适当的“秋冻”可以增强身体的抵抗力

原标题:适当的“秋冻”可以增强身体的抵抗力

民间常有“春覆秋冻”的说法。 “春盖秋冻”是中医养生的原则,意思是劝人春季不要急于脱棉衣,秋季天冷时不要穿太多。适当的“春盖秋冻”可以改善皮肤和鼻子。粘膜的耐寒性对健康有益。

但现在很多朋友对“秋霜”仍有疑惑,总觉得感冒了反而会影响身体;说得通。那么,它应该是“秋天的冰雪奇缘”吗?从中医的角度来看,“秋霜”有两层含义。第一个意思是“初秋不忙加衣服”。 “秋冻”只适用于夏秋过渡之初,气温仍不稳定,热气尚未消退,过早加衣过多的时候。因此,在初秋,适当的冷冻对健康有益。有“秋冬滋阴”之说,养生要顺应自然阴阳的变化。秋分时分,人体往往会弱阳强阴。变化,平气进。众所周知,“燥”是秋季的主气。秋季干燥容易导致津液耗竭,进而导致咽干、干咳、皮肤干燥。喝水是对抗秋季干燥最简单的方法。另外,多吃些润泽润泽的养生粥,可以在补充水分的同时滋阴生津。春覆秋霜,无杂病。 “春胜秋霜”有利于保护人的肺脏,符合秋季阴阳内藏的养生需要。但不适合体弱或患有心脑血管疾病的老年人。 “秋霜”的着装标准是:感觉凉快一点,以免打寒战和打喷嚏。此外,秋季要加强防寒运动,增强机体适应自然气候变化的抗寒能力,有利于预防呼吸道传染病的发生。可以选择慢跑、快走、太极拳、爬山等适度的有氧运动,运动量不宜过大,要循序渐进,避免出汗,造成损失人体的“阴”适当的“秋冻”可以增强身体的抵抗力,促进身体的血液循环,但并不是所有的人都适合“秋冻”。秋季冷空气活动频繁,气温变化较大,容易造成旧病复发或新病的出现。尤其是以下几类患者,不仅不能“秋冻”,还要注意保暖。每个人的感受都不一样,所以“秋霜”并没有统一的标准。需要注意的是,“秋冻”不是“冻”。意思是秋季气温逐渐降低时,不要一下子穿得太多,盖的太紧,避免出汗过多。抗“秋冻”。周围血管病患者应注意防止寒邪侵入,防止病情复发或加重;注意“暖脚”,尽量不要赤脚走路,适当泡温水足浴;及时就医。二级防御“秋燥”。秋季干燥,周围血管疾病患者容易出现鼻咽干、头发干燥、皮肤干燥、皮肤瘙痒等症状。建议注意滋润皮肤,减少洗澡次数,多吃一些多汁、酸甜的食物,如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、雪梨等。三防“秋愁”。受秋季植物抑郁等外界因素的影响,有些人容易患抑郁症。建议患者注意心理调养,主动处理伤害和感受,多参加有兴趣的社会活动,或积极锻炼以消除负面情绪。返回搜狐,查看更多

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