最后，他提醒公众，假期期间应尽量保持规律的作息，均衡饮食，并进行适量的运动，避免“放纵式”过节；在人员密集的场所应佩戴口罩，勤洗手，并注意开窗通风；无论是外出旅行还是节假日加班，都应注意劳逸结合，避免过度劳累…

实际上呢，养成“洗屁股”这么个好习惯，隔三岔五地把肛门拾掇得干干净净，对咱自己的健康和生活来说，那好处多到数都数不过来，绝对能让你大吃一惊。还有促进血液循环这一点，清洗的时候那点温和的刺激，能让肛门周围的血液…

特别是通过喝水这件事，身体的某些异常反应可以暴露出血液循环和代谢状态的潜在问题。“血虚”状态下的身体，往往会在这个最基础的循环流程里，表现出不协调。其中最常见的是“喝水不解渴”，很多人以为这是糖尿病的典型表现…

过敏性紫癜是一种免疫系统紊乱疾病，通过药物治疗和日常调理达到控制病情。中医治疗强调三分治七分养，根据不同患者体质和症状调整治疗方案。饮食调理以清淡易消化为主，避免辛辣刺激食物和寒凉食物，保持情绪稳定，适度运动。

如果在左手和右手的心区同时出现红色血丝团，就说明心脏有缺血症状，需要及时就诊了。《英国医学杂志》发表最新研究显示，如果英国50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果，一年可减少8500例因心脏疾病引发的死亡，…

有很多老年人会在晚年时感到自己变得越来越需要睡觉，他们常常问自己：“我睡得越多，是不是就意味着我的健康和寿命都会得到保障？”但事实上，睡眠过多可能反映的是某些潜在的健康问题，甚至有研究表明，老年人如果经常睡得…

大概在45岁左右，甚至还有三十多的，可能很多人不相信，但从现在大多数人的饮食习惯和生活习惯上来看，是有根可寻的。经常坐着不动是对人的背，腰，腿都是有危害的，但这还并不是所有的危害。日本专家研究发现，音乐对于脑…

后来又看到华夏中医论坛中有一位网名叫“古道瘦马”的老中医也很推崇这个简单的处方，他是看邹孟城的著作《三十年临证探研录》，发现了这个神奇的专病专方，他在论坛是这么论述的“疱疹流行，余于数日内接治五、六人，无论症…

尤其是下肢负重动作，比如慢走、爬楼梯、蹲起这类事，对骨密度的提升最明显，只吃钙却天天坐着不动，骨头根本没机会“更新”，补再多都白搭。吃饭这件事也藏着不少误区，很多人想着吃骨头汤、喝牛奶，钙质摄入就足够了，但高…

研究指出：每当超加工食品在总热量中所占比例增加10%，早死风险就会上升近3%。2024年2月的另一项研究发现，摄入超加工食品较多的人，死于心血管疾病的风险以及患上常见心理疾病的风险高出50%。2023年的研究…

腰椎间盘退变使相邻椎体椎间隙变窄，周围韧带松弛，导致脊柱的稳定性降低，作用于关节突关节的应力负荷相应增加，两侧腰椎小关节结构损伤，表现为小关节骨赘形成和椎体骨质增生，造成骨密度结果增高，在一定程度上可以解释椎…

因肝同心、肾和脾胃有生克关系，当肝有病变时往往影响到这些内脏，而这些内脏有病也多影响到肝，这就会出现许多复杂的症状，特别是肝症状最为多见亦比较突出。：养肝血是神经衰弱属于血虚的基本治法，单纯的肝血不足便是养血…

补充钙片时，最好避免与这些高草酸食物一起食用，尤其是在吃完钙片后的两小时内。那么，补充钙片的过程中，除了遵循医嘱、适量补充维生素D、避免与草酸食物同食、避免过量补充外，是否还有其他因素可以进一步提升钙的吸收率…

在快节奏的现代生活中，失眠已成为困扰很多人的普遍健康问题，当你深夜入睡困难或多梦易醒时，可能跟你的颞浅动脉异常搏动有关。有一个穴位可帮助我们，它就是耳和髎穴，它之所以能够调节颞浅动脉的异常搏动，是因为它就位于…

宋朝太医局编的《圣济总录》里记载过这么个病例：汴京城卖油郎王二，腊月里突然瘫倒在油车前，"手足不举，舌强难言"，这其实就是咱们现在说的脑梗塞。要说古人的智慧真不是盖的，他们早就发现活血化瘀能救命。还有川芎这味…

方解：菊花、钩藤性味均甘苦微寒，能平肝明目，治头昏目眩，为平肝熄风常用之品，故用菊花为主药，配伍钩藤以增强药力。由于肝风之动，皆缘肝肾阴伤，又以制首乌、潼蒺藜、女贞子、旱莲草等培补肝肾，以补中有清的药物治其根…