医生指出，长期熬夜导致身体免疫系统功能下降，而吸烟则是肝脏的毒素积累加速器，长期这样下去，他的肝脏几乎没有任何恢复的机会。有一位年约65岁的女性患者，长期饱受家庭和工作的压力，情绪始终处于压抑和焦虑状态，甚至…

研究发现，长期只喝流质食物，比如稀饭，会导致胃的工作量减少，使胃部的消化能力变弱。研究发现，稀饭的钙含量较低，而人体在夜间需要足够的钙来维持骨骼的新陈代谢，如果长期晚上只喝稀饭，钙的摄入不足，可能会导致骨质疏…

宋兆普还为人们介绍了五位最好的免费医生——阳光、睡眠、运动、饮食、自爱。心理上的自爱则要求人们保持积极的自我认知，当遇到挫折和困难时，能够正确调节情绪，不陷入自我否定和焦虑中。心态的调整，以及阳光、睡眠、运动…

颈椎病不仅仅是脖子疼、肩膀酸那么简单，它还可能引发一系列看似与颈椎无关的症状，比如头晕眼花、记忆力减退。现代人离不开手机，但长时间低头玩手机，会让颈椎承受巨大的压力，久而久之，颈椎病就找上门来了。我知道你们都…

水是生命之源，但喝水也要记住“5不要”，别乱喝晚上睡觉之前喝太多水，不仅不利于睡眠，反倒会影响睡眠质量，容易出现上厕所的情况，同时也会导致第2天出现水肿的情况，身体会特别不舒服，所以朋友们对此也要注意避免这种…

排便不畅与肝功能息息相关，大肠与肝脏间存在密切联系。肝功能受损时，大肠的排泄机能受阻，体内湿浊、热邪难以消解，面色黯淡。肝病的发生常与肝气郁结、肝火旺盛有关，饮食无序、嗜食辛辣油腻，使肝脏承压沉重，效能衰退，引发肝病。

你有没有发现，身边的老年人，有些人一到晚年就开始受高血压、高血糖、高血脂的困扰，吃药成了日常，稍微一放纵就容易出问题，甚至严重影响生活质量。今天就来说说，那些在晚年还能摆脱“三高”困扰的人，到底和哪些特别的习…

要想鸡蛋炒的嫩，大家一定要多放点油，油少了，鸡蛋吃着就很老，炒鸡蛋没有诀窍，油多就好吃。柳树叶一定要按照我上述方法处理，如果您的柳树叶吃着苦，要么是柳树芽太老了，要么买到了工业园区的柳树芽，建议自己去河边摘新…

有实验数据显示，戒烟5年以上的人，肺部炎症指标比持续吸烟者低50%以上，这说明，远离烟草，肺部能维持更健康的状态，而不是像吸烟者那样，长期处于慢性炎症和损伤修复的循环中。如果长期不抽烟会让肺部、血管、免疫系统…

腰痛问题不容小觑

研究发现，肝脏是人体的主要解毒器官，很多药物在体内代谢时，都会通过肝脏进行分解和转化，而某些药物的代谢产物会对肝细胞产生毒性。肝脏的健康不仅仅取决于是否喝酒，很多日常习惯都会影响肝功能，比如滥用药物、长期熬夜…

神经系统是人体的指挥中心，当受损时，可能导致一系列问题。近年来，一项新的治疗方式——脊髓电刺激（SCS）被发现，它通过电刺激脊髓来治疗疾病，具有相对安全、可“绕过”受损神经元重构神经网络等优势。

研究发现，蛋白质在人体代谢过程中会产生大量的含氮废物，这些废物需要通过肾脏排泄，如果肾功能已经受损，过量的蛋白质摄入会让肾脏超负荷运转，导致肾小球压力增加，加速肾脏的损伤进程。对于肾病患者来说，气温回暖后应该…

辛辣食物，这是我在医院里经常看到的“胃病元凶”，很多胃部不适的患者，习惯吃辣，觉得能刺激胃口，增加食欲。有位患者，他平时经常在工作繁忙时，喝大量的碳酸饮料来提神，喝完后，胃部胀气严重，甚至有时会感到强烈的不适…

研究发现，长期一天只吃两顿饭，会导致血糖的大幅波动，因为长时间不进食后，身体为了维持血糖水平，会动员肝脏释放储存的糖原，同时增加胰岛素的分泌。如果希望维持健康，可以通过合理的食物选择、调整呼吸节奏、按摩腹部和…

肝脏在日常生活中多日损肝而不自知，过度饮酒、高脂饮食、熬夜成性都会对肝脏造成负担。肝最怕的四件事是酗酒、高脂饮食、熬夜和过度用眼。按揉期门穴、太冲穴和阳陵泉穴可以帮助肝脏疏肝畅气、通络养活，缓解肝脏的负担，保持肝脏健康。