开栏语：
肤若凝脂，面若桃花！皮肤作为人体最大的器官，既能保护我们，也能调节体温、感受外界刺激等，这里有很多你们想要了解的皮肤的秘密哦！本栏目由广东省中医院陈达灿教授团队倾力打造，将定期推送皮肤相关知识及养颜攻略，欢迎持续关注！
4月19日至5月4日是二十四节气中的谷雨。
谷雨，亦称“古穀雨”，是中国传统二十四节气之一，标志着春季的最后一个节气。谷雨的到来，意味着春将尽，夏将至，是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。
所谓谷雨，源自古人 “雨生百谷”之说，是春季的最后一个节气。其中，“谷”字意指谷物，表示此时是谷物生长的关键时期；“雨”字则意味着春雨的降临，为农作物提供充足的水分。这个时节，春雨绵绵，有利于谷物的生长和发育。
谷雨的气候特征为：气候温和、雨量适中、生生不息。
二十四节气对应七十二候，每个节气有三候，每候有五天。
谷雨节气的三候为:初候，萍始生；二候，鸣鸠拂其羽；三候，戴胜降于桑。谷雨时节，气温回升加快，降水明显增加，对于植物生长和繁殖具有重要意义。此时，南方地区柳絮飞落、杜鹃夜啼、牡丹吐蕊、樱桃红熟，展现出姹紫嫣红的春天景象。同时，“清明断雪，谷雨断霜”，意味着寒潮天气基本结束，全国大部分地区进入暮春时节，到处可见柳絮飞扬，杨花落尽。
谷雨节气的习俗
谷雨节气历来有着丰富的习俗和活动，主要的民俗活动有：食用春笋。春笋是谷雨时节的时令食物，很多地区有在谷雨节气食用春笋的习俗，认为春笋营养丰富，能够补充春季所需的营养。喝谷雨茶，在龙井、毛峰等地，谷雨前后采摘的茶叶被认为品质最佳，故有“谷雨茶”之称，人们习惯在这一天饮用新茶，以此庆祝春天的丰收。吃谷雨饭，谷雨饭由各种时令蔬菜和谷物制作而成，寓意五谷丰登，生活富足。祭祀仓颉，仓颉是中国传说中的造字圣人，谷雨节气前后，人们会举行祭祀活动，祈求仓颉保佑粮食丰收。
谷雨节气前后，万物复苏，春意盎然，人们通过食用春笋、喝谷雨茶、吃谷雨饭、祭祀仓颉等习俗，表达对大自然的敬畏和感恩。这些习俗不仅传承了中华民族的传统文化，也反映了人们对美好生活的向往和追求。
谷雨养生
谷雨时节，万物生发，人体也应顺应自然规律，早睡早起，保证充足的睡眠。同时在该节气天气转暖，适合进行户外运动，如散步、慢跑、打太极拳等。适当的运动可以增强体质，提高免疫力。
01 饮食清淡，多吃时令蔬菜
谷雨时节，应多吃新鲜的时令蔬菜，如菠菜、油菜、香椿芽等，补充维生素和矿物质。同时，饮食宜清淡，少吃油腻、辛辣的食物。
02 调节情绪，保持乐观
谷雨时节，万物复苏，也是情绪容易波动的时候。因此，要保持乐观的心态，学会调节情绪，避免焦虑和抑郁。
03 养护脾胃，健脾益气
谷雨时节，脾胃容易虚弱，因此要注重养护脾胃，可以多吃健脾益气的食物，如山药、莲子、红枣等。可以适当进补一些滋补身体的食物，如阿胶、燕窝、黄芪等，增强抵抗力，预防疾病。
谷雨与皮肤
谷雨时节，随着气温的逐渐升高和雨水的增多，空气中的湿度也相应增大，这对皮肤的保养与护理提出了特殊要求。首先需注意保持皮肤清洁，谷雨时节湿度大，容易出汗，汗液和油脂分泌旺盛，容易导致毛孔堵塞。因此，要注意保持皮肤清洁，每天至少洗脸两次，并根据皮肤类型选择合适的洁面产品。
其次，防晒不可忽视，岭南地区春季阳光强度较大，紫外线对皮肤的伤害也随之增加。外出时应涂抹防晒霜，戴帽子或使用遮阳伞，以减少紫外线对皮肤的伤害。最后，注意饮食调理，饮食对皮肤的健康有着直接的影响。谷雨时节应多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜蔬菜和水果，它们有助于抗氧化和修复皮肤。同时，要避免过多摄入辛辣、油腻的食物，以免刺激皮肤。
另外，谷雨时节花粉、灰尘等过敏原增多，对于敏感肌肤的人来说，容易出现红肿、瘙痒等过敏症状。一旦出现过敏症状，应及时就医，并避免使用可能引起刺激的化妆品和护肤品。
二十四节气与我们的生活息息相关，通过感知自然的节奏，调整我们的生活习惯，与自然和谐共处，有助于强身健体、舒适生活。
团队介绍：
陈达灿
教授，主任医师，博导，国务院特殊津贴专家，国家中医药领军人才岐黄学者，全国老中医药专家学术继承工作指导老师，广东省名中医。广东省中医院原院长，广州中医药大学中西医结合学科带头人。现任教育部高等学校中西医结合类专业教学指导委员会委员、省部共建中医湿证国家重点实验室主任、中华中医药学会副会长、中国医院协会副会长、世中联皮肤科专业委员会会长、中华中医药学会皮肤科分会副主任委员、广东省中西医结合学会皮肤性病专业委员会主任委员。
擅长：中西医结合治疗过敏性皮肤病（如特应性皮炎、湿疹、荨麻疹）、红斑狼疮、性病、毛发病、痤疮及其它皮肤疑难杂病。
开诊时间：广东省中医院大德路总院 周一周二下午；广东省中医院二沙岛医院 周二上午。
李红毅
主任医师、教授，博士研究生导师，师从国医大师禤国维教授。为第三批全国名老中医学术继承人，广东省中医院皮肤科主任。现任世界中医药学会联合会皮肤科专业委员会副秘书长、广东省中医药学会皮肤病专业委员会副主任委员、广东省中西医结合学会皮肤性病专业委员会秘书、广东省医学会美容专业委员会委员、广州抗癌协会皮肤肿瘤专业委员会委员和中国中西医结合学会皮肤性病专业委员会青年学组委员、中国中西医结合学会皮肤性病专业委员会外治学组副组长。
擅长：痤疮、性病、湿疹、脱发病、皮肤过敏、荨麻疹、皮炎、皮肤肿瘤、色素性皮肤病（如白癜风等）、红斑狼疮等常见病和疑难疾病的诊治。
开诊时间：广东省中医院大德路总院 每周一、三上午；广东省中医院大学城医院 周四下午
莫秀梅
医学博士，副主任医师，国医大师禤国维教授师承弟子，广东省中医皮肤病研究所副所长，中国整形美容协会中医美容分会炎症性皮肤病专业委员会副主任委员，广东省医学会变态反应学分会委员。主要从事中医药治疗特应性皮炎等变态反应性皮肤病的临床和科研工作。
擅长：常见皮肤疾病的中西医诊治，尤其特应性皮炎、湿疹、荨麻疹、脂溢性皮炎，激素依赖性皮炎、脱发、痤疮等慢性、顽固性疾病。
开诊时间：广东省中医院大德路总院 每周一、四下午，周五上午
林颖
医学博士，广东省中医院皮肤科主任医师，现任广东省中医院大学城医院皮肤科负责人，师从国医大师禤国维教授、广东省名中医陈达灿教授和小儿推拿专家王立新教授，广东省医师协会皮肤病理学组委员，中国整形美容协会中医美容分会副主任委员。
擅长：纯中医治疗婴幼儿湿疹，特应性皮炎、银屑病、带状疱疹、痤疮、斑秃、白癜风等常见病，以及中西医结合治疗红皮病、天疱疮、红斑狼疮等疑难重症皮肤病，擅长激光嫩肤、祛斑、祛红等微整形技术。
开诊时间：广东省中医院大德路总院 每周三上午；广东省中医院大学城医院 周一下午、周四上午
刘俊峰
医学博士，副主任医师，省名中医陈达灿教授师承弟子。主要从事中医药治疗特应性皮炎等变态反应性皮肤病的临床和科研工作。
擅长：特应性皮炎、湿疹、荨麻疹、痤疮、脂溢性皮炎、带状疱疹、银屑病、皮肤真菌病等常见病、多发病的中西医诊治。
开诊时间：广东省中医院大德路总院 每周二、周四、周六上午
贾金靖
博士后，副主任医师，副研究员，毕业于西安交通大学本硕博八年制连读皮肤病与性病学专业，2018年起于广东省中医院中西医结合专业做博士后。主要从事皮肤免疫性疾病的发病机制研究。
擅长：皮炎、湿疹、荨麻疹等过敏性疾病、痤疮等面部美容性皮肤病、银屑病、白癜风、带状疱疹等皮肤科常见病的中西医结合治疗。
开诊时间：广东省中医院大德路总院每周五、周六上午；广东省中医院大学城医院每周三全天。
供稿：
广东省中医院特应性皮炎团队
执行编辑：王军飞
审核校对：张靓雯
责任编辑：宋莉萍返回搜狐，查看更多
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