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[日常保健]11招轻松消除乳房不适
时间:2006年07月11日04:17 我来说两句  

 
来源:南方日报报业集团-城市画报


  乳房胀痛,心里难受,全身不适,怎么办?(警惕:乳房胀痛小心是病!)接受以下建议,即可轻松消除乳房不适。

[日常保健]11招轻松消除乳房不适

支招:5条守则让乳房变漂亮(图)

  一、改变饮食习惯

  采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。>>>>每日三杯牛奶可防乳癌

  详细阅读:巧选食物 帮你预防乳腺癌(图)

  二、经常按摩乳房

  轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

  按摩预防乳腺疾病?

  推抚法:

   取坐位或侧卧位,充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油,然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50~100次。

详细学习请点击

  三、穿稳固的胸罩

  胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

  您的乳房有什么不适吗?不要总是怀疑自己得了乳腺癌,要考虑到您是否属于以下人群:

  你是否属于容易罹患乳腺癌的人群?

有癌症家族史的人,特别是母亲或姐妹曾患过乳腺癌;
月经初潮早(12岁以下)、绝经年龄晚(在55岁以上)的人;
患有某些乳腺良性疾病的人;
经常接受放射线胸透或拍胸片的人;
从未哺乳、从未生育或生育过晚或流产次数多的人;
乳腺密度高,质地较坚实的女性;
腰部以上特别肥胖,腰围与臀围相近的女性。>>详读:最易得乳癌的10种女人

有什么问题?来女性健康社区找找答案吧


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(责任编辑:高原)



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