（1）饮食调理：控制每日热量缺口在300-500大卡，避免过度节食导致营养不良。（2）中药辅助及调理：可根据个人体质、情况，由专业中医医师进行辨证指导使用中药调理，如陈皮、茯苓、白术等，帮助健脾化湿；亦可适当…

如果心脏和血管系统没有得到充分适应，血压就会突然升高，这种早晨的血压波动，往往会增加心脏病和中风的风险，特别是对于60岁以上的老年人群体来说，这种现象更为明显。这个现象不仅仅是她一人的问题，我发现很多高血压患…

我在医院干活那些年，见得多了，尤其是胃病这块，有时候不是病人吃了什么油腻或刺激性的东西，而是他自己以为很健康、很“养生”的食物，结果反倒把胃给搞坏了。有个在厂里干了一辈子的工人，退休后开始讲究养生，天天凉拌苦…

传统中医的太极拳、八段锦等运动，动作柔和缓慢，能调节呼吸，增强心肺功能，促进气血循环。曲艳津教授强调，将这些传统中医智慧融入日常生活，长期坚持，能显著降低心梗的发生风险，为心脏健康保驾护航。擅长中医治高血压、…

用此方治疗“肩周炎”5例，皆不过五剂而愈偶翻《医学心悟·肩背臂膊痛》一章，云：肩臂痛，古方以茯苓丸，谓痰饮为患也，而亦有不尽然者。附：小编找到《景岳全书》卷之五十四书集·古方八阵之和阵有以下内容：（《指迷》）…

他在量上控制得很好，避免了油腻和高盐的食物，却没有注意到食物的类型和肝脏的负担。当你一次性摄入过多的食物，尤其是脂肪含量高的食物，肝脏需要分解的负担就大了很多，而过量的饮食不仅增加肝脏的代谢压力，还可能导致脂…

慢性阻塞性肺疾病急性加重是导致肺功能不可逆损害、增加心血管事件风险及死亡的重要因素。戒烟、接种疫苗和呼吸康复训练是预防慢阻肺病急性加重的关键措施。

方中用独活、桑寄生祛风除湿，养血和营，活络通痹为主药；牛膝、杜仲、熟地黄、补益肝肾、强壮筋骨为辅药；川芎、当归、芍药补血活血；人参、茯苓、甘草益气扶脾，均为佐药，使气血旺盛，有助于祛除风湿；又佐以细辛以搜风治…

喝浓茶的人，尤其是绿茶、铁观音一类，往往忽略了一个问题，就是茶叶里的草酸含量并不低，这些草酸和钙结合形成草酸钙沉淀，会大大影响钙的生物利用率。你以为自己喝茶是在养胃、解乏、去油，其实是在透支神经、干扰消化、降…

说到这，很多人都不能理解，为什么很多老人都活不过80岁呢？其中最大的拦路虎无疑是疾病，随着年龄的增长，由于器官衰老，老年人罹患形形色色疾病的风险也在增加，这些疾病包括高血压、冠心病、癌症、中风、肝硬化、尿毒症…

生殖道沙眼衣原体感染是指由沙眼衣原体（Chlamydiatrachomatis，CT）引起的以泌尿生殖道部位炎症为主要表现的最常见的性传播疾病之一，因其症状隐匿、传播力强，常被称为“无声的感染”。●安全套的具…

不健康的生活方式是慢病和癌症的源头，80%以上的癌症是因环境及生活方式不当所致，如果避免不良的生活习惯，癌症是可以预防的！家务事做得好，说明大脑的规划统筹能力好，把东西收拾还原，也能减缓记忆力衰退，对放松和锻…

有许多被“捅鼻子”的采样者感觉非常不好，甚至还有的人会因为采集鼻咽拭子导致疼痛、呕吐、流泪。可大家有没有想过，为何简单的核酸采样会分为捅鼻子和捅嗓子这两种方法？那么做核酸时，医护人员会选择捅鼻咽和口咽，采取鼻…

（1）五点支撑法：适合腰部力量弱、肥胖、老人或腰椎术后康复者。（3）小燕飞（飞燕式）：适合腰背肌力量好或需强化脊柱稳定性者。王哲享教授提醒：预防腰椎间盘突出，腰背肌锻炼应循序渐进，从五点支撑等低强度动作入手，…

早晨气温低，空气湿度大，再加上空腹、体温没完全恢复，冷水一冲，毛孔立马闭合，血管瞬间收缩，而肺部这个时候最怕的就是气道不通，哪怕只是一点冷刺激，都可能诱发支气管痉挛。这些看似平常的行为——早上洗冷水澡、翻箱倒…

很多人都有饭后午睡的习惯，觉得吃饱饭后，休息一会儿可以帮助消化，让身体得到更好的恢复和放松，然而，医生提醒，过度依赖饭后午睡的做法，尤其是每天都在饭后小憩，可能会带来一些意想不到的健康问题。医生告诉他，餐后立…