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营养师指出 不吃早餐对大脑的健康最不利

  记者咨询相关专家,总结出几种常见的危害健康的不良生活习惯,希望正在这样做的您能立刻改正。

  不吃早餐对大脑的健康最不利

  营养师梁家红指出,不吃早餐对大脑的健康最不利。梁家红说:“因为不吃早餐会使人的血糖低于正常值,对大脑的营养供应不足,久而久之对大脑有害。

早餐不但要吃,而且要求蛋白质的量要充足。”

  有关研究表明,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。

  睡眠不足加速脑细胞衰退

  大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。

  长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退。

  长期吸烟诱发多种疾病

  中国医科大学附属第四医院循环内科主任金元哲指出,吸烟是很多疾病的诱因,会加重心脏、大脑等的负担。

  有关研究表明,长年吸烟使脑组织呈现不同程度的萎缩,易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起动脉硬化,久而久之就会导致心脏、大脑等供血不足,继而发生疾病。

(责任编辑:刘娟)
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