流脑的典型症状为发热、头痛、呕吐和皮肤出血，由于早期症状与普通感冒相似，许多人易忽视，导致延误治疗。5岁以下儿童是流脑的好发人群，尤其是6个月到2岁的婴幼儿发病率及病死率均较高。需要注意的是，流脑的早期症状与…

牛奶，不仅是一个营养丰富的饮品，它的成分中富含对人体至关重要的元素，如钙、蛋白质、维生素D等。既然不喝牛奶可能导致骨质疏松、免疫力下降和肌肉衰减等健康问题，那是否可以通过其他食物来替代牛奶，达到相同的营养补充…

很多人，只要晨起一醒来，就会感到胃痛，有些甚至感觉胃如同刀割一样，但奇怪的是，只要一进食，疼痛往往能很快缓解，这是为什么呢？如果晨起之后，你感觉嘴巴特别干，甚至需要喝很多很多水才能缓解，而且尿液也特别多，总是…

长期不抽烟之后，这些纤毛有机会重新长出来，肺的清洁和防御能力也会一点点恢复，哪怕曾经有慢性支气管炎、肺气肿，只要不是到了晚期，坚持戒烟都能看到效果。对免疫系统来说，不抽烟本身就是在减负，抽烟会让免疫细胞长期处…

其实我们每个人从小就知道，吸烟喝酒对身体的伤害非常大，可即便如此，依然没有人会真正放在心上，而且这两年吸烟喝酒已经逐渐发展成了一种正常的额社交方式，喝酒不仅会伤害肝脏，还会对肠胃、血管造成损伤，而吸烟也不止会…

专家分析说，长期服用的药物给肝脏带来了额外的代谢负担，导致肝脏功能受损。现代医学研究也发现，长期的精神压力、情绪压抑或焦虑，会增加肝脏的代谢负担，甚至影响肝脏的正常功能。她告诉我，自己几乎每周都感到非常焦虑，…

这种状态很多时候就不是单纯老了，而是“血不够”——不是流血少，是供不上、气血虚，甚至有些是血液运行不畅，堵在那儿不动。这几个方法都不是光吃补药能替代的路径，也不是人们常规思维中“补血”的方式，但从不同角度入手…

《核心信息及释义》提到，睡眠不良是指睡眠时长不足或过长、睡眠质量下降或睡眠规律紊乱。《核心信息及释义》提到，睡眠障碍是以入睡困难、睡眠维持困难、睡眠过多、睡眠觉醒周期紊乱或睡眠行为异常等为表现的一类睡眠相关的…

《晒太阳补钙：科学日晒指南》 春夏季阳光适度，选择上午或下午阳光充足时段，每日日晒20-30分钟；冬季阳光强度较低，选择正午12时至15时为最佳窗口期，每日日晒30分钟以上。晒背时阳光可沿督脉经络渗透，促进经络通畅。

临床试验在一项对427名脊髓小脑变性患者进行的双盲、安慰剂对照的对比研究中，该药以10毫克/天、每日2次的剂量口服给药，给药时间长达一年，服药后28周，各种共济失调检查结果未见明显差异，但在主要评价项目的总体…

一文告知你腱鞘炎该休息还是该锻炼！ 曾经深受腱鞘炎折磨的我，一定要提醒大家，千万别在毫无准备的情况下，就跟着网上教程进行高强度手部活动，比如长时间连续打字、过度玩手游。 一些不恰当的手部运动，可能并不适合你，甚至会引发腱鞘炎，那种痛苦我至...

其实，这是大脑功能下降的一种表现，而这种变化与睡眠质量差密切相关。有些人群的睡眠质量特别差，长期熬夜、工作压力大，或者有一些睡眠障碍的疾病，例如失眠症、睡眠呼吸暂停等，这些人群的老年痴呆发病率会比一般人群更高…

很多老年人在洗澡时，尤其是喜欢泡澡的情况下，可能会一待就是半个小时，甚至更长时间。对于那些血压不稳、体力较弱的老年人，过长时间洗澡可能导致血压突然下降，出现头晕、乏力甚至昏厥等症状，严重者可能还会引发心脏骤停…

对于很多老年人来说，早晨是吃药的时刻，在临床上，我常见一些年长患者，他们的药品种类繁多，尤其是控制高血压和心脏病的药物，每天早上，拿起药瓶吃下大量的药物。有些患者并没有根据医生的建议正确安排药物的服用时间，尤…

事实上，如果脑梗塞患者持续每天午睡，不出半年时间，他们的身体会出现一些微妙但关键的变化，那么，这些变化具体是什么呢？建议他每天中午安排午睡并配合认知训练，半年后，他不但记忆力提升了，做脑电图时发现，他脑区的炎…

经过检查，专家发现他的血糖波动异常，胰岛素敏感性下降，而罪魁祸首竟然是空腹喝牛奶。更重要的是，牛奶中的乳糖和蛋白质会刺激胰岛素分泌，尤其是在空腹状态下，胰岛素的分泌会更加剧烈，导致血糖在短时间内快速上升，随后…