出品 | 首都医科大学宣武医院
作者 | 口腔科 张可
编辑 | 吴施楠
小朋友们都喜欢吃甜甜的糖，但是家长们担心小朋友吃糖会有虫牙，就不给他们吃。吃糖真的会导致“虫牙”吗？不吃糖一定就不得“虫牙”吗？
其实“虫牙”，也就是龋齿的发生是由四联因素共同导致的，包括细菌和菌斑、宿主、食物和时间，糖只是其中的一个因素。这就意味着，预防龋齿也要从龋齿形成的四个方面入手，才能更全面、更有效。
吃糖最好一次吃完后刷牙
造成龋齿最严重的元凶就是糖，尤其是蔗糖。糖在细菌的作用下变成酸进而腐蚀牙齿造成龋齿。如果小朋友一天内吃3颗糖，是一次吃完3颗容易患龋，还是早中晚各吃一颗易患龋呢？答案是后者！
如果少量多次吃糖，就会持续为细菌提供养料，细菌不停产酸腐蚀牙齿，进而患龋。所以爸爸妈妈奖励宝宝糖时最好让宝宝一次把一天的量全都吃完，然后15—20分钟后刷牙，这样不容易得龋齿。
不要养成吃夜奶的习惯，2岁左右的宝宝如果长期喝夜奶或者含奶瓶入睡，很容易在上前牙发生龋病，所以睡前刷牙、夜间不含奶入睡对于防龋来说至关重要。
细菌及菌斑是造成龋齿最重要的原因
“虫牙”的“虫”就是细菌，大量细菌黏附在牙齿表面就形成菌斑。细菌和菌斑是造成龋齿最重要的原因。细菌摄入牙面上的残留糖分并产生酸性物质，进而腐蚀牙面造成龋齿。
那么如何避免细菌及菌斑对牙齿的损害呢？非常简单，好好刷牙！6岁以前的小朋友刷牙都需要家长或是老师的监督。从宝宝出生6个月左右长出第一颗牙齿时，就应该刷牙，此时应由家长使用指套牙刷代为宝宝清洁牙齿。
待小朋友可以自己刷牙时，家长就主要起监督与指导作用。对于小朋友来说，“Fones刷牙法”又称“圆弧刷牙法”是一种比较容易掌握的刷牙方式。具体刷牙方法为：使用打圈的方式从口腔一侧到另一侧，每次刷牙范围有重叠，打圈的上下界都要超过牙齿靠近牙龈的边缘。
每天要刷2—3次牙，每次刷2—3分钟，最好在饭后15—20分钟刷牙，若饭后立即刷牙会使牙齿失去再矿化的机会，反而不利于预防龋齿。
在刷牙工具的选择方面：建议选用小头软毛的牙刷，电动牙刷还是手动牙刷都无所谓，在使用正确刷牙方式的前提下，两种牙刷的清洁效果是一样的。6岁以下的小朋友不建议使用含氟牙膏，以免误吞造成氟中毒，6岁以上的小朋友则建议使用含氟牙膏以利于防龋。
涂氟能降低牙齿患龋几率
宿主的意识就是牙本身，唾液和全身情况。增加牙本身的抵抗能力和杜绝外界危险因素一样重要。
涂氟可以增加牙本身的矿化程度进而使牙齿患龋几率降低。3岁的小朋友就可以进行涂氟，最好每半年进行一次。
小朋友刚长出的后槽牙因为表面窝沟较深，细菌容易定植。因此进行窝沟封闭可以有效填平深窝沟，让细菌无处可藏。乳牙进行窝沟封闭的年龄应在3—4岁，恒牙第一次窝沟封闭应在6岁左右进行，第二次应在11—13岁左右进行。分别对第一、二颗后槽牙进行封闭。窝沟封闭不是一劳永逸的，需要半年到一年到医院检查补料是否还在，若是补料脱落还要及时进行重新窝沟封闭。
坚持刷牙等良好的习惯至关重要
龋病的不是一天形成的，因此良好的刷牙习惯需要长久坚持，一次没刷好牙也不必过于紧张。
怎么吃糖才能尽量避免“虫牙”，家长和小朋友们明白了吗？
简单来说就是，一次性吃完糖而非少量多次，吃完15—20分钟立即刷牙，用圆弧刷牙法，按时去医院涂氟、窝沟封闭提高牙齿抵抗力，养成良好口腔卫生习惯。 返回搜狐，查看更多
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