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老年人不宜晨练的原因

  大多人都知道,在夜间,由于低温使污染空气沉降,日出前地面空气污染最重,所以不适宜晨练。但是临床医学研究发现,老人不宜晨练还有身体机能上的原因。

  老年人由于身体机能出现老化现象,晨起后短时间内肌肉、四肢等运动器官还处于松弛状态,心跳和呼吸都很缓慢,身体代谢水平较低,肢体反应的敏感性和动作的灵活性,很难一下子提到较高的水平。

这时进行锻炼,容易摔伤、碰伤、扭伤身体。此外,早晨是肝脏含糖最低的时候。老年人在这一时段进行锻炼,会导致心率失常,甚至引发心源性休克,继而危及生命。

  另外,上午9时心脏病发作的几率比下午1时要高出3倍,早晨起床后的几小时更是心脏病发作的高峰。晨练对冠心病、高血压病人十分不利,而这些疾病的患者多集中在老年人群。

  

(责任编辑:高原)
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