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7成教师声带易受伤 静脉曲张颈腰椎疾病多发

来源:四川在线-华西都市报

  明天,就将迎来教师节。教师是一个集脑力与体力劳动于一体的职业,在教师节即将到来之际,省安全监管局(四川煤监局)提醒广大教师注意预防职业病的侵害。

  老师咽喉声带易受伤

  有关调查数据表明,7成教师处于亚健康状态,高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力,以致出现慢性咽喉炎、静脉曲张、颈椎和腰椎疾病以及心理疾病等多种教师职业病。

  粉笔微尘让老师们的咽喉和声带成了“容易受伤”的部位;长时间站立授课,下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力,使静脉血不易向心脏回流,而向足部倒流,导致下肢静脉曲张;长期伏案工作时精力高度集中,容易造成颈部肌肉的紧张,时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤,严重者会演变成颈椎病;心理学专家认为,心理枯竭已经成为现代社会中的一种职业病,而教师正是这种心理疾病的高危人群。

  科学用嗓修正讲话方式

  针对常见的几种教师职业病,省安全监管局(四川煤监局)提醒广大教师注意预防职业病的侵害,并给出如下建议:

  科学用嗓,修正讲话的方式,课间休息时让声带也休息一下,常用温开水、薄荷口含片润喉,少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物,多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。

  讲课时可慢步走动,以减少站立时间;日常可穿弹性袜,多做促进腿部血液循环的运动;睡前用热水泡脚,自我按摩一下。

  调整好工作中的姿势与时间长度,例如伏案时间不宜过长,一般一个小时左右就可放松3-5分钟活动四肢;眼睛疲劳时,可上下左右活动眼球,也可站在窗口或阳台极目远眺。

  华西都市报记者席秦岭 见习记者张鹿

health.sohu.com false 四川在线-华西都市报 http://wccdaily.scol.com.cn/shtml/hxdsb/20130909/145293.shtml report 924 明天,就将迎来教师节。教师是一个集脑力与体力劳动于一体的职业,在教师节即将到来之际,省安全监管局(四川煤监局)提醒广大教师注意预防职业病的侵害。老师咽喉声带易受
(责任编辑:李扬钖) 原标题:7成教师亚健康 伏案1小时放松3至5分钟

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