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男士必看!5种神奇食物让你吃出好身材

  你是否厌倦了燕麦、鸡蛋、鸡胸肉、牛奶?MH将为您介绍5种神奇食物,同样让你吃出好身材!

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  1、牛肝

  要知道牛肝是营养最丰富的食物之一。它含有的肌酸能够促进肌肉生长;肉毒碱促进雄性激素的分泌与脂肪代谢;B族维生素参与能量代谢;铁增强了肌红蛋白的生成。牛肝比牛肉含有更少的脂肪与热量,且没有碳水化合物。

    提醒:常吃菠菜确实能够有助长肌肉(图)

  建议:每周吃2次酱牛肝,看看你在健身房里是不是更英勇。

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(责任编辑:高原)

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