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德国专家称:成年人应该每周坚持适度锻炼

  新华网北京9月24日专电德国汉诺威医学院专家卡斯滕·克诺布洛赫说,成年人每周应进行至少5次、每次30分钟的适度身体锻炼,以降低患与新陈代谢有关疾病的几率。

  德新社24日援引克诺布洛赫的话说,除适度身体锻炼外,每周3次、每次20分钟的强体力锻炼也是一种可供选择的锻炼模式;锻炼可分时段进行,但每次最少要持续10分钟。
他还建议人们每周两次做8到10种不同部位的肌肉拉伸活动,让全身主要肌肉群都得到锻炼。

  克诺布洛赫目前正与美国心脏协会和一些国际科研组织合作,以期对健康的成年人提出合理的锻炼建议。
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