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练习辟谷的方法有几种?

2012年08月02日15:55
来源:搜狐健康

  尝试辟谷或者已经成功辟谷的人,所用方法不尽相同。在正常饮食向辟谷的转变过程中,几乎人人都有其独到之处。常见的辟谷方法有自然辟谷法、灵性辟谷法、强迫辟谷法、尝试辟谷法、21天辟谷法、催眠辟谷法等,除此之外还有许多其他辟谷方法。

  1 自然辟谷法

  这种方法,道出了实施之人所行之方向。此法目的在于修复饮食习惯,即回归人类原初与自然相适应的饮食。通过一些途径、方法,一个人逐渐改变其日常饮食,如此,才能与自然为人类创造的食物相和谐,所以此法又被称作饮食改良。

  运用这种方法,逐渐改变饮食习惯,以达成辟谷之目的。这般调整只为实现一种新的饮食习惯,那就是,只尽可能食用“最高振动力”的食物。

  首先,虑及消化过程和振动力的关系,油腻的食物是被排除在日常饮食之外的。诸如油炸、烧烤、或熏制的肉、腊肠等。油炸和烘培的食物,象麦片(谷物)、玉米、土豆、大米等;还有炸土豆条、土豆片、爆米花、比萨、蛋糕,同样也归于此列。

  其次,被排除在日常饮食之外的,是牛奶及所有奶制品。

  再次,在日常饮食中排除任何定义为甜食的东西。

  在排除了上述食物之后,还有蔬菜、水果、谷物(种子)、坚果、豆类作物、鱼类、蛋类、肉类和脂肪类食物可供食用。

  下一步,排除任何加工类食物。即可以不再煮、蒸、腌制食物了,而只用一种方法来处理食物——用水清洗,然后将其撕成片。

  再下一步,对日常饮食的改善,排除谷物、肉及鱼。也就是说,现在只能吃生菜、水果、种子(如葵花籽)和坚果。

  最后逐渐转变为只喝果汁。你可以榨水果、喝果汁,也可以采取——先直接吃水果,吸出果汁(吐出残余)的方法。最好不要买果汁喝,因为它们是化学加工的液体。

  最后用水稀释果汁,放的水越来越多,就这样在几天或者几周后,变成只喝清水。就这样,你只喝水,只满足身体所需,逐渐地减量、减量……直到你连水都不喝的那一天。

  选择这种方法的人,需要几个月、甚至几十年,才能最终达成辟谷。

  基本阐释一:

  逐渐在日常饮食中,先后去掉如上好多种类的食物时,一定要确保你不与自己的身体相对抗。一切的对抗,都会造成伤害。比如,如果你对薯条很上瘾,每周都吃上3公斤,你不必立刻完全放弃。可以一步步达成,而不是经由激烈对抗、一步放弃。

  基本阐释二:

  不必严格遵守饮食渐变的描述顺序,每个人都像是一个不同的世界。在一个世界里奏效、正确的事情,在另一个世界里未必如此。所以你完全可以打破顺序。

  基本阐释三:

  使用规则,而非对抗。那什么是规则呢?就是清晰地规划,明智、系统地实现既定目标的行为。有规则的情况下,一无对抗,让爱在其中发挥主导作用。能辨别规则与对抗,无疑是非常重要的,因为,规则引领成功,而对抗所造成的,则只能是伤害。

  2 灵性辟谷法

  包括身体在内的一切物质,是人类灵性层面的构成。不论物质世界出现什么,都是先在灵性世界里形成。如果人的灵性层面开始有辟谷的念头,那么其身体将很快显现出来,那就是这个人开始辟谷的生活。

  当运用灵性法去适应辟谷生活时,你努力的主要方向,就是在自己的生活中尽力扩展灵性层面。你坚信辟谷是这种灵性努力的必然结果之一。如果辟谷在你的灵性世界里变得足够真实,你的身体自然就会显现出来。

  万法之中,人可以选取其中一种,然后有意识地去发展自我。当一个人去做既定或有计划的事务时,往往如此。这可以是臣服于上帝,也可以是在无数的信仰、哲学、完美系统或其他体系中,选取一种进行练习。你可以独立完成,也可以加入一个团体。

  有人喜静,选择隐居,有人更喜有至亲的家人陪伴身旁,还有人幽居在修道院。有人跟随一位德高望重的古鲁,并听从其训导。有人则听从于“高灵”、天使、大师、守护神或其他非物质生命,但是,更有人只相信他们自己。

  跟谁学、在哪儿学,如何学,即用何种方法去学,都不甚重要。对修习者更为重要的是,意识层面得以不断扩展,并且能够获得所期待的结果。

  随着一个人灵性的成长,其日常饮食和食欲就会悄然改变。这个人渐渐只吃那些给身体较少负担的高振动力食物。而且每天对食物的需求都在减少直至消失。之所以如此,是这个人感觉其存活是有赖于造化、上帝、圣灵、统领一切者、宇宙精神、至高能量、内在力量、真主等的恩典。你也可以在这里列举很多其他的名字,然而这并不在心智所能理解的范围内,因为只有亲身经历才可能有所领悟。

  正因如此,如果你决定使用这个方法过渡到辟谷生活,务必要知道——你的注意力应当集中在灵性层面。其中一个紧要目标就是——把你自己从强烈的物质依赖(食物)中解脱出来。因此,你将集中注意力在自己的灵性成长上。通过恰当的练习,你一定会成功。

  3 强迫辟谷法

  顾名思义,在这种情况下,一个人会以辟谷为目标——强制性地辟谷。有些人没有耐心,或者就是不喜欢“方法”。他们更喜欢走捷径,以求立竿见影。这类人,表现之一,便是他们执行任何任务时都有的坚强意志。一旦决意达成某事,他们并不怎么顾及周围的情势。只顾埋头向前。在要达成辟谷时,这种决心亦有助于达成预期目标。

  实施强迫辟谷法非常简单,不需要任何准备工作。“从现在开始我是一个辟谷者”——这样之后,你只需要在日常生活中执行这个决定。

  做此决定的人相信,通过简单的决定和执行就足以成为一个辟谷者。实际上,在大多情况下,这意味着强迫身体不再进食。这会让人感到饥饿。当一个人不吃东西,感到饥饿,并且通常会经历相关的症状,这段时间被称作禁食。

  禁食时身体会减重(越来越多)。如果强迫辟谷法使用太久,超出正常水平,这人很容易显出不正常的状况。体重仍然在减(比如每周减重1公斤)。这人极易疲劳,大多时候没有力气,不开心,而且越发骨瘦如柴。

  在没有任何准备的情况下,突然决定永不进食,这并不意味着所有如此做的人都是使用强迫辟谷法。如果这人所在意识界足够宽广,那么放下进食只是一种确认,确认此人拥有辟谷的能力。在这种情况下,他的身体将在相对较短的时间内进行自我调适,以进入辟谷状态。

  也有些人虽然他们每天都“正常”进食,但他们知道自己可以辟谷。对于他们来说任何时候放下进食都是小事一桩,身体将快速进行自我调适,而且运作良好。

  4 21天进程辟谷法

  21天进程分为三个七天进行。在最初的一周里,需要不吃也不喝(如同干禁法)。如果还没准备好,那生命可能会有危险。除了害怕,主要的担忧是,身体可能会严重脱水,导致不可逆转的变化,从而走向死亡。

  在第二周里,可以喝含有25%橙汁的水(3份水+1份橙汁)。

  在第三周里,除了水,还可以喝40%的橙汁。虽说每天最少要喝1.5升液体,但饮用的量还要看其口渴的程度,并综合其他因素而定。

  建议在远离人群的隐居之处实践此进程。理想的状况是有一个朋友能每天短暂查探,以防万一。在那段时间里会开始身心净化。电视机、噪音、麻烦事、每日例行公事、电脑等等都不应该是此进程中的人所接触的。此进程中关键在于专注于自己的灵性层面和心理层面——这也是为什么建议在休息(例如度假)时进行此进程。

  事实是,21天进程法并不能把一个人变成辟谷者。专业地讲,关于此进程的一个身体层面的调查分析表明,是7天的干禁,然后14天的果汁饮食法起了作用。它对净化身心,排除毒素非常有效。把这段时间用于灵性修持,专注于你自己的灵性世界,如同其他的禁食练习,会让你更快净化自我。

  5 催眠辟谷法

  催眠是一种工具,可以用来改变潜意识中的程序操作。潜意识的某个部分,界定和实现人体、心理与外界物质,如食物的关联。对普通的地球人来讲,这部分的功能会激发对吃的生理需求。一些具体的物质,比如食物,需要在恰当的时间,以恰当的量输送到体内,这样身体才能正常运转。

  潜意识个别部分的运作,是可以被改变的。一个致力于辟谷的人,其潜意识的改变,可以用以下的话来描述:不管身体是否摄取了食物,身体都正常运转。

  当与一位经验丰富的催眠大师合作(或者自我催眠),并使用一套量身定做的暗示,那么改变就会发生。在这种情况下,其有效程度取决于——这个人,与其他人相比,对这些催眠暗示的敏感度有多高。

  对于实现辟谷来讲,这是一种相当冒险、又没有充分考证的方法。主要担心在于可能出现有害的暗示,并被当事人的潜意识接受。在催眠的这段时间里,潜意识会像干海绵吸水一样吸收这些暗示。任何一个暗示都有可能在潜意识的运作中造成重大改变。

  要记住一点,暗示不仅仅只是催眠师的话,也可以是催眠师的行为举止、他的情绪、环境方面、从外面传来的声音和其他可能构成暗示的一些因素。这些无意会导致好的或坏的改变——是你所无法掌控的。

  基于这个原因,为了不造成任何不良的心理变化,并不推荐这种方法,尤其是当你可以选择其它方法的时候。用催眠法快速改变人的潜意识,也会使这个人的生活发生一些改变,这会让人备受折磨。

  6 交替辟谷法

  交替辟谷法是有关人饮食的天数。开始先减少每天吃饭的次数。例如,如果你一天吃饭五次,那就减为四次。在你习惯了每天四餐后,再减为三餐。继续这个步骤,直到你每天只吃一顿饭时仍然感觉良好。

  接下来就是每两天吃一次,也就是你每隔一天禁食一次。今天吃饭(当然只吃一餐);明天就禁食。后天吃饭,然后大后天禁食。所以饮食规律是:M F M F M F……(M——吃一餐的那天,F——禁食的那天)。一段时间后,这会成为你甚至不会注意到的常规节奏。每隔一天你才感到饥饿。一切都自动发生,毋需对之关注,也不用数着日子来,更不需任何计划。

  下一步就是每三天吃一餐(只吃一次)。今天吃了,那明天后天就禁食。饮食规律是:M F F M F F M F F…..当这些成为常规,成为自动行为时,就再禁食一天。那么现在你变成每四天才吃一次:M F F F M F F F M F F F……

  注意,在吃饭的那天,你吃的量不应该超过正常饮食时候的量。所以四天一次,你吃的不能超过还在正常吃饭时一天一餐的量(不是4倍的量)。

  随着这个过程,你将可以一周一餐,再发展下去甚至更少,比如一个月两餐。清淡的食物更利于消化(比如水果、液体)。千万注意,不要在很多天的禁食后突然吃东西,这会伤害消化系统。而且,长时间咀嚼,让食物与唾液融合是至关重要的。

  当每月只吃几餐时,你可能会忘记哪天该吃饭。如果你记得,你也可能因为不饿而忽略它,这样就是不间断的禁食,把两次或多次禁食连了起来。如果在一开始你就把禁食叫做辟谷,你可能会说自己正在延长辟谷的时间段。

  要谨慎使用交替辟谷法,因为这可能会变成挨饿。对于毫无准备者而言,延长禁食可能导致消瘦等不良后果。明显的症状就是身体几乎不能接受食物。在这种情况下,要缩短禁食期,改变方法努力提升你所在的意识界。

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