对于不同人群，补钙策略应有所差异：35岁后的成年人，建议每日补充500毫克钙剂，优先选择液体钙和骨胶原组合；更年期女性则需强化干预，在补充钙剂和骨胶原的同时，若有骨质疏松，需联合使用抑制破骨的药物，将钙剂摄入…

谭先生的经历，正是无数腰椎间盘突出症患者的缩影，也让我们得以揭开脊柱内镜技术的神秘面纱，同时了解湖南航天医院疼痛科在腰椎间盘突出治疗上的多元技术手段。这两种微创介入治疗方式，创伤小、恢复快，能有效缓解疼痛症状…

二要做好驱虫和防护“双屏障”，在蚊子、蜱虫等虫媒活跃的区域，可采取物理和化学双重防护。建议随身携带消毒湿巾、创可贴等日常用品；进行徒步、登山等活动时，可增配止血绷带等急救物品；慢性病人群还应携带日常服用的药物…

鸡肉：性温，味甘，虽有温中益气、补精添髓作用，但皮肤湿疹者多属湿热之邪为患，鸡肉为肥腻壅滞的温补食物，应忌之。【特点】绿豆味甘、性凉，清热解毒，除湿利尿；白茅根味甘、性寒，清热凉血，利尿祛湿；泽泻味甘、性寒，…

见效要看病情，有的人虽然病的久，但未必程度严重，可能吃几副就有效果。那，还有一些抑郁症患者是有痰证的，到了痰证，就两说了。说到腹泻，这里提一句，有时候有人腹泻，你开香砂六君子汤，病人吃了不好，还是拉肚子，西药…

韩东医生在临床实践中发现，通过调整生活方式与饮食习惯，配合中医特色理念，能有效改善便秘状况。韩东医生指出，长期焦虑、抑郁等不良情绪会导致肝气郁结，进而影响脾胃的运化功能，加重便秘。通过这些方式，中医从整体出发…

很多老酒友吃饭不喝酒就没胃口，其实是胃已经被酒精“腌”坏了，不刺激就吃不下饭。血糖：酒精代谢会干扰肝脏糖代谢，空腹喝酒容易低血糖，长期喝又增加糖尿病风险。酒不是毒药，但长期喝，哪怕量不大，身体也会一点点被掏空…

在许多食物中，含有对骨骼健康至关重要的营养成分，合理选择这些食物，能够有效预防骨质疏松和其他骨骼问题。维生素K对骨骼的健康作用，主要体现在促进骨骼中钙的沉积，帮助骨骼保持强度和密度。综上所述，结合补充营养、定…

本文旨在提醒读者，饭后立即躺卧或久坐，血糖峰值会比散步者高出34%；过量食用粗粮会升高血糖；连续熬夜3天使胰岛素敏感性下降25%；厨房里的甜蜜陷阱如番茄酱含糖高；情绪过山车如焦虑生气时分泌的皮质醇会使血糖上升。

糖尿病患者在吃饭时应先喝汤，以增加饱腹感并减少主食摄入量。建议采用“先汤后饭”的进食顺序，细嚼慢咽地喝汤有助于更好地调节食量和血糖。

林大爷听从医生的建议，每天早晨坚持散步半小时，有时还会快走几圈，想着这样一定能把肝养好，然而，最近他却发现自己有时散步累得气喘吁吁，甚至感到胸闷，林大爷开始担忧：散步真的对肝脏有帮助吗？医生在解答林大爷疑问的…

更好的办法有三个：一是循经远取，痛在何经，就取何经之穴，多取郄穴、俞穴或原穴；二是以脐为中心，左右前后交叉对应取穴，比如痛在膝，则取肘，且取同名经；三是脏器体表投影取穴，亦是全息取穴。针灸取穴，是取局部还是取…

福州大学附属省立医院皮肤科主任医师张丹群：带状疱疹主要是表现在单侧的沿神经根分布的皮疹，如果带状疱疹长到双侧，要考虑患者的免疫力是极度低下的。福州大学附属省立医院皮肤科主任医师张丹群：中老年人容易得带状疱疹，…

用加碘盐（每日5克），每周吃1-2次海产品（如100克带鱼）；每周快走/游泳150分钟，或做瑜伽“狮子吼式”，让甲状腺随运动血液循环更通畅；压力大时找朋友吐槽，或写进“情绪日记”，别让坏情绪在身体里“结疙瘩”…

用老陈醋搽揉患处，不仅有消炎止痛的效果，还能起到软化骨刺的作用。敷两三个小时后，解开，让敷处透气两三个小时，再如上法又将药包蒸一次，此次蒸时只需2分钟即可，又趁热敷上，两个小时后，解开，透气，依此类推，交替进…

将红枣和扁豆按照1比3的比例准备好，然后将这两种食物放入锅中熬煮成粥，服用之前加入少量的冰糖。平时可以作为一种点心来服用，不仅能够治疗湿疹，同时还具有保健身体的效果。湿疹是皮肤疾病中一种常见的类型，引发的原因…