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糖友厨房|西兰花炒鸡丝

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  糖友厨房:西兰花炒鸡丝

  

  原料

  鸡胸肉100克,西兰花100克,红黄椒各50克,葱姜适量,面酱10克,食盐2克,橄榄油10克。

  做法

  1.鸡胸肉煮熟后,撕成小条备用;

  2.西兰花撕小朵,红黄椒切成菱形片,分别焯水后备用;

  3.锅中油烧热后,先放葱姜末炒香,倒入鸡肉条翻炒,然后加入面酱,翻炒均匀;

  4.最后放入西兰花、红黄椒炒匀,加盐调味即可食用。

  总能量

  总能量288.1千卡,碳水化合物12.2 克,蛋白质24.5克,脂肪15.7克。

  糖友网:www.tnbzy.com

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