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最近研究表明:脾气大可能是体内缺乏B族维生素

来源:健康之友
2011年02月01日14:39

  最近一项研究表明,一个人脾气大可能跟他体内缺乏维生素B有关。B族维生素通过对神经系统的调控间接影响着我们的情绪。那么如何来补充维生素B族的摄取呢?

  维生素B1多吃粗粮如燕麦、小米、玉米、全麦面包等,这些都是富含维生素B1的食物。少喝酒也能减少维生素B1的流失。

  维生素B6多吃点谷物和蔬菜,如大豆、花生、甘蓝菜等。同时,羊肉、牛肉、猪肉都是天然的维生素B6补充剂。

  维生素B12多吃点动物的肝脏、红色的肉、蛋、牛奶等。

(责任编辑:霍键)
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