胆固醇是人体不可缺少的营养物质。它不仅作为身体的组成成分，还是合成许多重要物质的原料，警：长期大量摄入胆固醇不利于身体健康，会使血清胆固醇升高，增加患心血管疾病的危险，并诱发脂肪肝。专家访谈>>>脂肪肝的预防和治疗
 

选出你常吃的食物

苹果　　 玉米　　 胡萝卜

牡蛎　　 杏仁　　 大蒜

海带　　 蜜橘　　 牛奶　　 茶

　  根据美国每日健康网报道，通过长期研究，美国洛玛琳达大学研究人员的一项最新研究成果显示，已经患高胆固醇血症的人要常吃以下10种食物：

消耗多余胆固醇10食物

　　苹果：因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。

    说到苹果,估计人人吃过,但是你会正确的吃么？请看>>>苹果怎么吃才更健康？

    苹果新知：苹果一般都生吃，因为生吃水果对于保护其水溶性维生素来说是最好的途径。把苹果与猪肉搭配吃，一般人家很少这样做，但它确实有独特的功效，而且苹果可消除猪肉的独特异味，苹果与猪肉搭配既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用>>>猪肉苹果一块吃降胆固醇吗？

　　玉米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。>>>怎样吃玉米才最具有营养？

    小编：健康饮食习惯绝非一天可以养成，但只要你每天做到一点，滴水可穿石啊，终有一天你会变成一个健康营养大师！不要怕麻烦，好好爱护你的身体吧！想知道更多的营养知识？？进入>>>饮食健康专栏！想和网友沟通交流经验？赶紧去>>>食疗营养论坛，和专业的营养时沟通交流！

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