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5天然疗法改善勃起:每天步行3000米 喝西瓜汁

来源:生命时报
第1页 :每天步行3000米
导读:勃起功能障碍(ED,俗称“阳痿”)是困扰男性的一大问题。除了在医生指导下通过药物进行治疗,一些“纯天然”的方法也对ED很有效。美国《医药日报》5月8日载文,刊出多位专家总结出的有科学依据的“ED自然疗法”。

  1.每天步行3000米。

  美国波士顿大学医学院最新研究发现,每天步行(不是跑步)2英里(约合3000多米)可以大幅度降低ED发病率。如果再结合游泳等其他锻炼,肥胖男性ED风险会更小,甚至可逆转目前的ED症状。另外,控制腰围也十分关键。

  2.凯格尔盆腔运动。

  盆底肌肉群(爱肌)对男女性能力都十分重要。男性进行凯格尔运动可增强球状海绵体等盆底肌肉群,不仅有益肠道和膀胱健康,而且可以改善性功能,降低ED危险。无论是倚在沙发上休息还是开车的时候,都可以进行凯格尔训练。美国宾夕法尼亚州家庭医药专家詹妮弗·伯恩斯博士完成的一项研究发现,连续3个月每天两次凯格尔训练,结合戒烟、减肥和限酒等生活方式的改变,ED患者的病情能明显得到改善。

  3.针灸疗法。

  针灸不仅可有效治疗背部疼痛和抑郁等多种常见疾病,而且有助于治疗ED。多项研究发现,针灸通过刺激全身多个穴位,缓解疼痛或压力,进而舒缓患者心情,让其更加放松,勃起质量也会随之得到一定的改善。研究发现,接受针灸疗法之后,39%的ED患者性功能恢复正常。

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health.sohu.com true 生命时报 http://health.sohu.com/20140521/n399812928.shtml report 2619 每天步行3000米导读:勃起功能障碍(ED,俗称“阳痿”)是困扰男性的一大问题。除了在医生指导下通过药物进行治疗,一些“纯天然”的方法也对ED很有效。美国《医药
(责任编辑:董海扬)

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