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你的心理存在着恐惧吗

  你有过恐惧情绪吗?什么事情会引起你的恐惧呢?你是否想永远沉浸在自然而又安全的氛围中呢?下面的测试会告诉你你目前的心理是否存在着恐惧感。

  本测试共10题,每题有3个备选答案,请从中选出最适合你的一项,在10分钟之内完成。

测试开始

  1、童年时代,你对父母感到恐惧吗?

  A、对父母两人或其中一人感到恐惧

  B、偶尔

  C、我不记得对父母感到害怕

  2、你时常有无能为力的感觉吗?

  A、有时候,当遇到困难较大时,我觉得自己无能为力

  B、每逢遇到麻烦时,我都深深地觉得自己无能为力

  C、在处理问题时,我几乎从不感到无能为力

  

   3、你担心自己的工作会丢掉吗?

  A、我从未担心过B、偶尔担心过

  C、我常常害怕失去工作

  4、你常常关心其他人对你的印象吗?

  A、偶尔这样B、我经常关心别人对我的印象

  C、别人对我有何看法,我丝毫不在意

  5、你如何对待具有威慑力的人物?

  A、总是感到害怕与苦恼B、不怕任何人

  C、避免和这种人打交道

  6、你对猫、兔等无害的动物的态度是:

  A、感到恐惧B、感到有点不安

  C、这些小动物从未令我害怕

  

   7、你担心会失去自己心爱的人吗?

  A、是的,我时时担心B、有时候我会担心

  C、我对我们的爱情充满信心

  8、你对自己的身体抱有什么看法?

  A、我总觉得自己会患重病B、偶尔发现身体有问题,会为自己担心

  C、我从不担心自己的健康

  9、你做决定时的态度是:

  A、从不担心出错B、有时会感到一丝不安

  C、做任何决定,都令我内心十分痛苦

  10、你如何看待责任感?

  A、我做任何事情都不想承担责任

  B、如果需要我负责任,我一定会负起责任

  C、我理应主动地负起责任

  

   计分标准

  题号 选项 得分

  1 ABC 123

  2 ABC 213

  3 ABC 321

  4 ABC 213

  5 ABC 132

  6 ABC 123

  7 ABC 123

  8 ABC 123

  9 ABC 321

  10 ABC 123

  

  
测试结果

  10~14分:你有很重的恐惧症。
你可能做过一些自己不满意或不合常理的事情,由此产生一定程度的自卑感,从此做事总怕失败。常见的恐惧症有恐高症、恐水症、恐兽症、恐旷症、幽闭症等。它们都表现为对某一样东西产生强烈的、病态的害怕。你不要为自己有某种恐惧而担心,大多数人都会承认有过病态恐惧,只是程度轻重不同而已。严重的恐惧症自我疗法是:先分析一下产生某种恐惧的主要原因,如果是因某事引起你的恐惧,你就将当时的事件回想一遍,要从头到尾仔细回想,然后再回想一遍,接着,第三遍,第四遍……由于你不断置身于恐惧环境中,就逐渐会对其环境不再感到恐惧了。如果此法不灵,你可以再去请教心理学专家。

  15~24分:偶尔也会有恐惧感。你虽然不像上一类情况那样严重,但已有某些恐惧的症状。为了防患于未然,请你求助于他人或进行自我治疗,调整心理,尽快去掉恐怖感。

  25~30分:无所畏惧。你的心理很健康,自信、豁达、乐观,无论对生活、工作,还是爱情,你都满怀信心,一往无前,无所畏惧。相信你一定能干出一番事业来,生活也会十分幸福美满。

  心理评析

  我们某些中国人不能克服自己的恐惧,那是因为他们对自己或对他人否认存在恐惧。或许是在很久以前我们被教导过,恐惧意味着软弱,被恐惧吓倒是一种失败,因此,我们就找出各种各样的方法来否认和逃避我们的恐惧。摆脱恐惧的唯一方法是直面现实,并勇敢地接受,除此之外没有任何捷径可循。

  

  
柠檬清肺净血

  柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒。据医学报告显示,由于血液循环功能退化,造成脑部血液循环受阻,妨碍脑部细胞的正常工作,造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C,能有效改善血液循环不佳的问题,帮助血液的正常排毒。每天食用柠檬有助于强化记忆力,提高思考反应的灵活度。

  荔枝补肾排毒

  荔枝味甘酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

  

  
大白菜稀释肠道毒素

  大白菜味美清爽,开胃健脾,含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,常食用有助于增强免疫功能,对健康健美也具有意义。大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇,实验证实,这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素,如果妇女每天吃500克左右的大白菜,可减少乳腺癌发生率。

  苦瓜激发免疫力

  现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有毒物质。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。尤其是女性,多吃苦瓜还有利经作用。

  

  爱上他的时候,无疑是他有一头浓密黑亮的头发。随着日子慢慢流逝,亲爱的他脑袋上的发丝却也越来越少。难道你非要在收获一个事业越来越成功的丈夫的同时,也要收获他聪明“绝顶”吗?Hers的答案是,当然,NO。

明星也脱发——

  *他是帅了一辈子的男人。在屏幕上,他是天马行空的大侠,是风流倜傥的皇帝。但其实,他受脱发困扰已经20年了,为了维持美男子的形象,他只能永远带着假发示人,终于不慎被狗仔队拍到脱帽见秃照。他叫郑少秋。

  *他是少男少女心目中的皇帝。小小年纪,他红的程度,老一代天王们几乎拼了一辈子都挣不到。开始几乎没人相信他这么小的年纪也有“绝顶”问题,但近两年他的“秃头危机”频繁被报纸提及,以至于他的女友和经纪人都跳出来为他“作保”,说他40岁前不会秃头。他叫周杰伦。

  *他是成功的大众情人,从姑娘到少妇到中年妇女统统“吃下”。郁闷和衰老到了他身上,女人们就说,“最喜欢他忧郁的眼睛”“他越老越有魅力”。他也被拍到严重脱发的照片,而且连两侧的头发也所剩无几。他叫梁朝伟。

  

   脱发纠错区——

  脱发是遗传,只有认命。

  错!
脱发是头皮问题造成的,是鸡毛蒜皮的小事。

  不对!

  头发不仅是人体美的组成部分,更重要的是身体健康的“旗语”。颜色正常、柔软光滑、富有弹性的头发是健康的表现;反之,脱发、发枯、色败而没有光泽表示着身体出了问题。中医讲“肾主骨,其华在发”,“发为血之余”,头发的问题是由人体肾精衰损,气血失调造成的,是肌体出了问题的大事情。脱发是男人的问题,女人不会脱发。

  大错特错!

  虽然脱发的男人比脱发的女人要多的多,但是脱发的女人并不少见。严格来说,每个人几乎都会在人生的某个阶段面临或多或少的头发问题。而且,对于女人们来说,面对脱发几乎总是比男人们要来得尴尬。男人实在不行还可以干脆理个光头,而女人就没这个退路喽。

  

   三招五式新“发”现!

  第一招 我的柔情你永远不懂

  关键词:梳头

  在古人的养生方法里,梳头是很重要的一项。越是讲究的贵族,每天用来梳头的时间越长,每天至少要梳一两百下。虽说你出嫁的时候,他没有把你的长发盘起,但你却可以通过给他梳头达到“流通气血,祛风明目,固发荣发”的目的。

  在他疲劳烦闷时,为他梳头吧。先检查一下梳子,如果你用的是塑料梳、金属梳,建议赶快换成天然材料的木梳、牛角梳。因为用塑料梳、金属梳梳头会产生静电,达不到养生保健的效果。有了好的梳子,还要注意方法。每梳一下都要从前发际的边缘开始向颈后梳到风池穴完。从前向后,反复梳理3~5分钟,力度要适中,要享受梳头的过程。

  第二招:穿过你的黑发的我的手

  关键词:按摩

  按摩也是保养头发,防止落发,促进生发的重要手段。按摩刺激头部的穴位,能起到去风行气、通经活络、开窍醒神的作用。所以经常做头部按摩可以促进头皮组织的新陈代谢,有利于头发的稳固和再生,还可以防止脱发、白发和发枯。

  五指按摩:

  将五指插入他的头发中,从前向后捋,可以适当拽拽他的头发,以活跃发根。

  揉按穴位:

  头部的穴位很多,你可以以指肚用力,每穴按约半分钟,从前到后,从左到右,缓慢地进行。

  第三招 要想管住他的发,先要管住他的胃

  关键词:做饭

  饮食是后天调养之本。应对脱发,首先是要补充铁元素。富含铁元素的食物有动物肝脏、蛋黄、木耳、豆类、油菜、芝麻、海带等。其次是要保持饮食清淡。据统计数字显示:有相当多的脱发病例是由于脂溢性皮炎造成的,所以,让他少吃油腻食物,多吃清淡和富含维生素的食品,多吃些粗粮,不要吃得过于精细,你记住了吗?

  

   第1式 避免情绪的剧烈波动

  相信你在很多影视剧里见过,某人因为什么特别的事,急得一晚上头发都掉了。其实这种情况在日常生活中也会发生。紧张、抑郁,会造成人体肾精亏损、气血消耗,头发也就相应而落。所以爱护他的发,一定要给他创造放松愉快的环境,让他彻底放松,无论什么事情,都要尽可能地保持乐观心态。

  第2式 一个金不换的秘方

  这可是古时候金不换的秘方,久用让落发重生,至老不白。把以下这个方子抄在一张纸上:零陵香30克,辛夷15克,玫瑰花15克,檀香18克,大黄12克,甘草12克,丹皮12克,山柰9克,丁香9克,细辛9克,白芷9克。然后到中药店去让药剂师按照这个方子抓药。现在一般中药店都可以提供代客研磨成粉末的服务,然后把这些粉末和9克的苏合香油搅匀,然后就可以当头油抹了。

  第3式 用药液水为他洗头

  这是又一个著名的止发落和令发黑的方子,比重金购买那些不知所云的保健品要有效和实惠得多。记下这个令发不落方吧:榧子3个,胡桃2个,侧柏叶30克,混合在一起捣烂。你可以自己来捣,当然要当着你老公的面,让他看到你有多么为他的头发操劳哟!然后把药浸泡在水中,为他洗头。

  第4式 养成一头美发,顺便“延寿”

  如果你老公脱发严重的话,建议你可以带他去看看老中医,通过中药调节一下内分泌。中医有肾衰、血虚不能随养肌肤,故毛发脱落成片的理论。患者可在中医师的诊断下辨证施治。服用方便的中成药是不错的选择,像养血生发丸、养血生发胶囊、首乌片、杞菊地黄丸、养血安神片、七宝美髯丹等都是不错的选择。

  第5式 新鲜头发种出来

  说到最后,如果你的老公头顶真的是寸“草”不生了的话,那也请不要伤心,现在的美容外科技术——植发可以解决这个小问题。我们所说的植发其实就是自体头发移植,说白了就是取自己有发区的头发及毛囊,并将其“种”到秃发区。此种方法的优点在于植发均匀,对供发区损伤小,可调整毛发生长方向及可选择发质等。大约半年以后,他就可以长出新鲜的头发啦!

  文/周传冰 专家指导/北京伊美尔幸福医院 章洁丽

  

  合理的膳食结构是健康的基础。如何才是合理的膳食结构呢,很简单,养生专家列出了两个五:即五色与五数。

  五色指“红黄绿白黑”,是专家们研究多年,总结出来的五种对健康大有裨益的食物:

“红”

  是指西红柿(即番茄),一天一个西红柿,患前列腺癌的几率减少45%;

  “黄”

  是指玉米、胡萝卜,这些食物维生素A多。缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎;中年人容易患癌症、动脉硬化;老年人容易眼睛发花、视力模糊;

  “绿”

  是指绿茶,对现代富贵病有良好的预防与治疗作用;

  “白”

  是指燕麦片,它不但可降低胆固醇,还对糖尿病、减肥有特别好的功效,此外还能通大便;

  “黑”

  是指黑木耳,科学实践证明黑木耳能降低血黏度,每天吃5—15克就行了。

  

   五数是指“一二三四五”,指每天健康膳食的五个要点:

  “一”是每天一袋牛奶。

  日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”,正常每天每人需要800毫克钙,多数人饮食里只有500毫克,还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙,所以每天补充一袋牛奶,就补充齐了。

  “二”是250克主食。

  每天250克碳水化合物,即半斤大米或麦面粉,体力劳动多的可以多一些,一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点,但吃饭要按四条规矩进行:饭前喝汤,进食速度慢,多咀嚼,晚饭吃得少,这样体重就很容易维持正常。

  “三”是三份高蛋白。

  每份可在50克瘦肉、一个鸡蛋,100克豆腐、100克鱼虾、100克鸡鸭、25克黄豆中任意选择,每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋,中午吃一个肉片苦瓜,晚上吃100克豆腐或100克鱼。

  “四”是四句话:有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。

  粗细粮搭配,营养有互补作用;不甜不咸是说不要净吃甜的,或不要吃太多甜的;也不要吃得太咸,一天吃6克左右的盐就适中;三四五顿,是指每天吃的餐数,早餐与午餐中间加一顿点心餐;七八分饱更是长寿老人的养生经验。

  “五”就是500克蔬菜和水果。

  预防癌症的最好办法,就是常吃新鲜蔬菜和水果,对于养生保健大有益处。

  

  从立秋起,天气较少下雨,空气干燥,中医称为“秋燥”。外界的燥气会损伤人体的津液,使人体呈现出一派“燥”象:喉痒、呛咳、口干、眼干、咽干、鼻燥、大便不畅等。表现在人的心情上,就是容易烦躁,情绪低落,称“秋愁”。表现在面容皮肤上,就会产生整张脸感到紧绷的状况。所以我们的口号是:秋燥主打“败火主义”!

  败火行动的4个准则

  多吃流质食物

  中医古籍中有“秋气燥,宜以润其燥。”首先,要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,以养阴润燥,弥补损失的阴津。

  多吃蔬果

  要多吃新鲜的蔬菜和水果。秋燥伤人的津液,多数蔬菜、水果性质寒凉,有生津润燥、清热通便的功效。

  多吃酸少吃辣

  黄帝内经记载“肺主秋,用酸补之,辛泻之。”酸味收敛补肺,辛辣味发散泻肺。秋天饮食要多酸少辣,所以要减少韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品。

  少吃煎炸食品

  一定要少吃煎炸的食物如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑等,这些食物会助燥伤阴,加重秋燥。

  

   败火主义小零食TOP10

  百合

  败火关键词:

  轻微干咳

  “春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。

  小零嘴

  :糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。

  强效食补

  :用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。

  莲子

  败火关键词:

  心神不宁

  莲子

  的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。

  小零嘴

  :到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。

  强效食补

  :用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。

  

   银耳

  败火关键词:

  面色晦暗

  银耳

  每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。

  小零嘴食用:

  先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。

  强效食补:

  将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。

  秋梨

  败火关键词:

  稍有痰火

  “唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。

  小零嘴食用:

  买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。

  强效食补:

  把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。

  

   西洋参

  败火关键词:

  身体虚弱

  西洋参

  ,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。

  小零嘴食用:

  市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。

  强效食补:

  在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。

  苹果

  败火关键词:

  体态臃肿

  秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。

  小零嘴食用:

  在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。

  强效食补:

  将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。

  

   山药

  败火关键词

  :筋骨疼痛

  山药

  也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。

  小零嘴食用:

  将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。

  强效食补:

  做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。

  芝麻

  败火关键词

  :大便干燥

  芝麻

  可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。

  小零嘴食用:

  面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。

  强效食补:

  做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。

  

   蜂蜜

  败火关键词:

  肌肤无华

  营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。

  小零嘴食用:

  蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。

  强效食补:

  在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。

  乌龙茶

  败火关键词:

  口干舌燥

  秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。

  小零嘴食用:

  和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。

  强效食补:

  乌龙茶

  不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。

  

  “饥不择食”,是说人饿的时候食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么、急于填饱肚子对健康是非常有害的,因为有些食物是不宜空腹食用的,否则会给你的健康埋下隐患。

牛奶、豆浆

  这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。

  酸奶

  空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

  

  空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

  

  

  是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

  

  
柿子

  含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

  香蕉

  香蕉

  中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

  山楂、桔子

  含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。

  白薯

  白薯

  中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。

  

  
  湿疹味道人士的小KISS

  --什么样的人容易得湿疹? ◎那个消化不良的BABY——婴儿湿疹:

  常在出生后1~2个月发病,到2岁左右逐渐缓解,受遗传性过敏体质的影响,还与喂养不当、消化不良、环境因素和卫生条件有关。◎那个烟酒不离的先生——男性湿疹:

  男性湿疹一般与自己的生活状态有关,比如工作压力太大,进食过多的辛辣油炸食物,喜欢吸烟、饮酒,不太注重经常洗浴等。◎那个脂粉气的女人——女性湿疹:

  女性湿疹大多和生理变化有关,当面临哺乳、生产等情况时可能出现湿疹的病变。另外女性经常洗衣物,喜欢化妆等都是引发湿疹的因素。有一个古老的传说,相传只要将粗糙干燥的皮肤浸泡在深山老林中的神秘泉水里,就能净化一整个夏天留在肌肤上的湿疹,恢复冰肌玉骨……传说只是传说,不过当夏天肌肤遇到像湿疹这样顽固的疾患时,我们倒是真的可以求助于比青春泉更古老、更神秘的医道——中医,以期在秋后给湿疹一段闭幕词。◎那个染发味道的老人——老人湿疹:

  老年人经常染发,这种局部刺激如果太频繁就会诱发头皮的损伤,造成湿疹,另外老年人的免疫力下降、脾胃虚弱,也是诱因之一。

  

   让我们先来认识一下湿疹:

  湿疹POSE

  类型

  特点

  面貌

  急性湿疹顾名思义,是起病非常急骤的湿疹皮肤上很快出现红斑、红色的皮疹,甚至发展成水疱、脓疱,感觉很痒,皮肤可能会被抓破,引发溃烂、液体的渗出、结痂。亚急性湿疹多数是由急性湿疹演变而来的 皮疹虽然红肿,但是渗出已经减轻,在湿疹处出现了鱼鳞样的皮屑。 慢性湿疹长期不愈、反反复复、没完没了……皮肤呈现出一种暗红或者是灰白色,并且开始增厚,变得粗糙、脱落皮屑,中间有的地方糜烂、渗出液体,感觉奇痒无比,夜间往往会加重。

  问:湿疹在哪里?

  头皮湿疹:出现在头皮部位,可见弥漫性的渗出,造成头发脱落。

  面部湿疹:皮疹位置在额头、眉心等处,颜色较浅淡,常反复发作。

  耳部湿疹:在耳后皱褶处和外耳道都可以出现湿疹,并且容易发生感染。

  手部湿疹:可见于手指、手背部,冬天加重、夏季缓解,皮肤甚至会恶化、裂开。

  小腿湿疹:主要见于小腿伸侧的下半部分,多见于男性,是慢性湿疹的一种。

  乳房湿疹:损害常见于乳头、乳晕及其周围,以哺乳期妇女多见。

  阴囊湿疹:湿疹在阴囊处,常见于炎热的夏季,与洪涝灾害、潮湿有关。

  肛门湿疹:皮疹在肛门处,也可以波及附近的皮肤,感觉奇痒、痛苦难忍。

  

   中医把脉湿疹加速度……

  湿疹在西医看来是一种常见的表皮炎症,病因复杂,与过敏、神经因素、某些全身性疾病、以及个人身体素质有关。中医则言简意赅地将湿疹的病根总结为三字箴言——“风”、“湿”、“热”,是它们侵袭了我们的花样肌肤。

  关键词一:

  湿热皆有型

  外来的“湿气”和体内的“热火”左右夹击。

  把脉习性:

  中医认为“风、寒、暑、湿、燥、火”属于自然界六种不同的气候变化,被称作“六气”,肌体本来是可以适应并根据外界环境的变化而自我调节的,但当气候变化猛烈和人体免疫力下降时,“六气”就演变成了能致病的“六邪”。“六邪”中的“湿”在夏秋之交是最强大的,加上有时候人们不太注意的一些生活习惯,比如淋雨、蹚水行走,或者居住的地方非常潮湿,这些外来的湿气就会侵及内脏,造成内火旺盛——于是湿疹开始泛滥。

  对症调养:

  对付湿疹的首要任务是去除一切可能致病的外因,避免环境的不良刺激,不要和潮湿的、不洁净的物品接触。要养成良好的卫生习惯,勤换衣服,清洁皮肤时千万不要图省事,忌用热水、冰水刺激肌肤,不要使用碱性强烈的肥皂等洗涤用品刺激皮疹的部位,如果感到瘙痒请轻轻拍打,尽量避免用指甲抓挠。

  中药治疗:

  以“清热泻火,凉血利湿”为主。方剂选用“龙胆泻肝汤”加减。

  药膳小吃:

  干煸苦瓜

  苦瓜味苦、性寒,归脾、胃经,能除邪热、消暑气。将苦瓜条煸干水分,再用中火煸炒,加精盐、白糖、味精,炒匀加麻油起锅。

  

   关键词二:

  脾虚湿盛型

  脾脏虚弱导致了湿气的强盛。

  把脉习性:

  “脾”在中医眼中是与“心、肺、肝、肾”并称“五脏”的重要器官,负责消化、吸收水和食物的精华、然后将它们运输到各处,并控制全身的血液,食欲、口味也与脾脏的健康状况密切相关。脾胃不和一向被认为是百病之源,当脾脏虚弱时,它的运输、消化功能随之下降,于是水和湿气便在体内蓄积起来,于是出现食欲减退、大便溏稀的表现,可见舌胖大、两侧有牙齿的痕迹,舌苔色淡、白,脉搏缓慢细弱。

  对症调养:

  记住节、洁两字来呵护脾胃。这个时候我们最主要的任务是管理好这张嘴,洁字代表干净清淡的意思,节字则是节制饮食的意思,切忌不分季节、气候和天气想吃什么就吃什么,乱用药物、暴饮暴食皆不可。在进餐时应清淡可口,忌讳一些辛、辣、腥、膻的食品,暂时和美味的水煮鱼、鲜嫩的烤羊肉说再见吧。

  医药治疗:

  以“健运脾胃,除湿祛风”为主。方剂为“除湿胃苓汤”加减。

  药膳小吃:

  大枣麦芽饮

  《药性歌括四百味》记载:大枣味甘、益气养脾,麦芽甘温、能消宿食,茵陈味苦、泻湿利水。以这三味中药熬制成的汤饮能够健脾化食、清热祛湿。做法很简单,将30克大枣、30克炒麦芽、30克茵陈共同煎汁,加果子露适量,代替茶饮即可。

  

   关键词三:

  血虚风燥型

  湿气大量聚敛最终造成血虚。

  把脉习性:

  “血”在中医理论里都是构成人体和维持生命活动的基本物质,血运行于“脉”——也就是西医所说的血管之中,依靠“气”的推动,是“神”的基础,并且与人的“精”同根同源,能够滋润全身的各个脏器。如果疾病侵及人体的时间已经比较长了,且反反复复迁延不愈,就会消耗身体的能量,产生的湿气慢慢蓄积,造成心血虚弱,有的人面色苍白、感到眩晕,有的人颧骨潮红、心浮气躁。湿疹很痒,皮肤粗糙。

  对症调养:

  心情好才能皮肤好。可是,如果随心所欲地肆意妄为就会导致身体内环境的混乱,而有时候挥之不去的湿疹更会使病情加重。所以要努力平和自己的心态,保持情绪的安定,不要总弄得很疲劳,或者过于紧张、兴奋,要坚持充足的睡眠。

  医药治疗:

  以“养血祛风、活血润燥”为主。方剂可用“四物消风汤”加减。

  药膳小吃:

  炒三泥

  山药150克蒸熟去皮,红枣150克煮熟去核,豌豆150克煮熟去皮,分别研磨成泥,用水澥开。加白糖和橄榄油各50克炒至不粘锅,摆盘。能益骨血、补中气。

  

  
五花八门的内裤世界

  1.战斗内裤:这个名字的由来是因为裤子的前端设计可放置七个保险套的袋子。

  2.糖果内裤:就是可以舔的喔,还有多种水果口味呢。

  3.夜光内裤:当你晚上在房里关上灯,这时最耀眼的非它莫属。

  4.连身内裤:这可就是忠实反映身材的内裤了。

  5.调整型内裤:知道了吧,不是只有女士们才需要调整型,当你的“游泳圈”不想秀出来见人时,这款内裤可以帮你束紧腰部。

  6.丁字裤:这可是最性感的一款,主要有两款,一是前面一片立体剪裁的前档,而后面仅有一条细带子,这虽然性感有余,穿起来可是不舒服的?另一款的前面也是一片剪裁立体的前档,而背后就是以两条带子分成臀部两边固定,优点就是透气性极佳。

  

   找对场合穿对内裤

  上班:

  穿去上班的不外乎是西装裤或是休闲裤(当然也有人可穿牛仔裤),如果你所穿的是一条剪裁相当合宜的西装裤,也就说不是那种臀部剪裁松垮的西裤的话,那么合身的四角型内裤(不是平口裤喔!)或是丁字裤就会很适合你,理由在于一般那种BVD式的内裤,会让你臀部那两条三角裤的痕迹,容易显现出来;而且合身的四角型内裤或是丁字裤,可以避免你不自觉的抚摸那两条压在臀部上的线条,因为不自觉的反应动作,要是时机不对会让人觉得很不雅。

  休闲:

  休闲可分成两种状态,一就是完全放松在家中,再不就是准备出门,喜欢耗在家中享受家居生活的新好男人,不妨考虑只着一条宽松的平口裤,让平日紧压在裤子内的宝贝自由晃动,这可是有益健康的咧!如果你喜欢往外跑那就轻松的穿条丁字型的内裤吧!这种款式的内裤可以减少活动量较大(如长时间的行走)对性器官产生的磨擦,让人走到那儿,舒服到那儿。

  运动:

  基本上运动时能不穿内裤是最好的,但你可以选买那种透气性佳的运动短裤,或是近似与泳裤材质,贴身透气的紧身裤。因为惟有这么穿才能将大腿、胯间及性器官间彼此的磨擦减至最低。若真要穿内裤就穿那种专为运动选手设计剪裁的运动专用内裤,这种内裤在性器官部分是用一个立体剪裁的三角型罩杯托住,左右则各有一条松紧托住臀部。

  出差旅游:

  如果你知道这趟出差旅行很可能与同事或朋友同一寝室,那最好是收拾起你那些挑逗或容易泄露性格的颜色内裤,如此可以避免不必要的尴尬,白色一般型的内裤或是用一次即丢的纸质或棉质内裤是最佳选择。

  睡觉:

  能够裸睡或习惯裸睡是最好的选择,不过如果你是过着群体的生活或不习惯裸睡,那四角内裤或是平口裤会是理想选择,再不然就是运动型内部有网状设计的短裤也是不错的考虑。

  

  月经,对于成熟女性一般没有什么不适。但少数女性除可出现心烦、失眠、水肿、腰痛等一般反应外,还可发生下列“怪病”。

经前期牙痛

  有的人在月经前一两周内,吃凉拌菜或喝冷饮时,便会发生瞬间剧烈牙痛,顷刻即止。这是因为在月经周期前,牙髓和牙周黏膜血管因生理影响而扩张充血,当牙本质受到冷的刺激后则发生阵痛。此病并非牙部疾患,故无须治疗。

  虽然月经期容易牙痛,但一定要注意的是:女性拔牙应避开月经期!

  经期头痛

  现代医学研究证明,在月经期间,女性体内雌激素与孕酮分泌失调是经期头痛的根本原因。口服麦角胺咖啡因、谷维素或服用元胡止痛片、加味逍遥丸均有一定疗效。

  月经疹

  每逢月经来潮前2~3天皮肤瘙痒,出现疱疹、红斑或发生紫癜等。皮疹多发生于颜面、胸前、后背及四肢等部位,随着月经结束,皮疹和瘙痒症状便不治而愈。对月经疹较重、影响睡眠者,可口服克敏能、塞更啶、扑尔敏等脱敏药。

  

   经期口唇疱疹

  这与经期机体抵抗力降低、体内潜伏的疱疹病毒活动有关。常在经前1~2天至行经2~3天内发生,以口唇多见,亦见于眼睑、鼻孔边缘、阴唇边缘,可用桑树汁涂擦,不要搔抓,以免引起继发性感染。

  经前鼻塞

  每至月经便出现鼻塞症状。究其缘由,是鼻黏膜上皮与女性生殖器官之间存在着生理方面的联系。卵巢激素的变化可使鼻黏膜发生充血、肿胀和渗液,从而导致鼻塞。症状较重者可用鼻通或滴鼻净点鼻,每日3~5次。

  经期咯血

  有的妇女在行经前3~4天或经期发生咯血,待月经干净后即不治而愈。现代医学研究证明,经期咯血是因体内雌激素显著变化而引起支气管充血,渗透性增加的缘故。故治疗月经病,可在医生指导下肌注黄体酮。

  月经期心律失常

  早搏、心动过速、心动过缓、阵发性室上性心动过速多见。发病时注意多休息,适当服用镇静药。

  女人私处卫生注意事项:

  在日常生活中,加强自我保护意识,养成良好卫生习惯和注意一些“小节”,往往对预防妇科病能起到事半功倍的作用。

  在公共浴室不乱放衣物;清洗外阴、洗涤内裤后再洗脚;不与其他人换穿衣服,尤其是内衣;清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用,毛巾要定期煮沸消毒,患有手足癣的妇女一定要早治疗,否则易引起了霉菌性阴道炎;夏季衣着过单时尽量避免在公共汽车上久坐;长期滥用抗生素和化学药物冲洗阴道,以防菌群失调引起霉菌性阴道炎等等。

  

   鹅肝

  它是高贵珍馐,口感芬香醇厚,搭配1870年红酒便是一席浮动的豪宴。殊不知,这样肥美的它只是得了肝病的鹅的肝啊。我们源远流长的传统美食中没有鹅肝这一环,但法国人却想出了用混合了小麦、玉米、脂肪、盐的饲料来进行4个星期的强化喂养的方法,使鹅“肝病变”。

  

   薯条:

  这已是两年前的轰动发现,瑞典人发现“一些富含淀粉的食品,经过煎炸烤等高温加工处理后会产生含量不等的丙烯酰胺”,其中土豆制成的薯条或薯片含的丙烯酰胺最多。

  丙烯酰胺是致癌杀手,按照世界卫生组织制定的标准,每个成年人每天从饮水中吸收的丙烯酰胺量不应超过1微克,而每公斤薯条中平均含丙烯酰胺1000微克。可现在薯条、薯片还是很多人的零食挚爱,它香脆、热量高、食用方便。

  11

   腊味:

  当年物流不畅,老百姓不得不杞人忧天,于是采用各种方法把肉类风干做成腊肉、腊肠、灌肠等腊味。但在物流通畅的今时今日,进食腊味已经成了一种口味习惯。它们有种把五香滋味浓缩的味觉刺激,有种体会风端气息的怀旧回忆。

  于是,我们会冒其中加入发色剂、稳定防腐剂和其他可能的癌变元素的危险而进食,硬要冒患食道癌、胃癌、甚至肠癌的“莫须有”几率,至于是不是在臭水沟旁用死母猪肉做成的,就更不管不顾了。

  12

  一眼望过去,夏日中的女人浑身散发着一股清新的气息,好象幽兰香草,淡放芬芳。如果你正希望成为这样的一位妹妹,像私处清洁这样的健康小细节,是你的必备功课。

  纠错篇:你的洁净有几分?

  对于私秘部位的清洁,需要加倍呵护的当然是女性啦!

  A.YES! B.不对,男女都一样重要 C.男性更重要

  女性外阴处分泌皮脂腺较多,皱褶部位容易藏有许多积垢,使外阴局部处于潮湿状态,为微生物的生长提供了良好的培养基。如果不注意女性外阴的清洁及卫生,就容易患上外阴阴道炎等各种妇科疾病,所以女性的外阴更需要加倍的关心和呵护。

  正确答案:A

  像尿路感染这样的疾病,男性的发病率比女性要高!

  A.应该是这样 B.在这个问题上,男女几率平等 C.女性更容易被感染

  女性的尿道短而宽,与外界相通,且是经血排出及性交的通道,容易损伤及造成细菌感染,再者阴道与尿道口、肛门比较接近,细菌容易污染并侵入,所以女性尿路感染的发病率要比男性高的多。

  正确答案:C

  对于女性而言,清洗外阴很重要,最好上过卫生间之后就洗,这样才干净呢。

  A.这样比较好 B.好象没这个必要 C.便后一定要清洗

  保持外阴清洁是很重要的,很多女性天天都清洗外阴,但如果清洗太多则会造成阴道的酸性环境被破坏。女性的阴道是个弱酸性环境(PH4-5),其内生长着一种有益菌群——乳酸杆菌,它在生长繁殖时会产生乳酸,可以抑制细菌的生长,并维持阴道内菌群的平衡,每天早晚清洗一次即可,当然便后清洗必不可少。

  正确答案:B、C

  

  
  为了保证私处清洁得更彻底,用肥皂清洗比较好!

  A.是的呀 B.别用肥皂,用盐水会比较温和 C.用温的清水最好

  当用肥皂,高锰酸钾,盐水等长期清洗外阴时,会造成酸性环境被破坏,改变了阴道的PH值,使菌群失调,局部抵抗力下降,诱发妇科疾病,女性外阴尿道口、阴道口均为黏膜,表皮特别柔嫩,有的洗液对外阴皮肤刺激性很大,会引起表皮水肿,造成局部皮肤干燥,发涩等不适感而损伤局部的保护防卫能力。所以用温的清水最好。

  正确答案:C

  外阴清洗液到底要不要每天用?

  A. 用用也无妨 B. 根本不用 C.在医生的指导下使用

  女性护理液主要有两种,一种为保健型,一种为药用型。保健型洗液健康女性一般不需要天天使用,对于不方便淋浴或有不洁性行为史,或局部抵抗力低的女性可用于维护自身的防护体系。药用型的护理液可以治疗阴道炎等妇科疾病,但最好在医生指导下使用,如果使用不合适,不仅不能改善症状,反而会延误病情。

  正确答案:C

  

  
  行动篇:如何完成洁净功课

  准备:

  1清洗外阴时最好采用温水淋浴冲洗。

  2如果无淋浴条件,也可以用盆代替,但要专盆专用,专用毛巾需晒干或在通风处晾干。

  3一般在出差或无淋浴条件下也可用专用外阴清洗液清洗。

  顺序:

  在清洗外阴前要洗干净手,用手轻柔的清洗外阴,减少对皮肤的摩擦刺激,不要用湿布擦洗。↓

  此外清洗外阴时也有先后顺序——先从前向后清洗外阴,

  ↓

  再洗大、小阴唇,

  ↓

  最后洗肛门周围及肛门。这样可以防止肛门口的细菌污染阴道及尿道口。

  ↓

  清洗完外阴后再排尿,可以使细菌被尿液冲出体外。

  

  
  装备篇:私处舒适化生存的小物件

  一个精巧的小水杯

  多饮水可以帮助身体的新陈代谢,稀释尿液及阴道分泌物。水分进入体内产生的尿液还可以带走外阴及尿道口处的细菌,对预防阴道炎,尿路感染等疾病大有好处。

  白色无香味的卫生纸

  小便后应用卫生纸将尿液擦干,大便后使用卫生纸应从前向后擦拭,以免将粪便中的细菌带入阴道及尿道口,所用卫生纸应选择白色无香味的、正规厂家生产的!千万别用街边卖的劣质卫生纸,那有些是垃圾堆里的废纸加工制造的,是妇科病的来源之一。

  白色全棉的内裤

  最好穿着白色全棉的内裤,不经染色的布料是最安全的。听说一些欧洲皇室成员,内衣多选白色。不要穿尼龙及化纤类材料的内裤,因为此种材料可以造成不透气及潮湿。内裤要每天清洗,并尽量在太阳下晒干,让紫外线起到杀灭细菌的作用。

  玉米淀粉扑粉

  要随时保持外阴干燥通风。洗澡及健身后需及时换下浴衣及健身服。洗澡后要待外阴干燥后再穿上内裤。玉米淀粉或无香料的以玉米淀粉为基础的扑粉可以用于外阴腹股沟处以吸湿。坐着工作时间久了要起身多活动,也可有效防止外阴炎症搔痒。

  COLOURBOX少用护垫!

  有的女性为了保持外阴及内裤的清洁,常使用护垫,虽然比较方便省事,但会使外阴潮湿闷热,破坏阴道的弱酸性环境,提供给细菌和真菌良好的生长环境,引起霉菌性阴道炎,尿路感染等疾病。护垫与周围皮肤摩擦,也会刺激皮肤导致炎症或过敏,引起外阴皮肤搔痒。所以卫生护垫在经期前后使用即可。

  

   护理篇:特别的爱给特别的你

  IF你性交前后……

  性交时要使用避孕套,防止性疾病的传播,性交前后要用温水清洗外阴,也可以使用保健型的外阴冲洗液,若有不洁性交时,也可以用阴道冲洗液将残留的阴道内分泌物及细菌冲洗掉。

  IF你月经来潮……

  月经来潮时要勤换卫生巾,血液可以成为细菌生长的培养基,而且在月经期间抵抗力低,不要进行性生活,否则容易造成感染。每天可清洗外阴两次,最好使用温水淋浴,情况不允许时,也可盆浴,但要专盆专用,注意个人卫生。

  IF你已经怀孕……

  怀孕时外阴搔痒加重,可能为阴道分泌物增多造成外阴局部潮湿所致,有少数孕妇会合并妊娠糖尿病,糖尿也会刺激局部皮肤引起搔痒。若搔痒顽固则需到医院就诊排除妇科疾病可能性,以免影响胎儿的生长发育。

  IF你在产后……

  自然分娩所造成的会阴切口可用10%的洁尔阴液等冲洗,直到拆线。如伤口处有红肿渗液疼痛等症状需及时就医。?睡觉时最好向切口对侧卧位,防止阴道恶露流出时不利于伤口愈合。

  IF在夏天……

  夏季到了,天气炎热,要多饮水,多排尿,不要穿着不透气的裤子,裤袜,最好穿裙子及短裤等宽松的衣服,防止外阴潮湿闷热,使细菌霉菌孳生。

  文/梁思(北京协和医科大学)

  

  猫们平时的一些生活习性、行为形态以及动作特点和人们平日的生活有着千丝万缕的联系,它们的许多习性、形态和动作都被人们模仿和借鉴,对人们的健康生活有很大的帮助。

  清晨,伸个“猫式”懒腰。

  每天清晨睡醒后,趴在床上,撑开双手,伸直合拢双腿,撅起臀部,像猫拱起脊梁那样用力拱腰,再放下高翘的臀部,反复做十几次;或使双膝双手跪趴在床上,双肩上耸,拱背缩腹,使背柱上拱,再后双肩放松,腰背下沉使脊柱凹下,做猫伸懒腰状,这种交互动作反复做十几次即可;还可将身体紧贴于床面,双手向上举,然后连同脚一起往上或往下用力伸展,动作越大越好,尽可能拉到极限;这样可促进全身气血流畅,防治腰酸背痛等疾病。以上这三种动作都可以交替进行。

  每天清晨伸个懒腰,会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒钟的伸懒腰动作中,很多淤积的血液被赶回了心脏,就可以改善血液循环。与此同时,肌肉的收缩和舒张作用,也能增进肌肉本身的血液流动,使肌肉内的废物得以带走,从而消除疲劳,振奋精神。

  午间,练练“猫式”瑜伽。

  瑜伽练习中的“猫式”瑜伽法可柔软脊椎骨、强化腹肌血液循环,对于腰酸背痛的人特别有功效。具体做法是:身体保持跪姿,双臂向前伸展,双手撑地,慢慢吐气并拱背,腹部向内缩起,下巴尽量向内贴近胸部,将意识停留在自己容易酸痛的部位,屏住呼吸,保持以上动作10-15秒,然后仰头吸气,再屏住呼吸10-15秒后放松,至此为一套动作完成。此套动作反复进行2-3次即可。

  

   傍晚,踮脚静走,迈开猫步。

  猫走路动作舒缓,节奏感最到位,从容而自信。由于猫的脚掌有块肉垫,所以走起路来几乎没有声音。人如果踮起脚来,走路的时候也可以像猫一样无声无息,而且踮脚走路对人的身体有许多好处。

  踮脚走路也叫踮脚静走,就是足跟提起,完全用足尖走路并尽量不发出声响的走路方式。在晚饭过后散步时,您可以试试这种走路的方式。踮脚静走时,你会感觉到足心和小腿后侧的屈肌群十分紧张,这比一般正常行走时对屈肌的锻炼强度要高很多,所以一般走百步即可,千万不要逞强,可以分阶段进行。

  猫感到恐惧和遇到威胁时会倒退行走,人们模仿猫倒退行走的姿势同样有益健康。倒退行走时,足尖先着地,触地时尽量不发出声响,重心向后移到足跟,这样有利于静脉血由末梢向近心方向回流,更有效地发挥双足“第二心脏”的作用,有利于循环。而且倒退行走时,改变了脑神经支配运动的定式,启用了不少平时不常用的神经结构,可防止因废用而产生的脑萎缩现象,每次倒退百步为最佳。

  此外,经常模仿T型台的模特走猫步,可以防治由于长时间站立或行走而引起的腰痛、胃下垂、痔疮及下肢肿胀等。特别是对于孕妇来说,每天坚持走20步,对自己和胎儿均有好处,不仅可以缓解背痛,保持较好的体形,还能降低便秘的发生率,增强分娩时的耐力等。有一点要注意的是速度决不能过快。(男士也可以在没有人的地方偷偷练习!)

  夜晚,像猫咪一样入睡。

  猫有很多种睡眠方式,比如侧卧着睡、趴着睡,甚至仰面朝着天睡,但英国的猫科动物专家经过长时间实验观察发现,大多数家猫的睡觉方式在多数时间里为身体向右侧卧,后肢微屈;前右肢自然屈于身体右侧接近头部,左肢自然向下并微微伸直。这和我国中医提倡的人的标准睡眠姿势非常相似,中医强调睡眠姿势为“卧如弓”,其标准姿势为:身体向右侧卧,屈右腿,左腿伸直;屈右肘,手掌托在头下;左上肢伸直,放在左侧大腿上。原来猫咪的睡觉方式竟然是人的标准睡姿,中医认为以这种姿势入睡不损心气,像猫一样蜷卧后大脑很快就能静下来,由兴奋转为抑制状态,时间不长就进入了梦乡。如果您感到好奇,不妨今晚就试试看吧!

  结束语:以上所说的都是一些猫身上值得模仿和借鉴的地方,不过猫身上也有很多缺点,比如贪睡(每天将近16个小时)、傲慢和任性,这些可不要向它们学习哦!

  

   忘记那些昂贵的香水吧!让你更性福的“摧情剂”可能就在你的厨房中。

  研究员表明,特定食物的气味、味道和甚至是外观都可能是情爱的摧化剂,它们不但可以使你萌生爱意,甚至有可能使你成为一个懂得“卖弄风骚”的情人。如果知道哪些食物在不同的阶段如何使用合适的搭配,就可以最大限度地发挥它们的功效。

  “不同的食物其营养成份有所不同,这些营养物质会从不同的方面影响我们的身体。这就是为什么不同的食物在不同阶段的所发挥的作用不同。”美国临床性科学研究博士卡迪尔这样解释,“一些食物能帮助减少压抑,一些食物能使血液直接流到生殖器,而有些食物则可以释放使人快乐的荷尔蒙。”

  卡迪尔博士将食物分成三个阶段,这样分类有两个依据:

  1.不同的食物对不同人所起的作用不一样;

  2.食物在性生活的不同阶段所起的作用不一样。

  A 催情食物

  卡迪尔博士说,当你和伴侣约会用餐时,要学会选择一些使你兴奋的食物。这样可以增加自信、减少压抑,而且有可能让你展现出风情万种的迷人模样。

  下面是一些常见的催情食物:

  红辣椒/胡椒粉 辛辣的食物可以使人心跳加快而且加速出汗

  香蕉 有报告说,其中含有可以使心情愉悦和增强自信的成分

  胡萝卜 看起来像阴茎一般的外观和高纤维素能诱发性欲

  

   B 诱惑食物

  第二个阶段的关键词为“诱惑”。某些食物摧情剂可以帮助睾丸释放荷尔蒙类的性激素,强烈的能源爆发,而且能使血流快速流向生殖器,使人产生一种强烈的想要的冲动。

  卡迪尔博士说,在这个阶段,可以食用一些外形类似生殖器官的食物,达到视觉的刺激。牡蛎、新鲜的无花果或胡萝卜就是不错的选择。

  下面是一些常见的诱惑食物:

  虾 富含碘,对甲状腺,对补充能量非常重要,其他海鲜也有类似的作用。

  巧克力 含有能使人感到兴奋的物质

  姜 据传说这个可以将血流更多地流向人体生殖器

  橄榄 人们认为绿色的橄榄可以使男人更威猛,黑色的橄榄则可以增加女性性能力

  蕃茄 清教徒把她们称为“爱之果”,他们有“催情圣物”的美誉

  苹果 自从亚当和夏娃以后,它就已经等于诱惑

  C 助性食物

  当到达探险的最后阶段和最激烈兴奋的时候,一些特别的气味可能加速性觉醒,帮助提高性能力。

  在一项性觉醒的研究实验中,研究员海瑞奇从他们测试的男性性反应的研究结果中发现,一些食物跟其他食物比起来有了更多的戏剧性的效果。

  举例来说 ,干酪比萨能使阴茎血液流量增加5%、奶油爆米花 9%,而薄荷和南瓜派则高达 40%,海瑞奇说,因此你刚开始尝试时,可以先从干酪比萨试试看。

  在数据比较中发现,男性闻到花香型的香水只激起了3%左右的血液流向生殖器官。而对于女性测试中看到,古龙水的味道实际上降低了生殖器的血流量,不可思议吧。

  如上所提到的那样,研究发现薄荷的气味和南瓜派的香气是女人有力的“催情剂”,而甘草味的糖果和黄瓜的气味能够最大限度的刺激血液流向女性的生殖器。同时研究中发现一些食物,最好不要让心爱的女人闻到,因为这些东西会使女性压抑性欲望,比如说樱桃、烤肉或熏肉。

  最后,专家也表示,不同人对不同的食物反应是有差异的。因此,在实际生活中,我们可以不断的尝试,找到真正适合自己的催情剂,为自己的性福生活来点激情与浪漫。

  

   不想变笨,就别变酸!?

  《英国医学杂志》发表了南安普顿大学(SouthamptonUniversity)研究人员的最新发现:在8000人参加的调查中发现,吃素者10岁时智商比其他同龄者高!这一发现引起了人们的广泛兴趣,而所有解释中最科学合理的就是“人体酸碱度影响智商说”。

  人的体液和其他液体一样,都有酸碱之分。酸碱度7.0就是儿童智商高低的分水岭。当脑细胞处于高于7.0的弱碱环境时,就能高效运转,也就意味着高于常人的智商。而吃素是使人体体液趋向于弱碱性的有效手段之一。


   “气”出的糖尿病

  糖尿病也能“气”出来?这并非耸人听闻,有研究发现:不良情绪和精神因素也是糖尿病的重要致病“元凶”。当人处于紧张、焦虑、恐惧或受惊吓等情绪时,会抑制胰岛素分泌,如果长期受不良情绪影响,会使胰岛素分泌不足的倾向最终被固定,进而导致糖尿病。特别是对中老年人这种影响更为明显。当然,也不是一般的不良情绪就能导致糖尿病,只有负面情绪反复刺激、持久作用于机体时,才有可能诱发糖尿病。


   吃垃圾食品的人易有暴力倾向!

  英国和美国组成的研究小组宣布:爱睡懒觉和爱吃垃圾食物的人容易出现暴力倾向,由英美科研人员联手调查了犯罪人员的饮食结构,发现大约有37%的罪犯入狱都与其饮食结构有密切关系。

  研究的领导者约瑟夫表示:随着人们生活节奏的加快,暴力问题已经成为西方社会的一个“毒瘤”,而垃圾快餐也对此担负一定的责任。“因为爱吃垃圾食物使得血液中维生素和各种矿物质的浓度降低,进而影响了大脑的功能和各种神经递质的分泌,导致人出现暴力倾向。”约瑟夫分析说。


   绿豆粥比绿豆汤温柔

  天气炎热,暑气难耐,在气候反常的时候,很容易“上火”,绿豆性凉、味甘,有清热解毒、消暑止渴的功效。所以在这炎炎夏日绿豆汤就收到了人们的青睐。虽然喝绿豆汤没有明显禁忌,但食用时也要注意一下:

  体虚者不宜多饮:

  绿豆性凉不宜多饮,特别是体质虚弱、例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻等症状者,频繁饮用反而会加重症状。

  想避免过于寒凉,不一定要喝绿豆汤,可以选择吃绿豆粥。做法是将米、绿豆分别淘洗干净,同下锅加水煮成粥。同时,如果要单独用绿豆煮甜水饮用,则须将绿豆煮烂,因为绿豆刚刚煮开花时吃了最凉。


   松花蛋+姜醋汁=健康!

  吃松花蛋配用姜醋汁,不仅可以利用姜辣素和醋酸来中和碱性,除掉碱涩味,还可去除有害物质。

  松花蛋用茶叶、石灰泥包裹鸭蛋制成,这就使大量的儿茶酚、单宁和氢氧化钠侵入蛋白质中,使其分解并产生一定氨气。所以,松花蛋有股碱涩味。而吃松花蛋的时候配用姜醋汁,不仅可以利用姜辣素和醋酸来中和碱性、除掉涩味,而还可利用姜醋汁中含有的挥发油和醋酸,破坏制作中使用的有毒物质黄丹粉、和蛋白质在分解过程中产生的对人体有害的硫化氢、氨气等。所以,吃松花蛋配姜醋汁不仅仅是口味的要求,对健康也是有好处的。


   茶水清凉防晒伤

  夏日外出旅游,最好的饮品当属茶水。茶水不仅解渴去暑,清热利尿,还有其他妙用。如果皮肤被太阳晒红,但尚未渍破,可用冷却的茶水搽在被晒红处,可以减轻灼痛感。

  这是因为茶叶里鞣酸具有很好的收敛作用。如果晒伤的面积较大,则可以在洗澡中加入浓茶,让晒伤的皮肤浸在水中多泡几分钟,然后在擦干的伤处喷一些苹果汁或食醋,效果非常不错。
文/小孔

  

  康就像手里攥着的一把沙子,稍一怠慢,它就会从指缝间溜走。很多时候女性的“私密液体”是妇科疾病的“代言人”,洞察它的变化我们就可以随时掌握自己的身体健康。下面我们一同看看专家是怎样解读这些妇科密码的。

  就像得了肺病会吐浓痰,眼睛病了会有眼屎,我们身体的器官很聪明,它们会以自己的方式告诉我们它们生病了。从眼泪、汗液到胃肠液,从痰、鼻涕到白带,人体的这些分泌物都是相应器官功能的反映。白带是生殖道的分泌物,所以当白带出现数量、颜色、气味的变化时,就是你的生殖系统在报警--它们肯定有什么不适了。

  黄色白带:

  CASE:敏迪的白带颜色不再清亮,有些泛黄,把内裤都染黄了,用力地搓洗都洗不掉那些黄色的痕迹,爱干净的敏迪不禁有些自卑,自己的身子好像不那么干净了,以至于她都提不起兴致来和丈夫做“爱”做的事!

  听白带“说话”:不好,得了滴虫性阴道炎!

  如果发现内裤上的分泌物为黄色或黄中带浅绿色,有泡沫、怪味,且阴道有烧灼感,外阴瘙痒,就是阴道在报警--有滴虫在“骚扰”它。

  专家点评:滴虫是一种极微小有鞭毛的原虫生物,用肉眼无法看到,必须在显微镜下观察。女性感染滴虫后,阴道会产生黄绿色泡沫状或米糠状有恶臭的白带。阴道滴虫病的传播途径有两种,一种是性生活传播,另外一种是间接传播。例如,公共浴池泳池的座椅或者公共厕所的坐便器被带虫者的分泌物感染,那么后来者如果直接坐在座椅或者坐便器上就有可能被传染。

  私人对策:

  做病菌的“绝缘体”:外出游玩时,请带上一次性的坐便垫;不要随随便便就在宾馆的浴缸里做“泡浴美人”,滴虫在外界环境中有很强的生存能力,40℃左右的浴池温度正是滴虫最适合生长的温度;消毒不好的游泳池也坚决不要去游泳。想防病很简单,就是杜绝一切与病菌亲密接触的机会。

  小心夫妻间“乒乓传送”:敏迪不想和丈夫做“爱”做的事是很正确的。性生活容易造成交叉感染,如果得了滴虫性阴道炎,别忘了让他和你同治,否则他会作为带菌者,继续感染你,因为男人感染了滴虫没有什么症状,容易被忽略,而一旦传染给你,就会产生许多令你难堪的症状。

  

  
白色凝乳状白带:

  CASE:珍珍的“难言之隐”是:下身经常奇痒无比,常常在开会中,或在和朋友聊天中突然如坐针毡,只能频频借口上厕所“解决”;而白带总是像豆腐渣似的在内裤上结成块。

  听白带“说话”:十有八九,得了霉菌性阴道炎!

  霉菌性阴道炎的白带呈白色凝乳状,外阴会奇痒难耐。

  专家点评:霉菌又称白色念珠菌,是一种腐物寄生菌,平时生存于人体的皮肤、黏膜、消化道及其他脏器中,当机体抵抗力降低时,白色念珠菌就会繁殖,达到一定量时,人体就会发病。

  私人对策:

  清洗外阴注意适度:每天只需用清水清洗足已,因为如果用清洁剂清洗,尤其是阴道内冲洗,会破坏阴道内正常的微生物群落,引起霉菌趁虚而入。

  使用卫生护垫不是明智之举:有人喜欢用卫生护垫来保持内裤的清洁,可是放上卫生护垫,不利于阴道透气,而潮湿的环境有利于细菌生长,所以少放卫生护垫跟不穿不透气的化纤内裤是一个道理。

  夫妻同治:你如果患有霉菌性阴道炎,你的他也可能成为带菌者,约10%的男性可能因此发生龟头包皮炎。如果只有你接受治疗而他并没有接受治疗,他携带的病菌会再次传播给你,导致你的重复感染。

  

  
褐色白带:

  CASE:朱妮有过两次人工流产,从那以后,她的白带一直不正常,白带中常混有血丝,颜色为褐色的脓鼻涕样,可她不愿去看妇科,她说自己实在不想再躺在那张妇检床上了。直到单位组织的体检中,才被查出有宫颈癌前病变!

  听白带“说话”:小心,可能有慢性宫颈炎或宫颈癌!

  白带中为黄色黏稠或脓鼻涕样,还常混有血丝,很有可能患有慢性宫颈炎。宫颈炎最终是否恶变,由许多因素综合决定。有资料显示,慢性宫颈炎的女性患宫颈癌的几率比正常女性高7倍。

  专家点评:慢性宫颈炎最常见的表现形式是宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉、宫颈腺囊肿、宫颈黏膜炎等。引起宫颈炎的病原体很多,有病毒(特别是HPV、HSV已经被证实)、细菌、支原体、衣原体、还有滴虫和真菌。在京城十万女性宫颈免费筛查活动中,发现竟有超过一半的参检女性有宫颈炎。而多数宫颈炎正是像朱妮一样缘于宫颈损伤后病原体的侵入,例如人工流产、分娩或者其他手术的后遗症。

  私人对策:

  好好避孕:朱妮今天的“果”不能不说是她频繁流产“种下”的。意外怀孕后频繁的人工流产手术会导致很多后遗症,宫颈炎就是其中的一种。

  享受健康的性爱:临床研究证明,性生活的开始年龄在18岁以后、相对固定的性伴侣、晚育、少育可以相对减少宫颈炎和宫颈癌的发生。

  定期做TCT宫颈检查:TCT是液基薄层制片定性分析诊断的一种最新、最先进的宫颈脱落细胞检查方法。是目前国内外替代传统宫颈涂片检测宫颈癌的最准确的检测技术。这种方法能发现尚未发生形态学改变的早期癌变细胞,比常规巴氏方法更客观、更准确而且没有人为误差,能做到真正的早期诊断,诊断率高达90%以上。

  

  
  闺房运动之一:感觉集中训练

  游戏主题:

  抚摸发根

  从后面拥住老婆,拨开头发露出发际,用大拇指的指腹,优雅地抚摸、摩擦。如果用其余的手指对其他部位进行按摩,效果将更好。比方说,食指分配到耳下,中指则在接近胸部的颈部轻轻地抚弄,效果会不错。

  闺房运动之二:触觉集中训练

  游戏主题:

  夫妻双方彼此充分抚摸脖子、腋下、腕、脚等部分,从上而下利用手指头温柔地爱抚。

  老公要轻而柔和地爱抚老婆,老婆这时要把自己身体的柔美呈现给心爱的人。动作重复做三次,间隔五分钟,最后逐渐过渡到“雷区”。

  

  
  闺房运动之三:视觉刺激训练

  游戏主题

  :主要靠自己即兴“秀”

  在床头灯柔和的光线下,表演一场内衣“秀”,应该是老婆秀给老公看的一个不错的节目。

  游戏主题

  :自拍自看的电影

  回忆一下你们结婚的录像带,好令人兴奋难忘的一场电影啊!同样,自拍一个老婆老公“睡室电影”,也会是兴奋难忘的回忆!

  游戏主题

  :媚惑的色彩

  注意眼部与唇部的化妆。突出眼部的媚态,如眼线上挑,再涂一些粉紫、粉蓝色的眼影,表现一种朦胧的眼神。

  闺房运动之四:湿身集中训练

  游戏主题

  :泡泡浴两性战争

  你们也可以玩玩泡泡浴两性战争,激烈程度足以抵过第二次做爱的感觉。如果你和大多数人一样手边没有现成的肥皂水,还有很多其他的方法可以发泄你过剩的精力。例如在澡盆里加点檀香油,要他和你洗个鸳鸯浴,要不放点音乐来个浴池裸体共舞。

  

  
  闺房运动之五:肌肉集中训练

  游戏主题

  :老公的训练

  不管老婆还是老公,在进行前面训练的同时,一定不要忘了这个重要的基础训练,没有“性”趣的物质依托,一切都是虚妄之谈哦!参考一下专家为老公们提供的科学练习操吧,一定会对你们有用处!

  方法一:仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢放开,手和腿同时外展。重复上述动作,五次为一回合,一天做一至二回。

  方法二:坐在床上,两腿尽可能地向两侧打开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。三至五次为一回合,一天做二至三回。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。

  方法三:首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸,接着借由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。

  在以腹部吸满空气之后,要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。接着再鼓起腹部,就好像要把空气由背后挤到头上一样。

  吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颌一样慢慢呼出,而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度就会比想像中更紧。这些训练能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。

  

  
西红柿+黄瓜

  西红柿中含大量维生素C,有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有维生索C分解酶,同食可使其中的维生素C遭到破坏。

  鱼肉+西红柿

  食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用。

  

  
豆浆十鸡蛋

  鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,大大降低了人体对营养的吸收。

  白酒+牛肉

  同时食用容易上火。因为牛肉属于甘温,补气助火.而白洒则属于大温之品,与牛肉相配则如火上浇油,容易引起牙齿发炎。

  鳖肉+兔肉

  脾胃虚寒者忌食。

  

  螃蟹是含有丰富维生素的美味佳品,深受人们青睐。据分析,每百克蟹肉中含有蛋白质14克、脂肪5.9克、碳水化合物7克、钙129毫克、磷145毫克、铁13毫克、核黄素0.71毫克、维生素A5960国际单位。螃蟹还有一定的药用价值,它具有活血化瘀、消肿止痛、强筋健骨的功效,民间常用于治疗跌打损伤、活血化瘀、筋骨破碎等疾病。

  但是,有些人食用螃蟹后会发生腹痛腹泻、恶心呕吐等症状,究其原因主要是由于不注意卫生而引起食物中毒。因此,吃蟹时应当注意下列八个不宜:

  一、不宜食用死蟹河蟹被捕获后常困挣扎而消耗体内的糖元,使体内乳酸增多。

  其死后的僵硬期和自溶期大大缩短,蟹体内的细菌会迅速繁殖并扩散到蟹肉中。在弱酸条件下,细菌会分解蟹体内的氨基酸,产生大量组胺和类组胺物质。组胺是一种有害物质,会引起过敏性食物中毒;类组胺物质会使食者呕吐、腹痛、腹泻。因此,死蟹不能食用,弃之勿惜。购蟹时应注意鉴别质量,新鲜活蟹的背壳里青黑色,具有光泽,脐部饱满,腹部洁白,蟹脚硬而结实,将蟹仰放腹部朝天时,蟹能迅速翻正爬行。而垂死的蟹背壳呈黄色,蟹脚较软,翻正困难。

  

   二、不宜食用生蟹。

  河蟹是在江河湖泽的淤泥中生长的,它以动物尸体或腐植质为食,因而蟹的体表、鳃及胃肠道中布满了各类细菌和污泥。食用前应先将蟹的体表、鳃、脐刷干净,蒸熟煮透后再食用。有些人因为未将蟹洗刷干净,蒸煮不透,或因生吃醉蟹或腌蟹,把蟹体内的病菌或寄生虫幼虫食入体内,导致生病。螃蟹往往带有肺吸虫的囊拗和副溶血性弧菌,如不高温消毒,肺吸虫进入人体后可造成肺脏损伤。如果副溶血性弧菌大量侵入人体会发生感染性中毒,表现出肠道发炎、水肿及充血等症状。因此,食蟹要蒸熟煮透,一般开锅后再加热30分钟以上才能起到消毒作用。

  三、 不宜食用存放过久的熟蟹。

  存放的熟蟹极易被细菌侵入而污染,因此,螃蟹宜现烧现吃,不要存放。万一吃不完,剩下的一定要保存在干净、阴凉通风的地方,吃时必须回锅再煮熟蒸透。

  四、不宜乱嚼一气。

  吃蟹时应当注意四清除:

  一要清除蟹胃。蟹胃俗称蟹尿包,在背壳前缘中央似三角形的骨质小包,内有污沙;

  二要消除蟹肠,即由蟹胃通到蟹脐的一条黑线;

  三要清除蟹心,蟹心俗称六角板;

  四要清除蟹腮,即长在蟹腹部如眉毛状的两排软绵绵的东西,俗称蟹眉毛。

  这些部位既脏又无食用价值,切勿乱嚼一气,以免引起食物中毒。

  

   五、 不宜食之太多。

  蟹肉性寒,不宜多食。脾胃虚寒者尤应引起注意,以免腹痛腹泻。因食蟹而引起的腹痛腹泻,可用性温的中药紫苏15克,配生姜5-6片,加水煎服。

  六、 不宜与茶水同食。

  吃蟹时和吃蟹后1小时内忌饮茶水。因为开水会冲淡胃酸,茶会使蟹的某些成分凝固,均不利于消化吸收,还可能引起腹痛、腹泻。

  七、 不宜与柿同食。

  蟹肥正是柿熟时,应当注意忌蟹与柿子混吃。因为柿子中的鞣酸等成分会使蟹肉蛋白凝固,凝固物质长时间留在肠道内会发酵腐败,引起呕吐、腹痛、腹泻等反应。

  八、某些病人不宜食用:

  1.患有伤风、发热、胃痛以及腹泻的病人吃蟹会使病情加剧。

  2.慢性胃炎、十二指肠溃疡、胆囊炎、胆结石症、肝炎活动期的人,最好不吃蟹,以免使病情加重。

  3.蟹黄中胆固醇含量高,患有冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂的人应少吃或不吃蟹黄,否则会加重病情。

  4.体质过敏的人,吃蟹后容易引起恶心、呕吐,起风疹块。

  5.脾胃虚寒的人,应少吃或不吃螃蟹,因为食后容易引起腹痛和腹泻。如果出现这种情况,可用紫苏15克,生姜5片煎服,以止痛、止泻。

  

  
隐私一:

  我很烦每年的妇科检查,我又没有什么不舒服的,而且很注意下身的清洁,没有必要进行妇科检查吧?真相:实际情况可不是这样的。没有症状并不意味着没有妇科疾病。女性的许多生殖道感染都是没有任何症状的,而且越没有临床症状和体征不引起重视,危险性就越大。例如,淋菌感染受感染的女性50%以上无任何自觉症状。但是感染后会引起宫外孕、不孕症等严重后果。京城10万女性宫颈免费筛查发现:普查出来的TCT化验的结果,和从人的肉眼看见的宫颈外表是不是有糜烂,两者之间没有明显关系。也就是说,相当多的女性,宫颈表面看上去很光滑,但是筛查的结果,却已经有癌前病变了。所以对于大多数女性而言,每年的妇科检查显得尤为重要。

  

   隐私二

  :我的一个朋友从“宫颈炎”变成“宫颈癌”了,我也很担心自己的健康,这个疾病有什么样的表现呢?真相:简单地说,从宫颈炎导致癌前病变通常有五大症状:第一是,性生活后出血。70%-80%的宫颈癌症患者都有这一症状;第二是,宫颈糜烂。年轻女性宫颈糜烂经久不治,或更年期后仍有宫颈糜烂,都应该引起重视;第三是,接触出血。性生活后出血,或妇科内诊检查后子宫出血,都有可能是宫颈癌前病变的征兆呢;再有是,白带混血。除上环引起子宫出血外,女性长期白带混血应及时检查。还有一个典型的症状是,下腹隐痛。这种情况提示宫颈癌可能性大,不要再犹豫,立即到医院妇科进行相关检查吧!隐私三:我得了“阴道滴虫症”,医生让我爱人也去检查一下,这么不干净的病,我不想让他知道,难道妇科病需要伴侣一同治疗吗?真相:可以这么说,大多数的妇科疾患都需要伴侣一同治疗。调查显示:妇科疾病中,阴道炎以75%的比例位居榜首。阴道炎是不同病因引起的多种阴道粘膜炎性疾病的总称。像阴道滴虫症是一种性传播疾病,有多数性伴侣的人则很容易感染,须注意的就是患者的性伴侣也须一并接受治疗,以免交互感染。平时呢,你要注意保持外阴部清洁干爽,尽量穿纯棉内裤,不穿尼龙内裤,有阴道炎者换下的内裤应该用开水烫或煮5分钟并晒干。隐私四:我曾经在性交时出现过出血的现象,我感到很恐怖,不知道这到底是怎么一回事?真相:性交出血的原因很多,但需要严重提醒你的是:如果老是性交出血,有可能就是宫颈癌的先兆。首先要到医院去检查、排除有无恶性的肿瘤。当然性交出血最常见的是宫颈的炎症,或者是阴道的炎症,尤其是在炎症比较重的时候,像宫颈急性发炎的时候,表面就比较红、水肿,同房以后也容易出血。另外一些慢性的炎症,像宫颈上不光滑有糜烂的情况,或者长了一个息肉,同房的时候也容易出血。

  

  隐私五:宫颈癌是女性最高发的癌症呢,到底什么样的人容易得这个病,在日常生活中如何避免它呢?

  真相:

  到底什么样的人容易患上宫颈癌呢,主要集中在以下10类人,你只要避免如下情况的发生,就可以远离宫颈癌。

  1、有多个性伴侣或性交过于非常频繁者;

  2、初次性交年龄低的女性;

  3、其男性性伴侣有宫颈癌性伴侣的女性;

  4、现在或以往有单纯疱疹病毒感染的女性;

  5、艾滋病病毒感染的女性;

  6、患有其他性传播疾病,尤其是多种性传播疾病混合存在的女性;

  7、正在接受免疫抑制剂治疗的女性;

  8、吸烟的女性;

  9、有过宫颈病变,如患有慢性宫颈炎不及时治疗、生殖道恶性肿瘤病史的女性;

  10、曾经患有或在患有生殖道高危型人乳头瘤病毒感染的女性;

  

  
  今年春天,我国著名篮球明星姚明终于率领火箭队杀进了NBA季后赛,欣喜之余,喜欢姚明的粉丝可能对姚明2005年和2006年曾经两次因为患脚部“甲沟炎”而被迫离开赛场,导致火箭队折戟沉沙的遭遇仍然心有余悸。说起来,姚明患病的原因只不过是在比赛中被别人踩了一脚,这看上去似乎并不严重的事情,为什么要大动干戈,甚至一停赛就要一、两个月呢?

  也许有人认为是由于篮球运动太过激烈,未能好好休息引起的,其实并非如此。休息较少只是感染加重的次要原因,更主要的是由于疾病本身的特点决定的:脚伤看似轻微,但重视不足或者处理不当,就可能酿成大祸。而对于夏日里裙衣飘飘的女性们而言,袒露的玲珑小脚徜徉在阳光下,踢踏在丛林间,行走于都市楼宇,罹患足部疾病的机会大大增加,你又该如何小心呢?

  公交车上、运动场、车站、电影院、厨房……

  有小石子的小路、坑坑洼洼的路段、工地……

  旅馆、公共浴室、游泳池……

  集体宿舍、火车车厢、气温较高的地方……

  美容院、美甲店、按摩院……

  时尚秀场、白领办公区……

  

   6大脚病高热地段强搜索——

  地点1:公交车上、运动场、车站、电影院、厨房……

  小心:

  “甲沟炎”

  情景重现:

  小雪昨天挤公交车,被别人踩了一脚,今天趾甲都活动了。兰兰中午清扫厨房的时候,不小心把鱼刺扫到脚尖扎了一下,到了晚上,脚趾头就又红又肿又痛。

  足部险情:

  足被踩、被压、被木刺、铁钉扎,发生嵌甲等

  人的皮肤像卫士一样保护着深部组织的安全,不受细菌的侵犯。但是,当脚趾被损伤,或有嵌甲时,常可引起甲沟炎和甲下脓肿。出现脚趾的一侧红肿,可蔓延至全甲沟和甲下,引起甲沟皮下或甲下积脓,疼痛。这时可以用75%的酒精浸泡或涂擦患处,每日3~5次,或者用1%的碘酒涂擦,每日一次,都是行之有效的预防和早期治疗的手段。

  危险动作:趾甲剪得过短,或者不勤剪趾甲

  

   地点2:有小石子的小路、坑坑洼洼的路段、工地……

  小心:

  “鸡眼”

  情景重现:

  真是的!家门口正在修路。一走就一脚沙子。这可倒好,别人的鸡眼都长在脚底下,而我脚下不仅有,而且脚趾上都有呢。

  足部险情:

  鞋不合适,长期磨脚、挤脚、硌脚引起

  “鸡眼”是足部长期摩擦和受压引起足部圆锥形角质层增厚。它是一个圆锥形角质栓,有角质中心核,尖端深入皮内,基底漏于皮面,形状如鸡眼,故得名。患病后,可用鸡眼膏、激光治疗,或者手术挖除。平时要选择大小、肥瘦合适的鞋子,减少局部摩擦和压迫;避免穿尖头皮鞋或者太硬的皮鞋。

  危险动作:自己用刀修,容易引起感染

  

   地点3:旅馆、公共浴室、游泳池……

  小心:

  “足癣和灰趾甲”

  情景重现:

  今天面试表现得还不错,结束时考官主动和我握手,我下意识地藏起了有灰指甲的右手,这久治不愈的皮肤病呀,让我可真尴尬!

  足部险情:

  常常通过人与人之间接触传染

  脚气,医学术语为“足癣”,很容易通过公用浴盆、浴巾、拖鞋感染。表现为脚趾起水泡,脚趾之间的角质层潮湿呈白色腐皮。通常会感觉很痒,而且越搔抓越痒。“灰趾甲”呈灰黄或灰白色,表面不平;甲可松脆、肥厚和变形,有的翘起,前缘往往残缺不齐。足癣以外用药为主,可选用克霉唑软膏等。灰指甲在外用药的同时,还应该用小刀刮消松脆肥厚的灰指甲,再涂上复方水扬酸软膏等,并用塑料薄膜覆盖封包,或者到医院拔甲、用药。保持足部的清洁和干燥,穿透气性较好的鞋子,经常洗脚和换袜子,是防止该类疾病的关键。

  危险动作:搔抓患处

  

   地点4:集体宿舍、火车车厢、气温较高的地方……

  小心:

  “足臭症”

  情景重现:

  看报了吗,今年世界脚臭大赛冠军是一个十七岁的小女孩儿。她说:“天刚热一点,我的汗脚就又发作了,所有的人都在这个时候都离得我很远,烦死了!”

  足部险情:

  天热多汗

  与腋窝发生的大汗腺腋臭不同,足臭症是小汗腺发生的汗臭症,常与多汗症并发,多汗使皮肤角质层膨胀变形,易被细菌分解而产生特异的臭味。治疗上以杀菌止汗为原则。一定要勤洗脚,并换洗袜子和鞋子,日常可选用杀菌肥皂,或者10%福尔马林溶液泡脚。

  危险动作:不讲究卫生,不勤换鞋袜

  

   地点5:美容院、美甲店、按摩院……

  小心:

  “接触性皮炎”

  情景重现:

  哎呀,美甲后我的脚怎么起好多红疹子,痒死了?

  足部险情:

  涂趾甲油等美甲行为等引起

  人们接触指甲油、染发液等化学物质时,可以自己做一些过敏测试。目前由于该类物品质量低劣,而许多美容院也没有严格的消毒措施,所以造成“接触性皮炎”的情况非常多。轻症患者皮肤局部出现红斑、丘疹,可有肿胀;严重时可发生水泡或大泡,甚至坏死。遇到这样的情况,要赶紧去除指甲油,用清水或肥皂水充分清净,并避免再次接触。轻症患者可外用炉甘石洗剂,一般1至2周可以痊愈。重症患者应该到医院接受专业治疗。

  危险动作:过于频繁地美甲

  

   地点6:时尚秀场、白领办公区……

  小心:

  “拇外翻”

  情景重现:

  每次脱下高跟鞋的时候,嘴里总要松一口气,我的大拇趾总是被磨得又红又痛。但这又有什么办法呢?我总是要跟上时尚的脚步,那些尖头的高跟鞋现在非常流行哟。

  足部险情:

  除了遗传因素,最主要原因是穿尖头高跟鞋

  站立过久、行走过多或经常穿尖头皮鞋均可引起这种畸形,常与平足症伴发。因为尖头鞋的前部成三角形,高跟站立的时候,重力促使足前部强塞入这一窄小的三角形区内。又加鞋面为皮革所制,毫无弹性,拇趾被迫外翻并略外旋,小趾内翻略内旋,这时候的脚会显得特别肥厚,明显变形。轻度外翻可以在足内侧缚一直夹板,使得拇指变直。严重者应该手术矫形。

  危险动作:尖头高跟鞋你的日常最爱

  

   TIPS谁在旅行中脚疼?

  Q:春游回来,我的平足又抗议了,走几步路脚就疼,怎么办呢?

  A:对于这样的病人,在旅行中选用平足矫正鞋或者平足矫正鞋垫会显得舒服不少。

  Q:我的脚后跟疼三个月了,拍片没发现骨刺,但一走路就疼痛。

  A:这在医学上称作跟痛症,是指患者因长期站立或长期奔跑、跳跃等引起足跟部疼痛,可选购足跟垫,该垫呈“U”字形,可以悬空足跟,缓解疼痛。

  Q:哎呦,我脚上起红线了,不知道是不是昨天下雨淌了脏水闹的?

  A:脚上起红线在医学上称作淋巴管炎,大多数是由于足癣(脚气)继发细菌感染引起的,淌脏水使细菌进入足癣的破溃处可引起淋巴管炎,应该及时使用抗生素治疗啦!

  

  
自来水

  有人习惯早晨起来打开水龙头,接一杯自来水来喝,这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应,形成金属污染水,并且自来水中残留微生物也会繁殖起来,这种水含有大量对人体有害的物质,还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌。因此,清晨拧开水龙头,最初流出的自来水是不可饮用的死水,所以有这种习惯的人请马上纠正,以免损害自己的健康。

  

   久置的开水

  开水久置以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水,难免有细菌污染,此时含氮有机物分解加速,亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能。

  所以,在暖瓶里多日的开水、多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水,其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外,瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。

  盐水

  有人认为喝淡盐水有益于身体健康,于是晨起喝淡盐水,这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假,这对于夏天出汗后补充水分是必要的,可对于晨起补充水分来说非但无益,还是一个危害健康的错误做法。

  生理学的研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时,血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水,令人备加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高,危害健康。

  饮料

  早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加集体对水分的要求,反而造成体内缺水。

  果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料,因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分,还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作,不利于身体的健康。

  

  当“富贵病”已弹响死亡四重奏、我们应奋起千钧棒保卫生命。联合国曾发布:“60%的人是死于无知。”在实际生活中,许多人在不知不觉中白白的丢掉了本来属于自己的五六十年的寿命而提前离去。这究竟是为什么呢?究其原因,随着人的年龄的增长,人体长期积累的酸性物质大大超过人体正常的调节能力时,就会形成酸性体质,将对人体引出一系列的恶果,由生理变化酿成病理祸根,随之而来的是各种疾病。

  一、什么是酸性体质?

  健康人的血液是呈弱碱性的,大概 pH 值在 7.35 到7.45之间,为碱性体质。一般初生婴儿都属于弱碱性体液,但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯,使我们的体质逐渐转为酸性。碱性体质者大约只占总人群的10%左右,更多人的体液的PH值在7.35以下,身体处于健康和疾病之间的亚健康状态,医学上称为酸性体质者。与碱性体质者相比,酸性体质者常会感到身体疲乏,记忆力衰退,注意力不集中,腰酸腿痛,到医院检查又查不出什么毛病,如不注意改善,就会继续发展成疾病。当人的体液PH值低于中性7时,就会产生重大疾病,下降到6.9时,就会变成植物人,如只有6.8~6.7时,人就会死亡。因此,医学专家提出:人体的酸性化是“百病之源”。

  

  
常见食物的酸碱性

  强酸性

  蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等 中酸性火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等弱酸性白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅弱碱性红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等中碱性大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等强碱性葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等

  二、人为什么会积累酸性物质、酸性体质是怎样形成的?

  1.民以食为天,这是人与环境交流的重要方面。每天我们由食物中摄取的蛋白质、糖、脂类是数种营养素中的三大营养素,是人类赖以生存的基本要素。但是,人们在利用这些营养产生能量或发育身体的同时,也会产生大量的酸性物质,这是人体酸化的一个原因。上述三大营养物质在分解代谢的过程中是怎样产生酸性物质的?三大营养素的代谢反映表述如下图:

  2、酸性物质的第二个来源是日常生活中摄入的生理酸性食物。生理酸性食物是指经胃肠消化吸收进入细胞后,进行新陈代谢之最终产物是酸性物质者。

  随着人民生活水平的日益提高,餐桌上的鸡、鸭、鱼、肉、精米、白面以及白酒、白糖都是属于酸性食品,其在体内代谢的终产物属于酸性。由于物质文明发展较快,而人们的科学饮食知识不足,过度食用酸性物质,引起了酸碱失去平衡而造成酸性物质的积累。正确饮食应注意酸性食品与碱性食品相搭配。

  3.酸性物质的来源还有其他方面:重体力劳动、情志失调、精神压力,此外还有环境污染、水质及农药。

  

  
  三、酸性体质的危害有哪些?

  很多女性朋友经常会无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状,但是到了医院又检查不出什么毛病。其实,这是酸性体质在作怪。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒,经常腰背痛,头晕眼花并伴有耳鸣,手脚发凉,精神过于敏感、焦躁。医学证明,如果人体倾向酸性,人体细胞的作用就会变差,导致废物不易排出,肾脏、肝脏的负担加大,新陈代谢缓慢,各种器官的功能减弱。

  

  
  四、根据统计由于酸性体质而引起的成年人病大致分为:

  1、强酸与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类,即固体酸性物,从而导致骨质疏松症等疾病。

  2、强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应炎症,导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病。

  3、酸性废弃物堆积,使附近的毛细血管被堵,血液循环不畅,导致糖血尿、肾炎及各种癌症。

  4、胃肠道酸性过多引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛,胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等。另外,酸性体质会影响孩子的智力,国内70%的人具有酸性体质。

  

   五、你是酸性体质吗?

  1. 你是否经常食欲不振? 7. 你是否老是手脚发凉,四肢发麻? 2. 你是否经常夜里睡眠不好?8.你是否经常神经衰弱、记忆力下降? 3. 你是否经常早晨起床时精神不佳? 9. 你是否免疫力低下,容易生病?4.你是否每天都感到很疲劳? 10. 你是否牙龈容易出血,伤口容易化脓? 5. 你是否不能长时间专注工作?11.你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸? 6. 你是否经常情绪不稳定,容易发怒? 12. 你是否经常得皮肤病?

  测试结果分析:

  如果上述的12道问题中,你有5道以上的答案为“是”,那么你很可能就是酸性体质。

  除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外,还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5~6,建议在早晨用试纸检查自己的尿液,如果多次发现PH值低于5,那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话,还可以到医院做进一步检查确认,以便对症医治。

  

  
  六、预防和改善酸性体质

  酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成,自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构,保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物,如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净水、可乐等。其次,必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后,情绪对体液酸化的影响很大,所以保持良好的心情也很重要。

  

  
  我是性生活中的疯狂主妇?

  Q我很爱我的丈夫,也很享受性爱,我可以肯定我是性爱中的疯狂主妇,但是,我却从来没有真正放松过?我不敢,我也没有过真正快乐的感觉,但我却很期待着…‥

  A真正的快乐感觉,可以把它叫做——性高潮,但它可因患者对高潮反射的过分控制而失去,例如有的女性认为自己一定要控制好自己的情感,以免失态。同时,也害怕在性交中失控而被取笑。还有,对性行为的负疚感或对丈夫的不信任也是其中不快乐的原因。随之产生的抑制和过度控制的保护机制是性高潮障碍发生的关键因素。

  女人害怕“放松”,而当她成功地控制了自己的感情时,使自己的渴望减弱,以此再次加强了对高潮释放的控制。这种对高潮反射的有意识抑制经过几次重复之后,在性爱中,你就可能被卡在了一种非常不舒适的状态。而你的丈夫也会因为你的反应不强烈而失去“性趣”。做性爱中的疯狂主妇要比冷淡主妇好很多,建议你在性与爱中主动放松自我,好好表现你疯狂的一面,相信一定有很不错的收获。

  养成了手淫的毛病怎么办?

  Q我爱人因病在前年去世了,我非常思念他,并染上了手淫的毛病,我的手淫方式主要是刺激阴蒂,并伴随有性幻想、性兴奋,这时候我感到很不好意思。我非常想停下来,但做不到,所以担心这样会对身体造成不良影响……

  A你之所以感到手淫停不了,医学上可以解释:对于你来讲,首先,手淫可以让你感到舒适;其次,你就此也很怀念你亲人的爱抚。当某种刺激与反应相互联系和对应时,可能你就恋上了这种行为而不能自持。这就是所谓的“条件反射”原理。但是,不用太担心,你这种手淫的情况显然属于心理性的,对身体并无大碍。希望你能尽快地从失去爱人的思念中振作起来,寻找自己未来的生活伴侣。

  

  
  性交因素会造成不孕吗?

  Q我和爱人一直都想要一个孩子,但是我始终没怀孕?我只是担心是不是因为我们性交中的原因,因为我觉得他进入很困难,我的阴道很紧,有这方面的原因吗?

  A性交中有这样的情况:男方阴茎在进入阴道时遇到困难,或根本不能进入,原因是女方“阴道痉挛”,即女方因为精神紧张等原因引起的一种心理生理综合征。它是因为环绕阴道口和阴道外1/3部位的肌肉的不随意痉挛,这可能是因为外阴或阴道口损伤性疼痛引起的保护性条件反射。但更主要的是由非器质性因素引起的。治疗时要注意心理、生理调节和适当的心理治疗技术的配合。当然,有时也有男方的问题:包括先天性尿道下裂,巨大斜疝,阴茎过大、过小、畸形,双阴茎、阴茎弯曲等,这些情况建议你们夫妻通过临床检查诊断。

  性交为何有时不能成功? Sexual intercoursesccessfully

  Q第一次性交的时候,我只有19岁,单纯、软弱,而那次的经历非常突然,我所有的感觉就是恐惧和疼痛。若干年后,我结婚了。我的丈夫再温柔和体谅,性交也总是不能成功?我抹不去那段不舒适的经历,怎么办?

  A你何苦仍然背负着多年前的那个沉重的十字架呢?我看问题不在于如何让你丈夫更温柔、更体贴,而在于你自己要从心理障碍中尽快跳出来,相信你有正常的性反应,也能达到高潮,不存在器质性问题。下面的练习你可以做,经过一段时间,相信你的问题就可以彻底解决。

  手指阴道插入练习:在仰卧位、双腿分开90度、双腿收回膝关节弯至90度的情况下,让自己充分放松,排除杂念,然后插入一个手指,只要不产生不适,就可往深插。每天练几次,每次10分钟,从1个手指到2~3个手指。

  

  盛夏,酷暑难当,人们为求得一份凉爽,往往忽视了防病保健,而诱发各种不适感,甚至导致病痛发生。因此,消暑也要讲科学,切不可掉以轻心。

不宜坐木

  俗话说:“冬不坐石,夏不坐木”。夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料,椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。

  不宜多吃冷食

  在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。

  不宜夜晚露宿

  盛夏时节,身上的汗腺不断向外分泌汗液,以散发体内的热量,睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚,气温下降,再遇冷风袭来,露水加身,容易导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬,可能染上疾症,如大脑炎等病。

  不宜缺少午睡

  夏季昼长夜短,气温高,人的新陈代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳。加上夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠不足。因此,中午睡上一二个小时,对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息,也是防止中暑的一项好措施。

  电风扇不宜吹得过久

  电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态,使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适,严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡,更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。

  

   空调不宜开得太大

  空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大,使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”,而且如室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时,就容易患病。因此,夏天使用空调温差不易太大,最好在5-8度之间,最大不能超过10度。

  不宜“快速冷却”

  炎夏,人们外出归来为尽快消汗除热,往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”,但由于人在阳光下吸收了大量的热量,如此“快速冷却”,使全身毛孔迅速闭合,使热量不能散发出而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低,感冒就会“乘凉而入”。因此,最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。

  渴极不宜急饮

  夏天出汗多,有人一下子喝进很多水,会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。

  不宜用饮料代替白开水

  汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量,使人肥胖。因此,夏季不宜多喝饮料,最好还是喝白开水,尤其是儿童和老人,更应少喝饮料多饮水。

  不宜戴过深或过浅的太阳镜

  太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤,但如镜片颜色过深,会因视物不清而影响视力;如镜片颜色过浅,紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此,夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片,不但可抵御紫外线,而且视物清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。

  

  
危险方式1:

  极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者中,只有96人每周都固定时间锻炼,68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管疾病。

  危险方式2:

  有病不求医。调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间,一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。

  危险方式3:

  缺乏主动体检。932人中,有219人从来不体检。

  危险方式4:

  不吃早餐。随着工作节奏加快,吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

  危险方式5:

  与家人缺少交流。有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。

  

   危险方式6:

  长时间处在空调环境中。在上班时,超过7成的人一年四季除了外出办事外,几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。

  危险方式7:

  常坐不动。被调查者中,有542人的工作习惯是一旦坐下来,除非上厕所,就轻易不站起来。久坐,不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

  危险方式8:

  不能保证睡眠时间。有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间,另有7%的人经常失眠。

  危险方式9:

  面对电脑过久。31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。

  危险方式10:

  三餐饮食无规律。有超过1/3的人不能保证按时进食三餐,确保三餐定时定量的人不满半数。

  指点迷津:如果有以上倾向的同胞们,请立即采取对抗行动,为延年益寿,为身体健康而努力奋斗吧,努力!努力~努力~~

  

  蜂蜜、蜂王浆、蜂花粉、蜂胶,虽然是我们身边常见的保健品,但是您知道如果坚持食用,会给我们的生命带来哪些奇迹吗?怎样食用才能将其保健作用发挥到“最大化”呢?面对柜台上形形色色的蜂产品,哪一种更适合您呢?在这篇文章里,我们将把这些奥秘呈献给您。

  蜂蜜“生吃”营养更好

  蜂蜜最好的食用方法是“生吃”,即直接食用(用馒头蘸着吃也不错),无需用水冲服,以保全营养成分不被损坏。如果用水送服,必须保证水温在40℃以下。成人每天服用最高量不超过100克,儿童每天服用30克。6个月以内的婴幼儿最好不吃蜂蜜。

  配点蜂蜜改善蜂王浆口感

  蜂王浆有一股辛酸涩味,直接服用不好接受,因此可以兑2~3倍量的蜂蜜,调和口味。建议老年朋友可每天食用3~5克,空腹口含效果更好,以起到抗击衰老、延年益寿的目的。

  用蜂胶前要做过敏试验

  在使用和服用蜂胶制品前,要做过敏试验。因为,蜂胶成分比较复杂,其中可能含有一些易引起过敏反应的物质。第一次使用蜂胶制品前,一定要将少量蜂胶涂抹在手腕部的皮肤表面,确定没有发生皮肤红肿或瘙痒等过敏反应后,再使用。

  相对于蜂蜜和蜂王浆,蜂胶并不被大家熟悉。蜂胶其实是为了保护蜂巢环境而生产的一种“抗菌剂”,用来填补蜂巢中的缝隙、封堵巢门,使整个蜂巢形成一个相对无菌或少菌的空间。蜂胶有很多药用价值,比如抗菌、消炎、抗病毒、抗肿瘤,临床可治疗口腔疾病、皮肤病、耳鼻咽喉病、妇科疾病、胃炎、高血压、心脑血管疾病等等。

  

   有关蜂蜜的四个疑问

  问:深色蜜的浓度看上去好像要高些,质量是否比浅色蜜好?

  答:蜂蜜的色泽差别和蜜源种类有关,如槐花蜜、荆条蜜、杏花蜜的颜色较浅,清香不腻;荞麦蜜、枣花蜜则较为浓厚、黏稠。颜色的深浅和质量无关。

  问:长时间没有食用的蜂蜜,突然出现一层固体,还能食用吗?

  答:蜂蜜的存放最好不要超过3个月,出现的固体很可能是结晶,特别是油菜蜜、荆条蜜这类蜜葡萄糖相对含量高,出现结晶是正常现象。

  问:经常喝蜂蜜会发胖吗?另外,蜂蜜这么甜,小孩子喝会不会伤害牙齿?

  答:蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖占到65%~80%,而蔗糖的含量却不足5%,而引发肥胖和龋齿的物质又是蔗糖。蜂蜜中的葡萄糖和果糖可被人体直接吸收,不会有脂肪沉淀体内。这些顾虑可以打消。

  问:路边蜂农卖的散装蜂蜜看起来很新鲜,是不是这种蜂蜜更有营养?

  答:散装的蜂蜜大多是没有经过消毒灭菌的,蜂产品还是应该到正规商场去购买。购买时先闻闻蜂蜜的味,一般好的蜜味甜且有清淡花香,如果蜂蜜的香味过浓,有可能是掺入香精的劣质蜜。还可以将蜂蜜挑起,如果黏性好说明蜂蜜含水分少,质量应该不错。

  

  
  吃蜂蜜可以“对症”选

  去火的:黄连蜜、枇杷蜜、荆花蜜、紫云英蜜、槐花蜜

  美容养颜的:雪脂莲蜜(苕子蜜)、野玫瑰蜜、益母草蜜

  对肺有好处的:枸杞蜜、柑橘蜜、枇杷蜜

  对胃有好处的:桂花蜜、五味子蜜、枣花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜

  对失眠有好处的:龙眼蜜、五味子蜜、枣花蜜,最好是蜂王浆

  对通便有好处的:凡是蜂蜜都有通便的功效

  各类蜂产品经国家权威部门批准的保健功能有:免疫调节、调节血脂、增强免疫力、抗氧化、调节血糖、延缓衰老、辅助降血糖、辅助抑制肿瘤、耐缺氧、改善胃肠道功能(润肠通便)、缓解体力疲劳、辅助降血脂、抗疲劳、清咽润喉(清咽)、对化学性肝损伤有辅助保护作用、祛黄褐斑等。

  

  随着电脑的普及,和电脑有关的疾病也日益增多,鼠标手、颈椎病、干眼症等大家都很熟悉,而电脑血栓症可能大家还不太了解。电脑血栓症,是由于长时间在电脑前工作而引起的肺栓塞。

  据报道,2003年新西兰发现一名32岁男性肺栓塞患者,起因就是长时间在电脑前工作,他通常每天要在电脑前坐12小时,有时长达18小时;2004年又有一名24岁韩国男青年,连续80小时上网玩游戏,最后死于肺栓塞。

  白领等脑力劳动者、长期出差或卧床者、孕妇及中老年人易发肺栓塞。时髦的足疗也是诱发该病的原因之一。大家也不能忽视。

  什么是电脑血栓症?

  电脑血栓症实际上就是医学所称的静脉血栓症。人体内有三种血管,一种把血液从心脏运送到全身各处,叫做动脉;另一种是把全身各处的血液送回心脏,叫做静脉;还有一种是毛细血管。血管中的血液循环往复,长流不息,保证了人的生命活力。血液里有很多凝血成分,血液在血管内正常流动的时候,它们是不会引起血液凝固的;只有当血管损伤、血液流出血管破口时,这些凝血物质才会发挥作用,促进流出的血液凝固,堵住血管破口,起到止血作用。但在某些特殊情况下,血液会在血管内发生凝血现象,即形成血栓。导致血栓形成的因素有血流淤滞、血管受损、血液高凝等。长时间操作电脑时,人往往处于一种高度紧张或专注的状态,不会发觉下肢的任何不适,也不会有意识地活动下肢,使下肢静脉长时间受压;再加上下肢离心脏较远,易使腿部血液流回心脏不畅,血液几乎处于静止状态(血流淤滞)而产生凝固,导致血栓形成。

  提示:身在高温高湿天气中,除了要注意防暑降温,电脑族还需防范生殖系统疾病的感染。如果感觉精神萎靡、下腹胀痛,排尿异常并灼热等,私处可能已经患上了病。

  

   电脑血栓症的早期表现及预防

  电脑血栓症跟坐长途飞机所谓的“经济舱综合征”相似,早期症状是自发性腿肚子痛、肿胀,局部发热,行走痛,甚至造成不能行走。该症如得不到及时治疗,可引发下肢静脉闭塞和静脉瓣膜的破坏,下肢静脉血栓脱落游走至肺部,将有可能导致致命的肺栓塞。肺栓塞的主要症状包括呼吸困难、胸闷、胸痛、咳嗽、痰中带血、晕厥、心悸等,有的患者会出现一侧或两侧肢体疼痛、肿胀,如发现不及时的话,患者很可能猝死。

  久坐少动的电脑工作者及电脑迷们应采取以下预防措施:衣着及鞋袜要宽松;坐在电脑前工作或上网游戏1~2个小时,就应该站起来运动一下,多做小腿和足部的运动,或跑或跳,或摆腿摇足,或伸展下肢,或做下蹲等动作,以加速下肢血液循环;多喝水,不吸烟,避免饮用酒精性或咖啡因饮料;日常生活中要注意不吃高脂、高糖、高盐饮食,坚持饮食清淡而富于营养;多吃富含维生素C和维生素E的食物,如黑木耳、番茄等,多吃富含纤维素的燕麦片和新鲜蔬菜等。此外,服用叶酸与维生素B12,对血管也有一定的保护作用。

  电脑屏幕有几个特点,第一有亮度,第二有闪烁,第三网页有广告,跳跃,让我们眼睛不断追随它,所以疲倦。而且不要把电脑直冲着或者背着窗户,因为光线打进来之后,电脑容易反光,有眩光的作用,这样会加重你的疲劳。

  

  (来源:都市主妇论坛)

   鲨鱼翅:

  体形够大、重量够重、颜色够纯才是上等。除了让人发狂的柔嫩与浓香外,其中蕴含的卵磷脂更加丰富。

  鲨鱼现在全球范围内被人猎杀,关键是不知道哪个科学家研究发现说:“世界上所有动物中,鲨鱼是唯一不会生癌的。”在我们每日为身体哪里哪里会不会已经癌变当心的当下,鲨鱼成为危险餐桌上的救命稻草。

  鲨鱼油在挪威被制成昂贵的保健品;餐宴上鱼翅,则在中国代表了一种炫耀。每年都有上百起鲨鱼吃人事件,成为报章炒作之头条新闻,但人吃鲨鱼事件每天都在发生,人类每年会吃掉80万吨的鲨鱼。

  

   河豚:

  1克河豚毒素能使500人丧命,但“无毒不美味”。河豚肉之鲜美已成中国美食界之“貂禅”,越是危险,越是垂涎。宋人梅尧臣《河豚鱼》诗云:“春洲生荻芽,春岸飞杨花。河豚当是时,贵不数鱼虾。”

  河豚食客由此更添“风潇潇易水寒”之气概,只是他们在动筷之前,总会先让服务员试吃,没倒下,才大快朵颐。东瀛食客亦有此种气概,他们已经研究出吃河豚的安全做法。中国人的土法是河豚肉+萝卜,每年春天,总倒下N个,但在中国永远会有后继者。

  

   美国牛肉:

  至今全球已有100多人因进食染有疯牛病的牛肉而死亡,更估计已有200多万人感染上克雅氏病(由疯牛病引发的人类症状),这种病的潜伏期是10-30年,危险仍然潜伏在体内。

  “人如果吃了得疯牛病的牛的肉、脑髓、血等,可能染上致命的克雅氏症,人脑也会像牛脑那样,变成海绵状,最终神经错乱、死亡。”这样的描述显然令人胆战心惊。幸运的是,尽管西餐越发风行,但中国人仍然不是热爱牛肉的民族。

  

   三文鱼

  它那种可爱的粉红色原来源自饲料中的染色素,它的肥美厚实源自人工饲养中使用的抗生素添加,它体内残留的化学毒素如今已经足以摧毁人体的免疫系统和生殖系统。

  当然,细嫩鲜美的它仍然是最为受宠的鱼生,它富含欧米茄-3脂肪酸,更是脑部、视网膜和神经系统所不可或缺的物质,能增强脑功能、防中风、防心脏病和预防视力减退。它实在是“水中珍品”,以目前的污染状况,还不足以令大家因噎废食。

  

   果子狸

  作为野味派的代表菜,果子狸的鲜味正在国人的味蕾中淡出,尽管它仍然是驯养繁殖技术成熟的陆生野生动物,允许进入百姓餐桌。

  但果子狸的身上发现的SARS样病毒与人类感染的SARS病毒惊人地吻合。更传闻,在国内第一批被感染SARS的人中,就有一名野味餐馆的厨师。SARS的恐慌笼罩了一年多时间,果子狸只能暂时退出江湖。

  

   狗肉

  人是跑不过狗的——除非下毒。作为人类身边最为聪明的动物,狗万万没有料到的是,中国人竟然不信守费厄泼赖的法则,竟然用氰化物下毒的方法来进行捕杀屠宰。韩国人曾在主办2002年世界杯时,因为吃狗肉的作风问题,被洋人抵制。

  “狗肉滚三滚,神仙站不稳”,并非神仙的中国人,自己躲在自家门里,冒爱狗人士之大不韪,冒流鼻血之险,冒有毒氰化物之几率,其实抱着的是狗肉壮阳的内心渴求。

  

   牡蛎

  催情圣品生蚝(牡蛎)亦是大情圣卡萨诺瓦的毕生之至爱,这家伙能一天周游在十数美女身边的秘诀也许归功于其每日生吞40只生蚝。牡蛎之美在其鲜,所以那些“食用前最好要烹煮5分钟以上”基本属于不懂美味、不切实际的“安全谬论”。

  世界上最好的牡蛎产自欧洲、北美与日本,如果你没有足够的资金去这些可靠卫生的产地吃的话,你只能忍受产生下泻、呕吐与反胃等现象之苦了。

  

   螃蟹

  中国第一个吃螃蟹的人,早已作古。金秋时节,持蟹斗酒,此乃国人人生之一大饮食乐事。但这种食腐动物,同样也是伤人肠胃的腹泻利物。尤其是不可与柿子同食,两者相配立即食物中毒,其他同样有类似反应的还包括:梨、花生仁、茄子、香瓜甚至冰和茶。

  吃一只蟹,你就得避讳这么多,但真的能一一避开么?你总会中招。再加上,蟹饲养的激素传闻、“赤潮”的猛烈、在蟹产卵时喂避孕药的招数,作为全国众多海鲜食肆的招牌菜的蟹,无可避免地成为高危险菜种。

  

   甲鱼

  “甲鱼吃甲鱼——六亲不认”这句谚语说的也许是甲鱼的荒诞,但它的确味道不错。不过其问题在于:如果是野生的甲鱼,它是多年生动物,体内大量的寄生虫不得不防;如果是人工饲养的,则被披露是用性激素催长的,7年的生长期竟然被超浓缩到7个月,令人胆战。医生更告诫:“肝炎病人禁食甲鱼。其丰富蛋白质会加重肝脏负担,严重时,会使病情迅速恶化,诱发肝昏迷,甚至死亡。”

   (来源:食品安全快速检测网)
(责任编辑:高原)

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