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|  | | 生活中如何减缓衰老 |
人在生命的进程中，影响机体衰老的因素有很多，主动消除生活中引起衰老的因素，如不良嗜好和生活习惯等，以减缓衰老的速度。
一、不吃早餐老得快
不吃早餐从医学的观点看，会使皮肤变得干燥、易皱、提早老化。早餐与前一天的晚会相距时间较长，胃壁很容易受到胃酸的腐蚀而损伤肠胃功能，导致溃疡病。因此，想减肥的人午餐、晚餐可少吃些，早餐要按常规进食。
二、晚睡与衰老
有的家庭养成了晚睡的习惯，孩子因课业负担重或沉溺于电视节目，也常常熬到半夜才就寝，这对人体的健康是不利的。医学专家认为，经常晚睡的孩子易患过敏性鼻炎和气管疾患。大量的临床实践也已经证实，经常熬夜的人容易衰老，而且易疲倦和情绪不稳定。
三、常吃大蒜可增寿
世界大蒜研究所的一项研究表明，人若想长寿，大蒜也应成为人们日常饮食中的重要组成部分。每星期若能吃二三头大蒜，身体就会受益匪浅。人的不少疾病与血脂水平过高有关。在日常饮食中，食用含脂肪较高的食物如：鸡蛋、香肠、奶类、肉类等，若能同时吃点大蒜，血脂水平则不会有过大的变化。此外，由于吸烟、饮酒，可使血液变的粘稠，假若平时能吃些大蒜，血液的粘稠度就会降低，从而预防高血压，心脏病等疾病的发生。
四、面部皱纹预防法
美国美容专家戴菲认为，减少面部皱纹不要单靠各类名贵化装品，而要靠正确的睡姿。坚持仰卧睡觉，面部皱纹就会迟上人的额头，如果不用枕头则效果更好。
五、导致衰老的不良习惯
饱餐后即睡觉。人在入睡后体内的新陈代谢速度减慢，热量消耗减少，热量被传化成脂肪积蓄体内，从而引起肥胖。另外，强忍小便可增加膀肮负担，并引起泌尿系统疾病。
转自上海心理热线 |
(2001/05/07,10:38) |
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