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错误的午睡方式增加心衰风险!医生提醒:心脏不好牢记午睡5不做
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骨密度断崖式下降?专家:补钙有学问,别一“钙”而论
对于不同人群,补钙策略应有所差异:35岁后的成年人,建议每日补充500毫克钙剂,优先选择液体钙和骨胶原组合;更年期女性则需强化干预,在补充钙剂和骨胶原的同时,若有骨质疏松,需联合使用抑制破骨的药物,将钙剂摄入…
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从“寸步难行”到“健步如飞”:脊柱内镜改写男子10年腰痛人生
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“五一”假期将至,这份安全指南请收好!
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变异性哮喘是一种很常见的呼吸道疾病类型,而相较于普通哮喘症状,变异性病症的发病特点往往会更加特殊,当吸入过多冷空气、基础代谢速率降低或是接触特定物质后,病症便会突发,此时,患者除了会感到呼吸困难外,也会出现不…
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艾滋病新增130万!多人无辜中招!公众场合千万坚持“4不碰”原则
小哥分享感染艾滋病的故事让我深感震惊。艾滋病离我们并不遥远,但其实传播途径复杂,且潜伏期长,需要我们防范。预防是关键,提倡“四不碰”原则,定期检测,早发现早治疗。
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北京医大韩东医生科普: 长期便秘的危害以及中医调理的理念
韩东医生在临床实践中发现,通过调整生活方式与饮食习惯,配合中医特色理念,能有效改善便秘状况。韩东医生指出,长期焦虑、抑郁等不良情绪会导致肝气郁结,进而影响脾胃的运化功能,加重便秘。通过这些方式,中医从整体出发…
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洗碗时一个下意识动作,劝你抓紧改掉
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“瘀”造百病,凡寒湿重必有“四淤”,灸通这四个穴位,防全身结节!
身体的结节、筋节、淤血块、寒湿垃圾通过艾灸可以轻松地将这些瘀堵化为水或气体,排出脏腑和体外!艾灸方法:木质艾灸盒灸或艾条悬灸,在一起的穴位可以覆盖性灸,可几个穴位同时灸,肢体每穴15-25分钟,躯干每穴30-…
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吃晚饭时,长期喝二、三两白酒的人,最后身体都怎样了?
很多老酒友吃饭不喝酒就没胃口,其实是胃已经被酒精“腌”坏了,不刺激就吃不下饭。血糖:酒精代谢会干扰肝脏糖代谢,空腹喝酒容易低血糖,长期喝又增加糖尿病风险。酒不是毒药,但长期喝,哪怕量不大,身体也会一点点被掏空…
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中老年养生课堂:七个日常小习惯正在悄悄推高你的血糖!
本文旨在提醒读者,饭后立即躺卧或久坐,血糖峰值会比散步者高出34%;过量食用粗粮会升高血糖;连续熬夜3天使胰岛素敏感性下降25%;厨房里的甜蜜陷阱如番茄酱含糖高;情绪过山车如焦虑生气时分泌的皮质醇会使血糖上升。
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饮食细节藏隐患:糖友能否边吃饭边喝汤?
糖尿病患者在吃饭时应先喝汤,以增加饱腹感并减少主食摄入量。建议采用“先汤后饭”的进食顺序,细嚼慢咽地喝汤有助于更好地调节食量和血糖。
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我国科研人员揭示压力引发抑郁的神经机制,有望为压力管理、抑郁预防和治疗提供新的靶点
实验中,研究人员定向调控“关闭”外侧缰核星形胶质细胞的活动后发现,即使在高压情况下,小鼠也能够保持情绪稳定,未出现抑郁状态。这项研究揭示了压力应激下外侧缰核和蓝斑核循环接力、神经元与星形胶质细胞时序激活,传递…
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带状疱疹“缠腰一圈会致命”等传言是真的吗?真相来了
福州大学附属省立医院皮肤科主任医师张丹群:带状疱疹主要是表现在单侧的沿神经根分布的皮疹,如果带状疱疹长到双侧,要考虑患者的免疫力是极度低下的。福州大学附属省立医院皮肤科主任医师张丹群:中老年人容易得带状疱疹,…
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钙片不能乱吃!医生直言:很多人以为没事,其实乱吃或损伤3器官
钙虽然重要,但它在体内的代谢十分复杂,既需要维生素D的帮助吸收,又受肾脏、胃肠、激素水平等多重机制调控,任何一个环节失调,都会导致钙的异常沉积或流失,乱吃钙片,不但不补钙,反而可能损伤身体多个关键器官。更严重…
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把甲状腺养的嘎嘎好的人,都有这6个习惯!
用加碘盐(每日5克),每周吃1-2次海产品(如100克带鱼);每周快走/游泳150分钟,或做瑜伽“狮子吼式”,让甲状腺随运动血液循环更通畅;压力大时找朋友吐槽,或写进“情绪日记”,别让坏情绪在身体里“结疙瘩”…
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