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减肥瘦身:牛奶减肥法五大注意点

  面对货架上琳琅满目的牛奶,您是不是在看了看身上的脂肪后退而却步了呢?其实,牛奶是一种高品质生活的象征,对身体是十分有益的,只要正确饮用,不仅不会肥胖,还能减去多余脂肪。


  [牛奶小测试]

  1、牛奶对减肥有益吗?

  A:有益B:无益

  2、减脂牛奶和全脂牛奶对于减肥而言有区别吗?

  A:有区别B:没有区别

  3、钙和减肥有联系吗?

  A:有关系B:没有关系

  如果您都选择了B,您对牛奶的“偏见”可是有点大了。正确认识牛奶和正确对待减肥可是同等重要的。

  特别提示:这六类人不适合喝牛奶

  [公式早知道]

  国际上公认的身高、体重换算公式为:

  男:标准体重(kg)=身高(cm)-100(cm)女:标准体重(kg)=身高(cm)-105(cm)

  补钙可以减肥

  如果和您说钙摄入量高的女孩的体重可能要比摄入量较低的女孩体重轻,您可能会产生怀疑,多吃富含钙的乳制品,可强健骨骼、预防骨质疏松,但和体重有什么关系呢?

  警惕:补钙存在七大误区

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(责任编辑:高原)

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