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吃出好身材 6招助你越吃越苗条

2009年06月12日07:03 [我来说两句] [字号: ]

来源:瑞丽女性网

  要使身体健康身材又不走样,既不浪费钱,也不用节食,这么多的条件都能同时满足的吃法,难道真的存在?不信,你看以下6招苗条吃法:

  一餐一道过油菜

  以食用油烹煮的菜,一餐以一道为限。如果主菜是炸肉饼的话,副菜就不要食用加入调味酱的蔬菜沙拉,而改以凉拌青菜,这样的话便能避免摄食过量的油分。不过,就算是在减肥期间,一餐吃一小匙左右的油还是有必要的。选用食用油也可以减肥! 

  专家提示:油可以使肚子不容易饥饿而减少吃零食的机会,并具有提高胡萝卜素吸收率的效果。

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吃够白鱼、红肉、豆制品

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(责任编辑:高原)
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