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家有考生备好考试药箱

  高考备战进入冲刺阶段。感冒、喉咙痛、头痛……这些小毛病,平时得了没什么,熬一熬就过去了,可如果在这个“节骨眼”上得病,就可能会对考生的身体和心理造成极其负面的影响。然而高考时节毕竟正值盛夏,人在这种特殊气候下本来就容易生病,再加上考生忙于复习,身体疲乏,抵抗力下降,更是病魔入侵的大好时机。

那么,如何在备考期间筑起坚固的“防火墙”,如何应对突如其来的疾病,如何将疾病的影响降至最小?记者近日就专门向医院的急诊科医生支招。

  突发病 冷饮喝太多易致感冒

  “最近广州的天气已经越来越炎热了,很多学生为了图凉快都喜欢喝冷饮。”广医三院急诊科主任王正维对记者说,不少学校附近的小卖部,一到放学时间总是围满了买汽水、雪糕的学生。“这些东西在平时吃多了,可能还没什么大碍。但值得注意的是,冷饮吃得太多的话,人体呼吸道的抵抗力是会下降的,容易引起感冒病毒的感染。”王正维说,而在高考的冲刺阶段,感冒发烧极可能会耽误考生的复习,甚至耽误考试。所以奉劝学生哥在此期间还是少喝冷饮为妙。

  另外,目前多数学生的家庭和部分学校的教室都安装了空调,有些学生在运动过后,满身大汗就走进空调房。由于人体在剧烈运动后,毛孔会处于张开状态,一下进入低温环境,很容易感冒着凉,所以也是需要注意的。不仅如此,王正维还建议考生晚上睡觉的时候空调温度不宜调得太低,和室外的温差最好不要超过5℃。

  熬夜复习诱发扁桃体炎

  “虽然老师和家长经常强调复习要循序渐进,可还是有很多学生喜欢‘临急抱佛脚’——在考试即将到来之际,熬夜复习。”王正维指出,人在睡眠不足的情况下,身体抵抗力会变得很差,容易引起上呼吸道感染、扁桃体炎、牙龈肿痛等问题。其中上呼吸道感染如果没有及时处理的话,还很可能会引起发烧、肺炎等严重问题。

  饮食不洁易得肠胃炎

  最近广州天气炎热,很容易出现因饮食不卫生而引起的急性肠胃炎。据介绍,这类肠胃炎多数是由腐败食物中的沙门氏菌和葡萄球菌引起的。夏天剩饭剩菜中容易变质,沙门氏菌和葡萄球菌是腐烂食物中最常见的致病病菌,进食这些变质食物后,很快出现腹痛、腹泻,通常伴有恶心、呕吐等表现。轻者吐、泻后可以自愈,严重者需要住院进行治疗。此外,贪食冷饮等也会导致胃肠功能紊乱,引起腹泻。

  预防夏季腹泻的根本办法是讲究食品卫生,切莫在中午或放学后光顾无牌无证的熟食摊档。另外,家里也要注意食物的保鲜,最好不要让备考的孩子吃隔夜的饭菜。此外,每天的饮食最好清淡一点,少吃煎炸、油腻的食物,以免引起消化不良。

  神经官能症 紧张性失眠:睡前喝杯牛奶

  很多考生都会抱怨:“虽然明知考前需要休息好,但不知为什么却总是辗转反侧,无法入睡,以致次日无精打采,考试受影响。”因此,不少考生对考前失眠非常担心,常想办法强迫自己入睡,越是这样就越睡不着,不少考生就是在恶性循环中熬过临考前的一夜。

  专家指出,考生要认识这种失眠的“自然”性。克服考前失眠症,首先应养成一个良好的习惯。让自己能睡就睡,能睡多久就睡多久,睡不着也不要硬躺在床上,可以散散步、听听音乐;不要在床上看书;养成每天定时入睡和起床的习惯。其次是饮食调节。夜间的困倦程度与食物蛋白中的色氨酸的含量有关。色氨酸含量高的食物首推小米,其次是大枣、玉米、芝麻等,所以在考前可适当多吃以上食物。牛奶中的色氨酸含量也很丰富,在睡前喝杯热牛奶对进入梦乡大有好处。

  紧张性头痛:吃点维生素B1

  精神紧张,用脑过度,常导致神经血管紧张性头痛。有的考生两侧太阳穴部位常会有间歇性疼痛就是因为此。紧张性头痛是由于颈部或头部肌肉的痉挛收缩引起的,约占头痛疾患的90%左右,是考生的常见疾病之一。

  考生紧张性头痛的产生,现多认为是由于长期在复习和临考时情绪过分紧张,而引起头、颈、肩部肌肉持续紧张收缩,如在焦虑、烦躁等不良情绪状态下,考生常紧皱眉头,面部肌肉紧张,由此引起肌肉供氧不足,产生乳酸,并在其刺激下发生头痛。如果不良情绪得不到改善,头痛将反复发作,缠绵难愈。对紧张性头痛应及时对症处理,除了心理治疗外,“临时抱佛脚”的方法是服用去痛片止痛,否则,复习或考试是无法进行的。

  医生建议,一天服用10mg维生素B1或B2,可以营养神经、舒缓疼痛。 心情太紧张容易拉肚子

  腹泻通常是由肠炎、细菌性痢疾或食物中毒等引起的。然而,有一些腹泻并非是以上疾病所致,而与精神因素关系密切,临床上称为精神性腹泻。精神性腹泻实际上是结肠过敏的一种表现,此病也好发于参加高考的学生身上。当人的精神过分紧张时,神经功能失调,导致肠道蠕动亢进,分泌吸收功能紊乱,因而发生腹泻。特点是时轻时重,腹泻次数少则每天2~3次,多的可达10余次。除了腹泻症状外,有些患者还常有头痛、失眠、疲倦无力、腹痛、肠鸣或腹泻与便秘交替出现,不仅直接影响考生的身体健康,还会波动考生的情绪,对参考极为不利。

  目前尚无治疗精神性腹泻的特效药,由于此病是因精神紧张引起的,因此,该病患者要保持情绪乐观、稳定,避免过度疲劳和紧张;多吃水果、蔬菜;适当参加体育锻炼。

  家有考生备些什么药?

  1.感冒:劳累、缺乏睡眠使免疫力下降,易患感冒;使用空调时室温过低,造成室内外温差过大,更易感冒。可服用感冒清热冲剂,一日三次,每次一袋;或用藿香正气水,每次5至10毫升,一日2次;西药服阿司匹林,每次一片。

  2.头痛:很多原因都可引起头痛,感冒、高血压、用脑过度引起的血管痉挛都可以引起头痛。对症处理,正痛片、撒利痛为复方制剂,止痛效果较好,均可选用。

  3.胃痛:过多冷饮,不规则进食、进食过快,都可引起胃痛,可服用颠茄片8至16毫克止痛,亦可服用胃舒平、乐得胃等。

  4.咳嗽:感冒、气管炎、哮喘等都可引起咳嗽,处理咳嗽可服用急支糖浆、川贝清肺糖浆。甘草片含服缓慢化解,常可收到良好的止咳效果。

  5.胃肠炎:常由不洁进食引起,可有恶心、呕吐、腹泻,重者出现低热。可服用黄连素,一天3次,每次3片;654—Ⅱ10毫克或颠茄片8至16毫克。

  6.痛经:一般在行经期间感到小腹及腰部微痛或不舒服,属正常现象。高考期间紧张劳累,常使痛经加重,可服阿司匹林或扑热息痛一片。

  7.中暑:由高热湿度过高引起,体内产生的热量不能及时散失,预防上应降温。保持空气流通外,应多饮水,穿宽松衣服。治疗上可服风油精6滴,或十滴水一小瓶。

  8.失眠:过分紧张,无法抑制,可造成失眠。服用谷维素、养血安神及有调节神经作用,必要时服安定片促眠。

(责任编辑:石翔)
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