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视力下降主要源于用眼过度 眼药水应慎用

  今天是第十二届全国“爱眼日”,今年的主题是“防盲进社区,关注眼健康”。

  电脑、电视、游戏机……现在的城市人已经生活在一个离不开屏幕的时代,视疲劳、视力下降也成为许多市民的烦恼。日前,记者走访眼科专家,他们认为眼睛疾病最主要的原因就是用眼过度。

  近日,社会上有人抛出“眼保健操无用论”。佛山市中医院眼科主任龙心光主任医师认为,遗传因素对近视的影响只占20%,近距离用眼工作比较多是导致我国近视率高居不下的主要原因。

  另外,黄种人近视发病率本来就高于白种人,我国学生的课业竞争压力、用眼程度也远远高于外国孩子。正因为学生们普遍存在用眼过度的问题,才更要提倡认真做好眼保健操,以缓解眼部疲劳,预防近视,因此,“眼保健操无用论”显然是片面和不严谨的。

  视力下降主要源于用眼过度

  佛山市第二人民医院眼科中心孙康主任医师也认为,导致视力下降的原因主要包括近距离用眼和长时间用眼。

  “近距离有时候是不可以避免的,但是持续用眼是可以控制的。” 孙康指出,目前视力下降的人群不仅集中于发育阶段的青少年,成人的近视发病率也呈逐年上升趋势,致病的原因主要就是用眼过度。“导致视力下降的原因很多,青光眼、老年性白内障等疾病都会使视力下降,但最主要的原因还是因过度用眼而导致的眼睛调节功能受损。” 孙康说。

  眼保健操姿势正确方有效

  “眼保健操是属于中医的按摩手段,通过经络的调节,舒缓眼睛的疲劳应该是有作用的,至于有多少用处,则要通过临床的实验才能够下定论,而不能通过发病率的简单比较就否定了眼保健操。”孙康说。

  佛山中医院眼科中医专家朱海副主任中医师认为,眼保健操是根据中医的针灸按摩原理编创而成,通过揉按、推刮眼部周围的穴位和皮肤肌肉,主要作用于睛明穴、攒竹穴、太阳穴、四白穴、风池穴、鱼腰穴等眼睛的局部穴位及远端穴位,以活跃经络气血,增强眼部血液循环,松弛眼内肌,改善神经营养,对于延缓近视眼的发展和缓解视疲劳大有裨益。事实上,不少人在完成四节眼保健操后,会立刻觉得双眼的疲劳和干涩大大得到缓解,又能聚睛会神地继续学习了。

  “比较遗憾的是眼保健操虽然推行了多年,不少师生和家长并没有掌握准确的穴位和做操方法,普及过程只是流于形式。穴位找不准,手法不正确,使得眼保健操的效果大打折扣!” 朱海说,眼部保健穴位主要分布在眼眶四周,皮下脂肪较少,因此,手法要轻柔,力度由轻到重,以感到酸胀为适度。

  “孩子的视力需要学校和家长共同来呵护,需要在饮食、运动、生活习惯以及有效地减轻学习压力等方便综合治理,才能有效地遏制近视的发生。” 朱海说。

  保健眼药水应慎用

  孙康指出,在门诊许多病人都要求开保健眼药水防止疲劳,其实这是一种误区。“任何功效的眼药水都比不了自己天然的泪水那么滋润眼睛,没有疾病时我们不建议使用眼药水缓解疲劳。” 孙康说。

  孙康还说,市面上各种各样治疗近视的方法有5000多种,从另一个侧面也反映其实没有任何一种方法可以治愈真性的近视。“即使是激光手术治疗近视,也只是改善视力,眼睛本身的生理结构是没有改变的,近视导致的病变仍会发生。”

  此外,一些家长发现孩子有近视倾向后,往往拒绝给孩子配戴眼镜,担心孩子戴上眼镜后,视力越来越差,以后就离不开眼镜了。

  对此,佛山市第一人民医院眼科主任赵刚平博士认为,当儿童发现屈光不正时,还是应该佩戴合适的眼镜。如果执意不让孩子配戴眼镜,往往会增加孩子眼睛负担,更容易让孩子的眼部肌肉疲劳,加深近视。“如果是裸眼视力在0.5以下,近视超过100度,时间超过半年的就应该长期佩带眼镜,帮助眼睛调节视力。”孙康说。

  提醒:多吃杞子少吃糖

  眼科专家指出,除了用眼过度外,孩子好吃甜食、饮食过精、缺乏睡眠、户外运动过少、照明不当,也是造成青少年视力下降的重要原因。

  如果学习压力无法消除,那么,家长就要为保护孩子的眼睛做一些限制,如不要让孩子长时间地看电视,使用电脑和玩手机游戏,甜味零食也在限制之列,因甜食会减少人体钙的吸收而影响孩子的眼球发育。有些孩子和家长分房睡后怕黑,因而整晚开灯睡觉,这种不良习惯也应该改掉,因瞳孔在光感的刺激下反射性地缩小,眼部肌肉则长时间地处于紧张状态而引起近视。

  眼睛是人体最精密的器官之一,需要消耗多种微量元素,因此,保持营养均衡是重要的饮食原则,尤其是富含维生素A、B、D和钙的食物,如各式绿叶蔬菜、豆制品、瘦肉、猪肝、海产品、红萝卜等应该成为餐桌上的主角,日常生活中常喝杞子菊花茶也可达到清肝明目的目的。

  琳琅满目的各种护眼台灯也让家长们大为困惑,容易陷入消费陷阱。对此,医生认为台灯只要光源稳定,不会发生频闪就问题不大,学习时应让光线从左边照射,这样就不会产生黑影。

  最后,朱海副主任医师特别强调,无论是成人还是孩子,都应多参加户外活动接触大自然,一来可吸收更充足的紫外线,加强钙的合成,保证眼睛的营养需要;二来可减少近眼活动,远眺山水,满目翠绿,也是对眼睛最好的休息。

(责任编辑:石翔)
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