导语：随着现在生活质量不断的提高，饮食规律也是拙见的不注意了，每天大鱼大肉的吃，有一顿没一顿的，每天暴饮暴食，而且还很少运动，吃完饭就躺在沙发上或者是躺在床上，就玩起了手机，玩起了电脑，很容易导致我们的身体发胖引起三高的出现，也严重的影响到了我们的身体健康。
不知道大家有没有听说过这样一句话，腰长一寸，命短一分，根据这句话，大家可以很好的分辨出肥胖带给我们的危害，所以大家一定要合理的控制好自己的体重。
相信大家在看完这个表格之后，也是能够发现自己不在标准之内，小年轻们还好说，但是越往下越离谱，这很有可能就是日常的饮食跟不良习惯导致的。
大医生在这里给大家分享一个小公式，可以很好的算出自身的一些数据，大家赶快试一下吧，把你的成算结果打在评论区，看看有没有相同的。
男性身高和体重标准公式
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重（kg）
如果男性的标准体重上下浮动10%左右，就属于正常的体重范围
如果男性的标准体重大于10%、小于20%，就属于超重体重范围
如果男性的标准体重大于20%、小于30%就属于轻度肥胖范围
如果男性的标准体重大于30%，以小于50%就属于中度肥胖范围
当男性的标准体重大于50%以上就属于重度肥胖范围
3个不良可导致肥胖
1、不良饮食习惯
随着现在生活质量不断的提高，很多的美食也是出现在我们的眼前，各式各样的美食也是五花八门的，而且现在生活压力非常大，很多的男性在忙碌的一天当中，晚上也是会选择去喝一些小酒跟朋友，久而久之难免会吃到一些胆固醇含量过高的食物很容易导致毒素在体内堆积，不仅很容易引起肥胖，还在影响到我们的健康。
宵夜也成了现在年轻人的主食之一，有很多年轻人在半夜的时候都会选择出去吃点烧烤，或者是炸串儿还有的甚至点外卖，如果在半夜选择进食的话，会加重我们身体当中的器官负担，导致身体中的肠胃加班加点的进行工作，放在很大程度上超负荷运作导致身体中的脂肪毒素不断的堆积，久而久之就会形成脂肪。
2、久坐不动
现在很多年轻人都想要，有一个不被风吹日晒的工作环境，坐在办公室造成了久坐不起的现象，由于长时间缺乏运动，导致了大肚腩的产生，因为长时间处于坐立状态，没有得到适量的运动，导致身体当中的脂肪跟食物无法更好地消化排出在很大程度上也影响到了我们的身体健康。
那如果久坐不起的话，还会影响到我们的腰部，因为腰部没有得到更好的锻炼长时间处于一个坐立的状态，很容易损伤到我们的腰部，也就有很多的在长时间坐立之后站起也会出现腰部酸痛的感觉，长时间下来腰就会出现问题。
3、经常熬夜
当然熬夜对我们的身体伤害也是非常大的，如果经常去熬夜的话，会导致我们第2天是没有精神的，大家想必都不知道，我们的器官在晚上11点之后就会进入自我修复的一种状态，熬夜的话会影响到我们身体中的器官进行自我修复，从而大大的加重器官的负荷。
如果长时间下来还会影响到自己的作息问题跟睡眠质量问题，当然也会使人脸部出现一些黄褐斑，黑眼圈等等，几率也会有所下降，因为当人晚上在熬夜的时候，我们体内的器官也在进行加班加点的工作，到时候也很容易会造成饥饿的现象，到晚上再吃一些食物的话会容易引起肥胖。
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