对于不同人群，补钙策略应有所差异：35岁后的成年人，建议每日补充500毫克钙剂，优先选择液体钙和骨胶原组合；更年期女性则需强化干预，在补充钙剂和骨胶原的同时，若有骨质疏松，需联合使用抑制破骨的药物，将钙剂摄入…

大家要知道湿疹容易引发遗传性，在所有过敏性疾病中，婴儿期发病的只有湿疹。得了湿疹使人瘙痒难忍，无论身体的哪一个部位患了过敏性湿疹，都会因剧烈的瘙痒给患者带来较大的痛苦，甚至影响其正常的工作、生活，长时间治疗不…

二要做好驱虫和防护“双屏障”，在蚊子、蜱虫等虫媒活跃的区域，可采取物理和化学双重防护。建议随身携带消毒湿巾、创可贴等日常用品；进行徒步、登山等活动时，可增配止血绷带等急救物品；慢性病人群还应携带日常服用的药物…

谭先生的经历，正是无数腰椎间盘突出症患者的缩影，也让我们得以揭开脊柱内镜技术的神秘面纱，同时了解湖南航天医院疼痛科在腰椎间盘突出治疗上的多元技术手段。这两种微创介入治疗方式，创伤小、恢复快，能有效缓解疼痛症状…

鸡肉：性温，味甘，虽有温中益气、补精添髓作用，但皮肤湿疹者多属湿热之邪为患，鸡肉为肥腻壅滞的温补食物，应忌之。【特点】绿豆味甘、性凉，清热解毒，除湿利尿；白茅根味甘、性寒，清热凉血，利尿祛湿；泽泻味甘、性寒，…

在许多食物中，含有对骨骼健康至关重要的营养成分，合理选择这些食物，能够有效预防骨质疏松和其他骨骼问题。维生素K对骨骼的健康作用，主要体现在促进骨骼中钙的沉积，帮助骨骼保持强度和密度。综上所述，结合补充营养、定…

研究显示：65岁以上人群对温度调节能力下降50%，需注意空调温度维持在26℃—28℃（温差不超过5℃）；夜间睡眠保证6—7小时（午休不超过1小时）。饮食：每日食盐控制在3g以内，推荐芹菜汁（鲜芹菜200g榨汁…

尽管鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，但这并不意味着可以每天吃大量的鸡蛋，长期过量食用鸡蛋，尤其是没有合理搭配其他食物的情况下，可能会导致胆固醇摄入过高。要想改变这一状况，必须提高公众对健康饮食的全面认知，并且通过…

其实，头痛可能不是脑子的问题，而是身体在“喊缺粮”——尤其是缺乏镁和钾这两种“低调却致命”的元素！这些食物是“镁钾仓库”紫菜（钾含量是香蕉的6倍！⚠️肾功能不全者：补钾需医生指导，避免血钾过高。⚠️服用降压药…

用老陈醋搽揉患处，不仅有消炎止痛的效果，还能起到软化骨刺的作用。敷两三个小时后，解开，让敷处透气两三个小时，再如上法又将药包蒸一次，此次蒸时只需2分钟即可，又趁热敷上，两个小时后，解开，透气，依此类推，交替进…

但如果肝脏功能受损，整个代谢链条就会崩塌：酶活性下降导致乙醛堆积量暴增28%，线粒体供能不足让代谢速度直接减半，门静脉压力升高更会使胃部静脉扩张风险增加3倍多。梅奥诊所的研究显示，肝功能异常者饮酒后，脑内乙醛…

我早年在治疗气虚型的低血压证时，喜用补中益气汤，教科书也是这样教的，但是效果大多不明显，按理说其中的柴胡和升麻是起升提作用的，但是不管用少量还是大量均不见起升提作用，血压上升，其作用远赶不上枳实干姜。后来又看…

中国疾病预防控制中心温馨提示：“五一”假期期间，境内出行要注意新冠病毒感染、食物中毒、诺如病毒肠炎、蜱传播疾病、手足口病、猴痘和动物源性传染病的预防；赴热带和亚热带国家和地区旅行还需要注意预防登革热、疟疾等蚊…

尤其是受寒潮湿、过度劳累和长时间站立、以及过度爬楼梯或爬山，这三大常见习惯，实际上是加剧关节炎的直接诱因。这些看似无害的日常习惯，实际上是在默默加重关节的负担，导致关节炎症状逐渐加重，甚至使老年人因此离世。特…

除了洗澡水温，第四个影响湿疹复发的常见原因是频繁使用洗涤剂，日常生活中，很多患者并未注意到家居清洁产品或个人护理产品中所含的化学成分可能会引起皮肤刺激，导致湿疹复发。很多湿疹患者往往在症状好转后，忽视了定期复…

：规律的作息；适度运动；少食辛辣刺激食物，青色主入肝经，可多食如芹菜、菠菜等绿色蔬菜；通过按摩太冲穴（位于足背第1、2跖骨结合处前部凹陷处）和肝俞穴（第9胸椎棘突下旁1.5寸处），达到疏肝理气的作用。[3]林…