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女生私房话:高考时来例假怎么办
时间:2006年06月01日07:14 我来说两句  

 
来源:解放网-新闻晨报

  很多女生担心在高考期间来月经,学习能力、思维能力等会下降影响考试。其实经期一般不影响学习。你只要做到:

  第一,保持良好稳定的情绪,消除对月经的恐惧心理。

  过分的情绪反应和劳累都会引起加重子宫肌肉的收缩、痉挛,请记住,痛经是与个人对疼痛的敏感度有关。
一些女孩精神紧张怕痛,反而导致痛经。

  第二,尽量使紧张的心情松弛下来是非常关键的。

  学会自我放松,如听听节奏舒缓的轻音乐。有经前期综合症的女生可以做一些松弛练习来缓解紧张焦虑的心情。

  第三,经期注意休息,保证充足的睡眠。

  第四,注意经期卫生,避免剧烈运动和过冷过强的刺激。

  第五,做深蹲运动。

  有些女孩行经会有子宫内膜大块脱落的现象,不易排出,引起子宫强烈收缩、痉挛而痛经。可以做深蹲运动几次,促进内膜的排出,疼痛就可缓解。必要时去医院诊治。

  

(责任编辑:高原)



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