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女性保健:预防妇科病的三条小妙计

  宫颈癌、卵巢癌、阴道炎……这些妇科病看起来好可怕,不过别被它们吓到,也不要谨小慎微地防病,这样会搞得人头昏脑涨。

预防妇科病的三小妙计

  其实,一些妇科疾病无需付出太多,只要持之以恒,一些简单的做法也能收到好的效果。

  防宫颈癌——谷类早餐

  宫颈癌也称子宫内膜癌或子宫内膜腺癌。据调查,在患有宫颈癌的女性中,有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。同时,如果在怀孕期间摄入足量的叶酸,宝宝患上致命性神经缺乏症的几率就会下降50%。叶酸摄取的方法也很简单,每天一餐谷类早餐就可满足需要。

  专家访谈回顾:详细解析宫颈癌和HPV

  像其他富含纤维和维生素的食物一样,全谷类食物有助于促进身体健康。比如许多研究均发现,全谷类食物的摄入与心脏病的发病几率有关,增加全谷类食物的摄入能使心脏病的发病几率平均降低26%。哈佛对75571名女性进行的研究也得出了类似的结果,吃全谷类食物最多的女性患中风的几率降低了31%。哈佛的另一项研究发现每天食用大量全谷类食物使糖尿病发生的风险降低了38%。

  全谷类食物除了具有预防心脏病、中风、糖尿病的作用以外,还有许多其他有益健康的功能,特别是对于男性。2003年的两个研究发现了令人欣慰的结果。一项是来自欧洲,研究者发现,高纤维膳食使结肠癌的发生率降低了25%。另一项来自美国,发现增加膳食纤维的摄入能降低结肠息肉和腺瘤的发生率,平均降幅达27%。另外,最新的一项研究发现,经常吃全谷类食物及其加工食品也可以减少前列腺癌的发生。

  全谷类食物对健康的最基本的好处是什么呢?是长寿,这是美国爱荷华州女性健康研究的结果。另一项哈佛对86190人的研究结果显示,在5年的随访观察期内以全谷类食物为主的男性死亡率比精制谷类食物为主者低17%。>>>>宫颈癌六大高危人群

名词解释:
女人第四杀手子宫颈癌

  HPV(human papilloma virus)是最常见由性交引起的疾病,而子宫颈抹片检查是全球普遍用来筛检子宫颈癌的方法。

  大部份感染HPV的妇女都不会引发子宫颈癌,子宫颈癌只是HPV感染的少数并发症,在230个HPV感染案例中,只有20个案例被认为属于高危险群。>>>>什么是宫颈癌?

   您可能也会关心的问题:子宫颈癌会传染吗?

   下一页小编将会教你怎样选择全谷类食物?

  怎样选择全谷类食物?

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(责任编辑:高原)

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