1、桂圆：我们可以吃点桂圆来进行养护我们的肠胃，桂圆具有很好的滋补脾胃的效果，而且还能保护肠道的健康也是一种不错的食物，没事可以吃一点哦。
4、木瓜：我们可以吃点木瓜呀，木瓜是肠胃不好的很好，木瓜中含有木糖醇等等物质，这种物质对我们身体内的蛋白质能起到很好的吸收作用，肠胃不好的可以吃一点木瓜哦，但是要适量的吃。
5、地瓜：堪称排毒效果最佳的食物之一，含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。具有降胆固醇、降血脂功效。
6、香蕉：我们都知道香蕉具有润肠通便的作用，但是香蕉还有保护胃部的作用。因为香蕉中含有一种抑制癌细胞的物质，即香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用。苯并芘通常就会出现在我们经常吃的烧烤中，所以大家在外就餐之后可以吃点香蕉，可有效抑制癌细胞。
7、谷类食品：对吃谷类食物也可以保护胃肠道。常见的谷类食物包括全麦面包、燕麦和糙米等食物，这些食物中都富含膳食纤维，可以促进消化系统工作，减轻肠道的负担，同时也就减少了肠胃患病的可能性。此外，蔬菜中的膳食纤维含量也比较多，肠胃不好的人群也可以多吃蔬菜。
需要提醒的是，各位朋友们吃饭时要细嚼慢咽才能更好的有助肠胃消化。返回搜狐，查看更多
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