开场白：当下正是桔子大量上市的时节，桔子不仅美味，还能够提供身体必须的维生素C，因而大受欢迎，许多人每天都要吃上三五个，然而桔子虽美味却万万不可多食，进食过量也会对身体造成危害……【保健常识论坛】

　　秋冬时节，大量柑或橘上市。新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素Ｃ，维生素Ｃ能提高机体的免疫力，柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。中医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者）皆食的上乘果品。但必須控制食量，多食有害。

　　每天最多3个 多则有害

　　柑或橘虽然好吃，但每天吃柑橘别超过3个。

　　◆ 每人每天所需的维生素Ｃ吃3个柑橘就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。

　　◆ 柑橘含有叶红质，如果摄入过多，血中含量骤增并大量积存在皮肤内，使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。

　　◆ 中医认为桔子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

　　◆ 因桔子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃桔子。

　　桔子不能与什么同吃

　　桔子一身都是宝，生活中许多人吃橘子时， 都喜欢将橘瓤外白色的筋络扯得一干二净，其实，这种吃法是不科学的。而且橘子还有许多种新鲜的吃法……>>>怎么吃柑橘才是最科学的

　　美味的果汁饮品制作方法非常简单。下面就是两款以佛罗里达柑橘汁配制的饮品。它们不但清爽怡神，而且营养丰富……>>>自制清爽怡神柑橘汁

　　对吃感兴趣？去<搜狐吃喝>逛逛!

编辑：霍键

◇◇◇今日<保健常识>精彩推荐◇◇◇
吃火锅必须点的几种菜	桔子吃多了有什么危害
哪些日常食物最能补钙	干洗的衣服能马上穿吗
四种食物清除体内毒素	入冬如何净化室内空气

更多精彩健康内容，尽在<保健常识>栏目

(责任编辑：徐洁)