乙肝患者长假期间如何调整休息和饮食

　　主持人：各位网友，下午好！欢迎光临搜狐健康访谈间，今天我们访谈的话题是“长假期间乙肝患者的注意事项”。

　　忙碌之间，十一长假即将来临，不少人早就开始安排自己的假期计划，其中自然少不了有关健康的各种考虑。

而对于乙肝患者而言，长假期间的保健也尤为重要。那么乙肝患者在假期中的出游、聚会中需要注意些什么？如何安排用药计划以及做各种检测和复查呢？为此，我们今天请到了北京地坛医院的谢雯教授做客专家访谈间，来跟网友们谈谈乙肝患者的长假注意事项，首先请谢教授跟各位网友打个招呼！

　　谢雯：各位网友，大家好！我是北京地坛医院肝炎二科主任谢雯。

　　主持人：今天我们谈的是长假期间乙肝患者的注意事项，访谈开始想问一下谢教授，日常生活中乙肝患者如何做到健康的作息？如何来管理好自己的饮食？

　　谢雯：国庆长假马上就要来临了，国庆长假以后往往也是我们医院肝炎科病人增多的时间，为什么呢？国庆长假中，大家往往因为劳累或者饮食不慎，引起不必要的病情变化。

　　在国庆长假以前大家需要注意一些什么呢？我觉得最重要的是劳逸结合，劳逸结合主要体现在两个方面。

　　第一，长假七天时间，我觉得这个期间实际上应该是最好的思考过程，把自己的病从头到尾理一遍、想一想，我既往是什么状况、现在处在什么阶段、下一步治疗应该怎么办，就是对自己将来的生活有一个计划、安排，这个是非常重要的。因为平时工作比较忙，我们可能没有太多的时间来思考，利用七天的时间把自己的思路理好，这是非常重要的。

　　第二，国庆长假期间少不了亲朋聚会，这个期间大家一定要注意切忌烟酒，尤其是对肝炎病人来说酒是大忌，所以要远离酒，所有的酒都应该注意。饮食最好比较清淡，不要吃太多油腻的。还有少不了吃海鲜这些食物的时候，一定要注意吃煮熟的，去年的福寿螺事件我想大家都不会忘记，还有88年、89年上海的甲肝的流行大家也不会忘记，所以忌烟酒、饮食清淡大家一定要注意。

　　休息是一个劳逸结合的休息，并不是说七天全都躺在床上才是休息，比方到近郊走一走，参加一些不是太剧烈的运动，这个都是允许的。对乙肝病人来说，散步、慢跑、游泳都没有问题，但是我们要求的比方过于剧烈的运动，参加全场的足球赛，过多的体能的锻炼，这种可能稍微要注意一些。

　　主持人：刚刚说饮食要清淡一些，最近有人谈到红枣对乙肝有好处，这种说法有没有一些证据呢？

　　谢雯：红枣在中医里边应该说是一个比较好的滋补品，并且价格也相对比较便宜，食用起来也很方便，是很好的食物，但是至于说有没有降低乙肝病毒的作用，至少到目前为止没有看到相关的非常充分有说服力的证据。

　　主持人：好像很多报道提到肝炎患者最好不要长时间的看电视，因为十一期间如果不外出旅游可能会在家长时间的看电视。

　　谢雯：看电视从生理角度来说，一般成人一到两个小时休息一段时间之后再接着往下看，儿童看电视的时间应限制、而且年龄越小的儿童看电视的时间应该越短，不提倡长时间看电视。

　　主持人：倒没有说肝炎患者应更注意。

　　谢雯：没有特别的要求。