保存到相册
搜狐健康-搜狐网站> 健康产业 > 健康新闻
保健 | 导医 | 新闻 | 社区 | 博客

运动时注意力不集中易致腰部损伤 需先判断伤情

2012年07月23日12:35
来源:搜狐健康

    你热爱运动吗?在享受运动快乐的同时你是否也曾遭遇伤痛?面对崴脚、抽筋、肌肉拉伤……你只能强忍疼痛却束手无策吗?福利来啦!搜狐健康推出伦敦奥运会特别策划《奥运非体育——健康悲喜录》之"运动损伤特辑",特邀中国康复研究中心杜良杰医生,带来最专业、最简单易学的运动损伤处理方法。

  腰部损伤

  发生原理:

  腰部急性软组织损伤可以发生在很多体育运动中,不管是田径类运动还是滑雪、对抗性的球类运动都会发生腰部软组织急性损伤。多发生在运动员注意力不集中、动作不协调的时候。发生的肌肉大多数发生在前锯肌、腰方肌等。

  处理方法:

  在运动现场,可以先自我判断受伤的严重程度。一般情况下,疼痛的严重程度代表着损伤的严重度。如果疼痛向下肢放射,则高度怀疑椎间盘突出。疼痛剧烈,必须停止运动,卧床休息。

  损伤12小时之内,在疼痛的部位可以进行冰敷。在局部先用毛巾,毛巾上面敷上冰袋。每天三次,每次15到20分钟。

  腰部急性损伤后,可以用腰围控制腰部的活动。如果没有腰围,可以卧床休息。病情严重者要尽早到医院就诊。

我要发布

  • 热点视频
  • 影视剧
  • 综艺
  • 原创
锦绣缘

同步热播-锦绣缘

主演:黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
神雕侠侣

大结局-神雕侠侣

主演:陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
封神英雄榜

同步热播-封神英雄榜

主演:陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓

六颗子弹

主演:尚格·云顿/乔·弗拉尼甘/Bianca Bree
龙虎少年队2

龙虎少年队2

主演:艾斯·库珀/ 查宁·塔图姆/ 乔纳·希尔

《奔跑吧兄弟》

baby14岁写真曝光

《我看你有戏》

李冰冰向成龙撒娇争宠

《明星同乐会》

李湘遭闺蜜曝光旧爱

《非你莫属》

美女模特教老板走秀

《一站到底》

曝搬砖男神奇葩择偶观

搜狐视频娱乐播报

柳岩被迫成赚钱工具

大鹏嘚吧嘚

大屁小P虐心恋

匆匆那年第16集

匆匆那年大结局

隐秘而伟大第二季

乔杉遭粉丝骚扰

The Kelly Show

男闺蜜的尴尬初夜

客服热线:86-10-58511234

客服邮箱:kf@vip.sohu.com