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肠道也会闹情绪 要通过饮食和心态安抚

来源:解放网-新闻晨报 作者:祁祺
2010年11月24日10:33

  你知道吗?肠子也会“郁闷”。

  你知道吗?肠子也会“发飙”

  你知道吗?有种疾病叫作肠易激综合征。

  肠子可以算是身体里“情绪”最敏感的器官之一了。一旦它撒起气来,腹痛、腹泻、便秘等消化道症状立刻报到。失眠、焦虑、抑郁、头痛等精神症状也紧随其后,令患者叫苦不迭。其实,这就是肠易激综合征(IBS),一种常见的胃肠道功能性疾病。相关数据显示,目前患肠易激综合征者已占到胃肠科门诊患者人数的30%左右。中青年是该病的高发人群,其中女性发病多于男性,脑力劳动者高于体力劳动者。在学生、公务员、白领、知识分子等群体中较为常见。

  生理、心理,双重打击

  大多数人对肠易激综合征还很陌生。该疾病折磨人指数相当高,生理的症状包括腹痛、腹泻、便秘。而心理的症状则表现为焦虑、抑郁。遗憾的是,该疾病目前尚无明确的诊断方法。上海交通大学医学院附属仁济医院消化科陈胜良教授表示,如果患者反复出现下述症状,去医院又检查不出肠道有任何器质性的改变时,就应该考虑患肠易激综合征的可能。

  1、不同程度且部位不定的腹痛,同时伴随排便或排气后缓解、腹泻。严重者发作期大便可达十数次。

  2、大便多呈稀糊状,也可为稀水样或成形软便。

  3、排便困难,粪便干结、量少、呈羊粪状或细杆状,表面可附黏液。

  4、失眠、焦虑、抑郁、头昏、头痛等精神症状。

  内因、外因,联手激惹

  肠易激综合征不仅症状遍布全身,其病因也较为复杂。一般来说是由外因和内因所组成。外因就是肠道受到的外来刺激,比如进食了生冷、油腻或者刺激性食物。内因则源于情绪、心理。心理上紧张和焦虑,工作的压力以及情绪的波动都有可能激惹肠胃,还有一个重要的内部因素来自于肠道菌群的失衡。此外,气侯也是重要因素之一。尤其是气候多变的季节,空调使用剧增,更易诱发肠易激综合征。

  同时,内因和外因也有相互影响的作用,经常联手刺激肠道“发飙”。比如有的患者吃了刺激性食物后会比较担心发病,不想还好,越想就越可能使心理紧张,反而促使疾病的发作。还有的患者在参加重要会议或场合前,担心自己疾病会发作,在这种心理刺激下,肠子特别容易“抑郁”,更容易被激惹。

  饮食、心态,全面安抚

  由于肠易激综合征症状的复杂性,至今没有特别有效的治疗方式。陈胜良教授指出,目前针对肠易激综合征的治疗手段之一,就是调节其致病原因中的肠道菌群失衡现象。并且这种调节方法需要根据每个人的情况个别定制,既要从生理出发,建立规律的饮食习惯,避免摄入生冷、油腻和刺激性食物。还应该解除心理负担,调整精神、保持乐观开朗的心态。同时研究表明,摄入益生菌酸奶也能够缓解症状。陈胜良教授与我们分享了一项由他主导开展的临床研究,研究结果显示,含B益畅菌的益生菌酸奶可以通过调节肠道菌群、改善肠道环境来缓解肠易激综合征所导致的腹痛、胀气、排便费力等症状,并能有效缩短患者的肠道传输时间。

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