包末、玉米或土豆片，少吸烟、 少喝酒，少吃酸性食物如柑橘、西红柿或坚果，少吃过辣或过咸的食物，避免吃坚硬的、太烫的食物和口 香糖。
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