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让自己快速清醒的N个小动作:用手掌按压眼眶

来源:生命时报 作者:龚蕊

每天都要按时早起,是上班族们最大的痛苦,尤其是闹铃响起的那一刹那。近日台湾《康健》杂志介绍了几种赶跑睡意的小动作。

  每天早上钻出被窝,都需要很大的勇气。近日,据台湾《康健》杂志报道,在微微睡醒但还没睁眼起身前,不妨做以下几个小动作,能迅速赶跑睡意。

  台湾著名中医师吴建勋建议,先用双手手掌由外向内按压眼眶四周。因为眼眶是人体重要的反射区之一,按摩可以刺激反射区,帮助快速清醒。用手掌按摩外耳廓也有同样的效果。按摩完可以将双脚伸直,左右摇摆脚踝3~5分钟,活络下半身的血液循环。做完这些小动作,就可以坐起来,在床上伸展一下双臂,扭一扭腰,让身体逐渐清醒过来,然后精神百倍地起床。

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作者:龚蕊,生命时报记者
原作者简介:

《康健杂志》为台湾的天下杂志群的一本月刊,内容着重健康医疗知识。杂志的单元分为封面故事、特别企划、爱上乐活族、味蕾新玩味、医疗停看听、心灵对话、专栏等,另外每年会固定出版几本专刊,例如亲子专刊、就医指南专刊。

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(责任编辑:余海涛)

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