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预防脑出血“三字经”

  脑出血又称脑溢血,是指大脑实质内的出血,与高血压病有直接关系,这是中老年人常见的急性脑血管病,病死率和致残率都很高。脑出血占所有脑中风病人的10%~20%。脑出血与高血压病的密切关系在于:高血压病人约有1/3的机会发生脑出血,而脑出血的病人有高血压的约占95%。

  脑出血的急救原则

  ●如果病人倒在厕所、浴池等狭小场所,要尽快设法移到宽敞的地方。原则是尽量不要震动头部,保持头部水平位搬运,以免堵住呼吸道。

  ●用止血药,常用止血敏、抗纤溶芳酸、维生素K。止血药用量不可过大,种类不宜多。

  ●防治肺部感染和褥疮。尤其是脑出血昏迷的病人,早期给予抗生素预防肺部感染,定时翻身防止褥疮,活动肢体防止关节僵硬。

  ●外科手术治疗,可做血肿穿刺抽吸术或开颅手术清除血肿。

  常念“三字经”防脑出血

  ●稳血压 早期发现并及时治疗高血压,定期检查,确诊后就应坚持服药治疗。

  ●调情志 保持乐观情绪,减少烦恼,悲喜勿过,淡泊名利,知足常乐。

  ●戒烟酒 酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。冠心病、高血压患者应戒烟酒。

  ●择饮食 饮食要注意低脂、低盐、低糖。多吃蔬菜、水果。

  ●避劳累 避免体力和脑力劳动过度,超负荷工作可诱发脑出血。

  ●防便秘 大便燥结,排便用力,易使脆弱的小血管破裂引发脑溢血。多吃一些富含纤维的食物,做适当的运动及早晨起床前腹部自我按摩。

  ●不蹲便 蹲便时下肢血管会发生严重屈曲,加上屏气排便,腹内压力增高,可使血压升高,就有可能发生脑血管意外。

  ●防跌倒 老年人多有脑动脉硬化,血管壁较脆弱,跌倒后会发生颅内血管破裂的危险。

  ●动左手 多用左上肢及左下肢,尤其多用左手,可减轻大脑左半球的负担,又能锻炼大脑的右半球。锻炼脆弱的右脑半球,最好的办法是在早晚时分,用左手转动两个健身球,帮助右脑半球的功能正常发挥。

  ●饮足水 要维持体内有充足的水,使血液稀释。养成多饮水的习惯,睡前、晨起时,饮1~2杯温开水。

  ●适寒冷 寒冷天是脑中风好发季节,血管收缩,血压容易上升,要注意保暖,使身体适应气候变化。进行一些适宜的体育锻炼,如散步等,以促进血液循环。

  ●重先兆 中风会有一些先兆症状,如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥,有的突感肢体麻木、乏力或一时性失明、语言交流困难等。

  
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