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早上喝牛奶还是豆浆?

2012年08月06日03:09
来源:家庭医生在线
导读:早餐到底是喝牛奶还是喝豆浆呢?你是否也存在过这样的疑问,还是随便看见什么就不管不顾的喝掉了。其实早餐喝什么直接决定你的减肥成果。

  减肥早餐喝什么,牛奶还是豆浆?豆浆和牛奶都是大家所熟知的经典减肥食品。那么,到底哪种才更适合你,让你更瘦呢?下面,我们一起看看豆浆与牛奶的减肥大pk,选出真正适合你的减肥食物吧。

  豆浆

  豆浆之所以成为医生及营养师大力推崇的营养品,乃因大豆营养素对调整女性荷尔蒙、预防高血压、心脏病等疾病有神奇功效。

 

  1、促进脂肪分解降低胆固醇

  豆浆含有能降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和卵磷质。黄豆皂素会和脂肪结合,将脂肪溶于血液中,排出体外,同时抑制脂肪合成与吸收,促其分解。异黄酮可控制血压,降低低密度胆固醇,维持良好代谢,有效预防心血管疾病。

  2、洗净肠道清除宿便

  黄豆富含维生素、矿物质及膳食纤维,大豆配醣体能使肠壁光滑、排除宿便。此外,大豆寡糖不被胃吸收,会直送到大肠,帮助比菲德氏菌活化肠道。

 

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下一页 异黄酮调整女性荷尔蒙

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