餐次

早餐

午餐

晚餐

加餐

周一

大米粥（或麦片）50g

肉卷50g

煮鸡蛋1个

凉拌豆芽

大米软饭2两

烩三鲜加黄瓜

炒油菜香菇丝

西红柿汤

生黄瓜1根

蒸发面饼2两

排骨炖西葫芦

烹土豆丝

黄瓜海米汤

牛奶250ml

蛋白粉10g

周二

煮鸡蛋1个

小米粥（或麦片）50g

麻酱卷50g

凉拌苦瓜

大米饭（软）2两

烧比目鱼

炒菠菜

大白菜豆腐汤

西红柿

花卷2两

炒瘦肉片木耳黄瓜片

炒绿豆芽

冬瓜肉末汤

牛奶250ml

蛋白粉10g

周三

煮鸡蛋1个

红豆粥（或麦片）50g

全麦面包2片（无糖）

凉拌莴笋丝

猪肉白菜馅包子2两

鸡蛋豆腐紫菜汤

酱牛肉

生黄瓜1根

大米饭(软)2两

熘肝尖加黄瓜

西红柿鸡蛋汤

牛奶250ml

蛋白粉10g

周四

二米粥（或麦片）50g

肉菜卷50g

煮鸡蛋1个

凉拌圆白菜丝

大米饭2两

炖鸡块

炒小白菜

萝卜丝虾米汤

西红柿

大米饭(软)2两

瘦肉末烩豆腐丁茄子丁

大白菜炒鲜蘑

肉丝黄瓜汤

牛奶250ml

蛋白粉10g

周五

玉米面粥（或麦片）50g

葱蛋卷50g

煮鸡蛋1个

凉拌菠菜

水饺2两

白菜猪肉馅饨

红烧黄鱼

生黄瓜1根

大米饭(软)2两

炒豌豆瘦肉丁

香菇烧菜花

西红柿豆腐汤

牛奶250ml

蛋白粉10g

周六

薏米大米粥（或麦片）50g

全麦面包2片

酱猪肉（瘦）

凉拌大白菜丝

大米饭(软)2两

四喜丸子

炒盖菜

海参汤

西红柿

蒸荷叶卷

炖牛肉

香菇炒芥兰（烂）

海带肉丝汤

牛奶250ml

蛋白粉10g

周日

红豆粥（或麦片）50g

小龙包子50g

煮鸡蛋

凉拌菜花（烂）

白菜浇面2两

清蒸鱼段

生黄瓜1根

炒木须肉

西红柿烩豆腐

油菜香菇汤

大米饭(软)2两

牛奶250ml

蛋白粉10g