MIND饮食是一种结合地中海饮食和DASH饮食的饮食模式，强调摄入10种对大脑有益的食物，包括绿叶蔬菜、其他蔬菜、浆果、坚果、豆类、全谷物、鱼、家禽、橄榄油和葡萄酒，并限制摄入5种对大脑有害的食物，包括红肉及…

这个骨质增生啊，如果你去看西医，大夫给你拍完片子，你会发现它看上去就像骨头长了刺一样，有人说，骨头怎么会长刺呢？简单来说，就是有风寒湿邪侵入肌体了，你看，这就是中医厉害的地方，中医虽然看不到骨刺，但是经过一番…

起初，他觉得自己通过午睡恢复了体力，但时间一长，他的反应速度开始变慢，语言表达也不如之前流利，医生在对他进行一系列检查后发现，午睡对他的生物钟和大脑恢复节奏造成了干扰。对于脑出血患者来说，恢复期内，大脑对外界…

膝关节是人体最大、最复杂的关节之一，由股骨、胫骨和髌骨（也就是我们常说的膝盖骨）组成，周围有多条韧带、肌腱和肌肉共同维持其稳定性和灵活性。如果经常在走路时出现膝盖一“软”的情况，我们首先考虑半月板损伤和髌骨软…

维生素D主要来源于阳光、食物和母乳，建议每天晒太阳20分钟，吃海鲜、瘦肉等富含维生素D的食物，适量补充，避免过量。

身体上包括睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘等，其实这些都是抑郁症的表现。中翳眼中的抑郁症：从“气机不畅”到“脏腑失调”中药调理：疏肝解郁，安神定志神门穴（手腕心经原穴）：养心安神，调节睡眠周期。丘医师…

17、下午1-3点饿了吃低糖水果补VC但不要让自己过渡疲劳、选择温和的有氧，就可以了，快走太极，瑜伽，八段锦，都是可以的，每天坚持半小时每周可以泡个三到四次，时间选在睡前两个小时左右，水位没过三阴交穴就可以了…

针刺条口穴，能鼓舞脾胃中焦之气，令其透达四肢，驱除风寒湿邪，促使滞涩之经脉通畅，濡养筋骨，通利关节。刺法：取患侧条口穴，深刺，不留针，平补平泻手法。治法：先补后泻，在补正气的基础上，祛除风寒湿三邪，以达到通经…

经常熬夜的人晚上易饿，频繁进食会导致脂肪代谢异常，胰岛素分泌异常进而使血糖异常，增加空腹血糖增高的风险，也会提高患糖尿病和心血管疾病的几率。这样补觉比熬夜伤害还大白天上班时断断续续补觉，提心吊胆，大脑易处于亢…

干眼症的主要原因是泪液分泌不足或蒸发过快，与用眼习惯、环境干燥、激素变化、某些疾病或药物等因素相关，8岁男童患干眼症可能跟用眼习惯不卫生也有很大关系，如长时间使用电子产品。干眼症的主要原因是泪液分泌不足或蒸发…

老年综合评估可以全面了解老年人的生理、心理和社会功能状态，为其提供个性化的健康管理方案。综合评估不仅关注老年人的生理健康状况，还应重视其心理和社会适应能力。在老年综合评估中，关注心理健康能够促进老年人的整体健…

这个时候，如果能吃点疏肝理气、清热解毒、润肠通便的东西，能省下不少麻烦。春天肝气上升，人容易烦躁、郁闷，香椿里的苦味能“泄肝火”，让你脾气顺，睡觉香。吃菜是一个方面，老刘再教你两个实用的养肝动作：春天是肝最活…

白天过度使用肩部肌肉（如提重物、运动），夜间休息时肌肉紧张未缓解，导致疼痛。夜间睡眠时肩部暴露在外，受寒后肌肉紧张或炎症加重。疼痛持续不缓解：如果调整睡姿和热敷后疼痛仍持续，建议就医。疼痛加剧或放射：疼痛逐渐…

其实我们每个人从小就知道，吸烟喝酒对身体的伤害非常大，可即便如此，依然没有人会真正放在心上，而且这两年吸烟喝酒已经逐渐发展成了一种正常的额社交方式，喝酒不仅会伤害肝脏，还会对肠胃、血管造成损伤，而吸烟也不止会…

不知道从什么时候开始，我们能听到一种言论，那就是罐头里面都是防腐剂，吃着不健康。其实，我们家里使用的空气炸锅，只要是符合国家生产标准，就不存在什么致癌的风险。所以，现在很多减肥人士会选择脱脂牛奶，其实这都是我…

春季是猩红热的流行季节，儿童和青少年是主要发病人群，发病后会出现发热、咽痛、出疹等症状。按照国家免疫规划，我省对8月龄和18月龄儿童分别进行1剂麻腮风疫苗免费接种，可同时预防麻疹、流行性腮腺炎和风疹三种疾病。…