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健康频道 > 保健常识 > 保健常识专题页 > 伊利奶粉 > 伊利奶粉—补钙小常识

女性保健 把握时机

  防病保健,对于任何一个人来说都是需要的。但是,由于女性的生理特征与疾病的发生规律具有特殊性,为了取得理想的效果,把握最佳时机甚为关键,因为这样常常可以获得事半功倍之效果。

  补钙的最佳时刻 人的一生都要注意补钙,对女性而言,以1 2~1 4岁的儿童时期最为重要,因为这几年是人体骨骼发育的关键时期。

研究发现在人的一生中, 1 8岁时的骨质状态十分关键,可有效地阻止老年骨质疏松症的发生,故有少年补钙终身受益之说。

  第一个时间段是月经初潮时期这个时候,在雌激素的启动下,女性的第二性征日益明显,体内各个系统都将发生变化。此时若能在医生的指导下,科学地调整膳食结构,经常锻炼,可以使体质增强。

  第二个时间段是孕期和产后由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化,从而直接影响人的体形与体质。如果你要改变过胖或过瘦的体形,务必抓住这个天赐良机。

  第三个时间段是绝经期绝经意味着女性进入老年期,由于雌激素水平的变化,人体应激反应相应迟钝,易使体;内平衡遭受破坏。此阶段注重营养,保持心理平衡,坚持有规律的体育锻炼。必将有助于您的晚年健康。健美专家的研究表明,造就体形美的最佳时机是幼年,特别是3岁之内。这一时期的身材就是未来的基本形态,所以健美应该从小抓起。不过,改善体形的最佳时机却是 1 3—2 2岁的几年间。

  防止肥胖的最佳时机 在女性的—生中,有3个时间段最容易发胖。

  第一个时间段是儿童期。有一项调查资料表明,凡是1 0~1 3岁期间体重超重者,到3 0岁以后,成为大腹便便者的可能性有8 8%。如果此阶段体重正常,以后发胖的可能性就能减少6 0%。

  第二个时间段是1 5~ 2 5岁的1 0年间。在这1 0年间,正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期,加上性激素的大量分泌,食欲及食量大增,所以最易“发福”。

  第三个时间段是4 0岁以后。这一阶段人的下丘脑功能降低,饱腹感越来越迟钝,容易因贪食而致肥胖。

(责任编辑:霍键)
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